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おはようございます*\(^o^)/*
さふぃんさんでやんすです(￣Д￣)ﾉ


最近疲労からか口元にヘルペスが出来てしまい痛痒くてなかなか憂鬱になってしまいます！
なるべく早く治ってくれる事を願います！



さて今日は寝る前ストレッチのオススメをしたいと思いますo(^_^)o
お風呂に入る事によって筋肉をゆるめる話をしたと思いますが、
さらに次の日に備えるにはストレッチもした方が効果的なのです(*^◯^*)


寝る前に布団の上などでする事をお勧めするのですが！
しっかりと身体をのばして次の日に疲れを残さないようにする事が凄い大事です(*^_^*)
さらに身体が柔らかくなると筋肉の稼働域も広がりいい事づくしです(´･_･`)


痛気持ちいいところぐらいで一種目1分くらいかけてやっていきたいですねψ(｀∇´)ψ
日課にするまではきついですがたまにやりながら寝てしまう事もありますが笑
気持ちいいので是非頑張ってやってみてください(*^_^*)