2017年07月18日
エレンタールスペシャルドリンク教えて頂いたので早速作りました！
こんばんは。
前回のブログで、たんぱく質をどうやって補給するかという記事を書かせていただきました。
そこでコメント欄にて貴重なご意見を頂きましたので、早速やってみました！
エレンタール＋フルーツジュース＋氷のスペシャルドリンクです。
まずこちら。
Family Martにて発売されています、ナシジュースです。これをメインに今回は作っていきます。
１０８円で１リットルも入ってまして、１回半分使ったとしても５４円なのでお得ですね。３００ccずつ使えば３回も行けますね。
用意するものはこちら。
エレンタール、フルーツジュース、そしてボトル。
まずは、ナシ水をボトルへ。
次にエレンタールを入れて。
しっかり、シェーク。
最後に氷を入れて、仕上げのシェーク！
市販の氷が美味しいとのことですが、我が家は浄水器でしっかりろ過した水で作っておりますので、浄水器を信じて、冷蔵庫の氷にしました。
これで完成ですね。
これをやってるとフレーバー余りますね。次断ろうかな。
家ではこれを飲むことにしました。
頑張って飲みますよ。
筋トレ後のたんぱく質補給についてですが、やはり即効性のある動物性たんぱく質がいいらしいです。植物性たんぱく質だと吸収が遅すぎて効果が薄いとか。
でも、ホエイプロテインはお腹を下します。
そこで、たんぱく質をもう一つ砕いたアミノ酸を飲むことにしました。
こちら。
単価は、高くなるのですが、吸収率がいいらしく筋肉ムキムキのマッチョも使っているとか。
私のジムで一番ムキムキのマッチョさんもこちらを愛用。
その方を信じて私も飲むことにしました。
舞台が整った気がします。
あとは、ここでベンチプレス１００キロ上げました報告を目指して修行あるのみです。
いつか、北斗の拳みたいにシャツをビリビリに破きたいと思います。
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初めまして。コメントありがとうございます。
エレンタールとプロテインも考えたのですが、大豆製品のエレンタールと、大豆製品のソイプロテインを混ぜでも結局、大豆だと思いましてやめました。
ホエイププロテインを牛乳で割るのはアホなことなのですが、それと同類かと思いまして笑
フレーバーで飲むとまずくてまずくて。フレーバー単体で飲んだことありますか？安定してまずいですよ。
まずいもの＋まずいもの＝うまいもの
なんてありえないと思ってますので、やはり旨いものを混ぜる必要があるかなっと思ってます。
まずいもの＋旨いもの＝なんとか飲めるorそこそこ美味しい
くらいになればいいなっと思ってます笑
コメントを頂戴したドンさんがおっしゃられるには、酸味が臭い消しをしてくれるそうです。柑橘系のフルーツジュースと混ぜてみると美味しいと思いますよ。
コメントありがとうございます。毎回でも、ウェルカム！ですよ。
臭み消しなども考えてグレープフルーツを選んでいるんですね。
元祖はやはりこだわりが違いますね。今度やってみます。
筋トレですが、ビックスリーはもちろん行ってます。今日はスクワットで８０キロ上げてきました。フリーではなく、スミスマシーンを使いましたけど。デッドリフトは、９０キロくらいをやってますね。
今年から水泳も初めまして、全身運動にも挑戦しているところです。総合力って大切ですよね。
これからも頑張りますので、また別バージョンのスペシャルドリンクができたら、教えてください！お待ちしてます。
「100％のグレープフルーツジュース」に「クエン酸」を加えることで酸味がほどよく臭みを消してくれます。
グレープフルーツジュースです。
そして氷は、あえて「市販の」としているのは、これが決定的に「臭み消し・美味しさUP」になるからなんです。
一度知ってしまうと冷蔵庫の氷に戻れなくなりますよ。
ついでに言えばセブンイレブンの氷は圧倒的に素晴らしいです。
それとアミノ酸はエレンタール以上のものはないのでエレンタールを摂取していれば大丈夫ですよ。
アミノ酸は世界を見ても味の素の独壇場です。
その純度が一番高い品質を誇っているのがエレンタールです。
我々はそれをタダ同然で手に入れることができるのです。
体重アップにも役立つので究極の筋トレドリンクです。
100キロ上げるためには、スクワットやデッドリフトのパワー系のトレーニングも必要です。
私は昨日ジムに行きベンチプレスや胸系統を鍛えてきましたよ。
頑張ってください！
昔お好み焼きにプロテイン入れて作ったことありますが、最初エレンタールにプロテイン混ぜてタンパク質補給するのかと思いましたｗ
わたしはエレンタール水で割ってフレーバーで飲んだことしかないので今度やってみようかな。