カリフォルニアの青い空より

一昨々日、お米をおひつに入れようとして、
しゃがんで持ち上げようとしたところ、

ピキッ！

と、腰に少し違和感が・・・痛にが走り、一時動けなくなりました。

「これって？・・ぎっくり腰？」

まさか！と思い一瞬パニックになりましたが、
軽く息を細かく吐いているうちに、動くことができました。


幸いな事に、重症なぎっくり腰ではないようでしたが・・・。


ぎっくり腰を煩った人の話を聞くと、

そのまま動けなくなったり、歩けなかったり、

随分と大変な思いをした人が多いですね。



私の場合は、

しゃがむのが辛くて、時間がかかる。
前かかみの姿勢を取ると痛い。
ちょっと振り向いたり腰をひねったりするのが辛く、痛い。
椅子に座っていると痛くなる。


で、立っている方が椅子に座ったままよりもまだ楽でした。



一応歩く事が出来ましたが、鈍い痛みがあるので、

横になると、これまたベットから起きるのが一苦労でした。

立ち上がって歩くときは蟹股になるし、３日痛みが続き、不自由の生活でした。

やっと今日になって、痛みも和らいできています。

（・・・で、ブログ更新も出来る様になりました。）



ところで、アメリカでぎっくり腰になったらどうすればいいの？

ぎっくり腰になった二人の友人の話では、

鍼灸に行ったそうです。

それで随分良くなったようです。

針が合う人と合わない人がいるとは思いますが、二人とも口を揃えて針と言っていたので、一番良いのかもしれません。



その他、web上では、ぎっくり腰になりたては温めるより冷やすのが良いという事が書かれていたので、

氷嚢で腰を15分、外した状態で15分、を数回繰り返し冷やしました。
（少し楽になった様に感じましたが・・痛みは続いていました。）

炎症が引かないうちに温めてしまうと、よけい悪化してしまうとのことです。


私は自己流ですが、腱鞘炎の痛みの時に使用した塗り薬を使いました。



あまりにも痛い時には痛み止めを飲んで我慢しました。

昨日辺りからは、腰に手を当てて温めて方が気持ちが良いので、
塗り薬を使わず、時々手で腰を温め放置しています。

ベットで横になるときは、横向きになって少し体を丸める様にして寝ていました。



まあ、これで良かったのかはわかりませんが、

一応痛みが和らいできているのは事実です。（まだ痛みはありますが）



ちなみに、英語では「ぎっくり腰」の事を、

「（have）a strained back.」「slip a disk」「lower back pain」

等と言うそうです。

その他に、ドイツやイタリアではぎっくり腰が魔女の仕業と信じられており、
「魔女の一撃」と呼ばれていたことから、英語圏にも広がり、

「witch’s shot」とも言われています。

確かに軽度の私でさえ、あの痛さは一撃と呼ぶにふさわしい？痛さでした。



これからは癖にならないよう気をつけよう。
・・・・・