クローン病と生きる。

こんばんは。


台風大丈夫でしたか？


私の住む地域では、木が風で折れたり、物が飛んで壊れたりと爪痕を残して台風が過ぎ去りました。


皆様が怪我が無いことを祈るばかりです。


さて、本日のタイトル、


「食べるのも、筋トレ。休むのも、筋トレ」


です。


私が通うジムの気さくなおっちゃんの名言でして、


おっちゃんいわく、


トレーニングの基本は、運動・栄養・休養。


運動だけでは、筋肉はつきませんし、


栄養だけでは、太りますし、


休養ばかりでは、話になりません。


運動と休養だけでは、筋肉は大きくなりません。


運動と栄養だけでは、オーバーワークになり、これも大きな筋肉を作れません。


栄養と休養だけでは、醜いデブの出来上がりです。


大事なのは、３つのバランス。


運動するのは、もちろん筋トレ。


きちんとバランスの良い食事を取るのも、筋トレ。


睡眠時間をしっかり確保するのは、筋トレ。


日々、全てにおいて筋トレと思い、精進しなさい。


との、ありがたいお言葉を頂戴しました。


何も知らない人は、いきなりこの話を聞かされたら、どん引きなんでしょうけどね！


この３つの、「運動・栄養・休養」


クローン病患者にも、大切じゃないのかなっと思います。


適度な運動は、ストレス発散と腸の硬化を防ぎます。


食事の管理は、もちろんのことです。


そして、しっかり寝る事。


筋トレとクローン病は、相性がいいのではないかと最近思い始めています。


筋トレ中に腹痛に襲われたことが何度もありますが、


どこのジムだって、トイレありますから安心ですよ。


トイレの心配なく、ストレス発散と健康維持に良いなら、月１万円かかっても通う価値ありそうじゃないですか。

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