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2024年06月16日

折れない心のつくりかた（当サイトではアフィリエイトプログラムを利用して商品を紹介しています。）

レジリエンスをキーワードに調べて出てきた本の中に、
折れない心のつくりかた
という本がある。

折れない心のつくりかた　はじめてのレジリエンスワークブック [ 宇野カオリ ]

価格:1430円
(2024/6/16 21:26時点)
感想(1件)



この本では、おすすめされているのは、

・シミュレーションをするということ。
　最悪の想定をする　そして、その発生確率を予想してみる
　このことで、最悪にビビることなく対処できる。
　また、最悪を想定する際に対応策を考えておくことで、本当に最悪な時に対処ができるというもの。

・息を整える
　それでも、気持ちは揺らぐもの。
　不安な時は、ゆっくり、深く呼吸をすることで心を沈めようというもの。
　これは、いろんなところで言われているものだ。

ページ数も少なく、ワークブックの本なので実際には書き込んで進めるもの。
内容的には実践的で誰でもできると思うので、気軽に読んでもらいたいと思います。
ポジティブ心理学の実践の本です。
タグ：ポジティブ心理学 レジリエンス ワークブック
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