更年期ならではの症状を自覚し始めてから、もう一つ気にしていることがあります。
それは骨密度について。
ハッキリした自覚や症状があるわけではないけれど、女性は閉経後骨密度が低くなる傾向にあるという事を知ったから。
今までのように無自覚で普段通りの生活をしていても、知らず知らずのうちに骨粗しょう症が進んでいて、ちょっとつまづいただけで骨折・・・なんて話よく聞きますし。
現に私の身近にも、そういった経験をされた女性がいました。
昨日、次女のマイナンバーカードを受け取りに行った帰りに、通りかかったドラッグストアで骨密度測定機があったので測ってみました。
判定は５段階あるうちの真ん中でした。
食事に気を配り、ウォーキングなど軽い運動をしましょうという事でした。
この数値がいったいどのくらい正確なのかは分かりませんが、先日注文したサプリも偶然今日届いたので飲み始めました。
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サプリだけに頼らず、食事や運動も気を配って習慣化できるように頑張ります。
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