ダイエット　食事　方法　サプリ　筋トレブログ

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おはようございますo(^_-)O
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


最近は気候も涼しくなってきていてよりウォーキングやジョギングしやすい季節になってきていますねo(^_-)O
ただ家にいてやろうと思ってるのに動けない事がよくあります…


そんなときにはまず外に出てみることに最近しています。
外に出てすらやるきが湧かないようならその日はやらない方がいいんだなと自分に言い聞かせていますが、ほとんどそうなった事がないんです！


一度外にさえ出てしまえばほとんどの確率でウォーキングにしろジョギングにしろちゃんと行えます(￣Д￣)ﾉ

もちろん立ち上がるときに勇気がいりますが…
そういう時はよいしょという掛け声で乗り切ります(*^_^*)


そうする事によって健康な体に近づいていってるんだなと実感していってますψ(｀∇´)ψ

ダイエットを始める方もまずは重たい腰を持ち上げるとこからはじめましょうね！



なかなかうまくいかないなという方お話しお聞きしますo(^_^)o

おはようございますo(^_-)O
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ



最近車を買い替えようと思っているのですが、なかなかどの車にしようか決まりません（；゜０゜）
そして奥さんからの圧力により選べる車も限られています…
こんな悩みの方他にもいませんか？笑
是非話し合いましょうψ(｀∇´)ψ



何事も習慣化するというのが大事だと最近思います(^-^)
どういうことかというと朝起きたら歯を磨くとかトイレに行ったら手を洗うみたいな感じです(￣Д￣)ﾉ
これをトレーニングや食事法に当てはまると長続きすると思いますo(^_-)O

私がやっているのはご飯食べる前にコップ一杯の水を飲むという事です*\(^o^)/*
これは以外と続けやすいですし、効果もあると思います*\(^o^)/*

トレーニングでいえば仕事行く前にやるようにはしています(￣Д￣)ﾉ
仕事は休めないのでどれだけしんどくても行くのでその前にトレーニングをしてしまうという作戦ですo(^_^)o


是非習慣化少し考えてみてくださいo(^_-)O
面白いポン酢があったので貼ってみます笑