マインドマップ歴10年　マインドマップと手帳を公開します

やめたい事ってありませんか？

毎日の、
何と無くネットサーフィン。

iPhoneでゲーム。
ダラダラテレビを見る









使い道の無いものを貰ったり買ってしまう。

甘いものを食べる。お腹がいっぱいなのに、食べ物を頼んでいる自分。

喉が渇いているだけなのに、お腹が空いている娘といっしょに食べ物を頼んでないか？など。

やりたい事を、もっとやるには、

やりたく無いことを辞めるか、
やらなくても良いことを辞めるか
やらなければいけないことを辞めるか。

誰かにやらなければいけない事を押し付けるか。
やらなければいけないことを最小限にするか。



どうしたら、辞めたいことを「やめられる」のか。

「めんどくさくする。不便にする」というのも、一つの方法です。
いつも、毎月の予算よりお金を使ってしまうなら、

毎月の予算ではなく、毎週の予算にする。
現金ではなく、あらかじめ、どのお店で何をいつ買うか決めたものを
「金券」などを用意して、買う。

現金やカードではないので、
「あらかじめ買うと決めた物を、そのお店でしか使えない金券」にすると、
他の事にお金を使ってしまって
「必要な物が買いたいけど　今月はもう予算がない！！」を防ぐ事ができます。


それ以外の「衝動買い」は全て自分のおこずかいで、現金で払います。
お金を使う事が簡単になって「カード決済で通販」も当たり前なので、買う時は、いつも真剣です。
お金を使う事を面倒にする。


また、甘い物を自宅に置かないようにしています。自分の好きなおやつはなおさら。

買い物する時は、「食費」「おやつ」「日用品」「飲み物」など、
なるべく細かいものを別会計にする。
とても面倒で、店員に嫌な顔をされます。

ので日用品のストックは買うのをやめようと思ったりします

この費目別に会計作戦は、良い事も実はあります。
家計簿の計算は別のレシートになるので、
計算はとても助かります。

また、その際も、予算内の金券など「今週の買い物予算」分しかお財布に入れない。など、
いかに、買い物が面倒くさくなるかを考えて「買うと決めたもの」意外を買わないようにして行きます


すると、「おやつ代」が
今月３０００円を超えそうなので、今回は、買うのをやめようとか
「日用品」って、年間いくらかかっているな〜とかが見えてきます。
今まで意識した事が無いものを意識する事で、行動も変わります


他には、iPhoneのゲームは、
ログインしないと出来ないとか、
いっそのこと毎回ダウンロードしないと使えない様にする。
あるいは、いくつものゲームを「はしご」してしまう時は、お気に入りの一つだけにする。
１５分のタイマーをやってから、ゲームをする。
充電が５０％以下になったら、やらないなど。
いくつかのマイルールをもうけてみるとやる時間も少しずつ減ります。
あとは、決まった時間にしかやらない。
「通勤時間」とか「家から駅までの信号待ち」とか。
決めると楽になるかもしれません

ちなみに、我が家はテレビゲームは１５分１０円のおこずかいを家族共有の「開かない貯金箱」にいれる
というのをやっております。
ただ、自己申告制なので、個人の「良心」で成り立っていて、
勝手に、テレビを１時間見たり
勝手にゲームをしたり、本当は１時間やっていたのに、３０分だよ。などずるをする事も増えてきましたので、
ちょっとルールの見直しをしたいと思います。

あとは、強制的に徴収できるようにするなども、いいですよね。

２歳から映画館で映画を１本見る集中力があるほど、
映像が大好きな娘には、テレビは「固まってしまう」原因で
小学校に入るまでテレビは我が家にありませんでした。
無くてもいいかな〜と思っていたんですが、
「小学校にはいったらテレビが無いといじめられるよ！！」と姉夫婦に脅されて買いましたが、
正直、ちょっと後悔もしております。

ちなみにそれまでは、映画を見る時は、借りて来たDVDをパソコンで見ておりました。


コインタイマー設置しようかなと真剣に思いますね。
昭和の温泉か
あるいはお風呂屋さんのドライヤーのようですね〜

コインタイマー タイムトロン CTN-10 本田通信工業 価格:22,526円 (2015/12/21 21:38時点) 感想(3件)

１００円単位ですが、こんなの見つけました。

毎日１００円単位でお金が吸い込まれていくのは、
ちょっとしんどいな〜。
１０円単位がほしいけれど、無いらしいですね。

家庭用コインタイマーついているテレビ。誰か作ってくれないかな〜。
録画は出来るけど、「見る」のはコインタイマー制。


ほかには、コインが無くてもいいなら、
時間で電源が切れるタイマーもありますね。
たぶん、元々は、寝ている間に電源を切るとか、
自動でタイマー設定にしたい照明に使うとかそういう使い方をする物です。

ET55D【税込】 リーベックス 節電エコタイマー REVEX [ET55D]【返品種別A】【RCP】 価格:1,660円 (2015/12/21 21:52時点) 感想(14件)

壁コンセントにこれをつけて、テレビのコンセントを入れるといいらしいです。

ただ、このタイマーをつけてしまうと、録画できないという欠点もあります。
あとは、テレビにカバーをかけて、
毎回テレビにカバーをかけて、タイマーをセットしないと見れないようにするなど。


とにかく、だらだらとやってしまう事を
いかに「めんどくさくなるか」意識して
行動する様になると
「めんどくさいからやらなくても良いかな〜」という気持ちになりますよ。

あるいは、コインタイマー付きのテレビを中古でヤフオクで探してみようかな
なんて、いろいろ新しい習慣、悪い習慣をやめることにも手帳を活用してみようと思います！！



私は、だらだらとネットサーフィンをやめたいので、
「iPhone」ではネットしない。パソコンだけでする。
ときめました。

しかも、遅い方の通信速度で。
さすがに、パソコンで画像表示はめっちゃ遅いんで、
これ以上は見なくてもいいかな〜と。なりますね。


格安シムのmineoの遅い方です。
詳しくはこちらの記事をご覧下さい