健康のために出来る事: フリーランスの日々ブログ

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2022年07月05日

健康のために出来る事

今日も雨が降って気温が低い一日でした。

朝方寒くて目が覚めました。
あの猛暑のあと、こんなに涼しくなる？というくらいの気温差。
ちょっと体調もおかしくなりそうですね・・・。

以前車のバッテリーがあがってしまってから、一日おきに車に乗って買い物に出かけるようになりました。
それまでは、１週間分まとめ買い。できれば外に出たくないけど、消費の早い食パンやヨーグルトなんかを追加で買いには行ってました。
実際、何日車に乗らないとバッテリーがあがるのか分かりませんが、多分二日に一回乗れば大丈夫なんだろうと思っての事ですが、今まで大量に買っていた食材を本当に控えめに買わなきゃいけないというミッションは、私にとってはまだ慣れず難しさもあります。

でも、ちょっと出かけてお店をウロウロするだけで、３０００歩ほどは簡単に歩けるんだなとも感じています。
仕事柄、座っている時間が本当に長く、体に悪い事をしている自覚はあるものの、用事がなければ一日１０００歩も行かない私の運動量。
今現在、肥満という事はないですが、健康のためにちょっと無理やりにでも歩く機会を作る必要性を感じています。
スマホには、歩いた分だけポイントがついたりするアプリもいくつか入っているので、しっかり利用して健康的な生活をしていきたいな。