新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
2016年05月11日
ほどよい運動は、クローン病に良い。
こんばんは。
今日は、５月なのに肌寒い一日でした。
ジャケットを脱ぐことがなかったですね。
そんな日でも、ジム行って筋トレしました。
今日のベンチプレスは、
４０キロを１０回
５０キロを１０回
５５キロを１０回×３セット
４５キロを限界まで。
こんなメニューでした。
トレーナーの方が様子を見ながら毎回少しずつメニュー調整をしてくださいます。
感謝。
調子悪い日もあるので、思うようにとレーニングできない日もありますが、
それでも、確実に前に進んでいる実感が持てるので楽しいです。
鍛えて、大きく膨れ上がった胸板。
服の上からでもわかるほど隆起した筋肉。
後姿が逆三角形。
そんなかっこいい男を目指してこれからもジムに行きます。
ちなみに、ほどよい運動はクローン病には良いそうですよ。
担当医から聞きました。
ストレス発散になり、体を動かすことにより、腸や胃などが柔らかくなり、硬化しにくそうです。
硬くなってそこに食べ物が詰まる。
これが最悪らしいです。
健康のためにも、１５分のウォーキングでも良いみたいですよ。
にほんブログ村
