クローン病と生きる。

こんばんは。

YouTubeでたんぱく質の大切さを話している動画を見つけて視聴しました。

原料がないところからは、何も作れない。

運動しても、たんぱく質が不足していれば、筋肉を作れない。

たんぱく質不足で運動するとむしろ筋肉が細くなって行く。

などなど、何とも怖ろしい内容の動画でした。

筋肉が細くなるなんて、悲劇でしかない！

そこで、しっかりたんぱく質を確保できないものかと考えています。

休みの日や家にいるときはいいんです。プロテインを飲めばいいのですから。

問題は、仕事中にどうやってたんぱく質を補給するかということ。

動画のボディビルダーさん曰く、理想としては３時間ごとにたんぱく質を補給する方がいいらしい。

朝６時ごろに朝食を食べて、お昼を食べるまでに６時間。

昼ごはんの次の晩御飯まで８時間。

つまり、食事と別に午前中に１回。午後に２回はたんぱく質を補給する必要があるようです。

もっとも手軽で確実な方法は、プロテインを飲むこと。

そう、会社のオフィスで、建築現場の粉塵舞う中で、シェーカーをカシャカシャ振ればいいのだ！

しかし、そんな勇気は俺にはない！

１００％冷たい目線を頂けること間違いなし。

あまり極端なことはやりたくないので、仕事に支障が出ず、かつ楽しみながら摂取できないかなっと思ってます。

肉がダメな以上、魚介類か大豆系か乳製品。

試しに裂けるチーズを買って見ました。

脂質が５、７gとちょっと多めでビビりましたが、二日に１回くらいなら何とかいけるのかな。

手軽じゃないけど、安定すると思われるのがこちら。

納豆と卵です。

納豆は消化しやすいようにひき割り。卵も消化しやすいことを優先して温泉卵。

全然手軽じゃないし、仕事中に食べて納豆臭いままお客様との打ち合わせに行くとかありえないでしょう。

スルメイカやあたりめもいいと思うのですが、いつもイカ臭い男ってどうよ。。。

値段が高めになるのですが、タブレットのプロテインがあります。これを持ち歩くのが一番簡単で確実なのかなっと思ってます。

クローン病でも、筋肉マンの先輩！素敵なアドバイスお願いしいます！

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