健康的に楽して痩せるダイエット

こんにちは
今回は、ダイエット時の「ダイエットはやり過ぎない」について書いて行きます。

ダイエットはやり過ぎないことが大事です。

気が入っているときは、ついついやり過ぎます。
例えば、１日２食抜くとか、走り過ぎるとか。。

でも、やり過ぎの結果は、反動が必ず来ます。

・食事制限をやり過ぎる　➡　ものすごくお腹が減る　➡　どか食い
・無理な運動をする　➡　体が痛い　➡　体が痛いことのせいにして、運動をやめる。

最初の頃は、結果が欲しくて、ついついやり過ぎるのですが、
これが「続かない」原因の一つだと経験的にも思います。

最初は、ダイエットは、無理をせずにスモールスタートで、
反動が来ない程度の負荷で始めた方が良いと思います。

では！


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