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2015年01月22日
宅配野菜Oisix（オイシックス）の有機栽培野菜を使ってホワイトシチュー
こんにちは。
昨日の我が家の夕飯は、ホワイトシチューでした。
使ったお野菜は、宅配野菜サービスのOisix（オイシックス）の商品です。
農薬→減、化学肥料→減
410円（税込）
北海道の大自然の中で育った玉ねぎ。本来の甘さと辛味がしっかりある、肉厚な実が魅力だそうです。
農薬→減、化学肥料→減
302円（税込）
にんじんの特有のにおいが少なく、甘味が特長のにんじん。ジューシーで、皮も苦味が少ないので丸かじりがおすすめだそうです。
農薬→減、化学肥料→減
378円（税込）
他、冷蔵庫にあった白菜と鶏肉を入れホワイトシチュー作り。
【材料】
今回冷蔵庫に余った白菜を使いましたが、ほうれん草やブロッコリー、キャベツでもいいと思います。
冷蔵庫にあるもので調理しましょう♪
※ブロッコリーやほうれん草は崩れやすいので最後に入れるといいです。
ルーの種類によって濃さが違うので、味が濃ければ水や牛乳を足すなどして調整してください。
お肉はかぼちゃの場合、鶏肉がいいと思います。
かぼちゃは食物繊維が豊富に含まれています。また、鶏肉は豚肉や牛肉に比べて良質な脂を適量含み、便の流れをスムーズにします。食べ合わせることによって、便秘解消につながります。
できあがり↓↓
うぅ〜ん♪甘い♪
宅配野菜サービスのOisix（オイシックス）は、私が結婚する前から愛用しているお野菜ですが・・・
甘くて美味しいものが多いです。
一番びっくりしたのが、味噌汁に入れた野菜が甘くて味噌汁が甘くなっちゃった・・・とゆうことです。
お値段を見ると、ちょっとお高いですよねぇ〜。
スーパーで売っている野菜に比べると、かなり高いです・・・。
でも、本当に甘くて美味しいんです。
しかも、無農薬野菜や有機栽培の野菜しかないので安心。
私は少しでも美しい身体を手に入れるために、より栄養価の高い食材を口に入れるよう心がけています。
いくら高い化粧品を使っても、まずは内側からキレイにしないと意味がありません。
私はお試しセットから始めました。
おためしセット（送料無料）
昨日の我が家の夕飯は、ホワイトシチューでした。
使ったお野菜は、宅配野菜サービスのOisix（オイシックス）の商品です。
- 玉ねぎ（北海道産 柴田さん他）
農薬→減、化学肥料→減
410円（税込）
北海道の大自然の中で育った玉ねぎ。本来の甘さと辛味がしっかりある、肉厚な実が魅力だそうです。
- たつやのにんじん（熊本県産 小原さん他）
農薬→減、化学肥料→減
302円（税込）
にんじんの特有のにおいが少なく、甘味が特長のにんじん。ジューシーで、皮も苦味が少ないので丸かじりがおすすめだそうです。
- カットかぼちゃ（1/4カット メキシコ産）
農薬→減、化学肥料→減
378円（税込）
他、冷蔵庫にあった白菜と鶏肉を入れホワイトシチュー作り。
【材料】
- ホワイトシチューのルー：半分
- 水：600cc
- 牛乳：100cc
- 鶏肉：一口大に切ったもの6個
- かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、白菜：適量
- 玉ねぎとお肉を鍋に入れオリーブオイルで炒めます。
- 他の野菜も鍋に入れ、水を入れ煮ます。
- 野菜がやわらかくなってきたら、火を止めてルーを入れます。
- ルーがとけたら牛乳を入れてとろ火で煮ます。
今回冷蔵庫に余った白菜を使いましたが、ほうれん草やブロッコリー、キャベツでもいいと思います。
冷蔵庫にあるもので調理しましょう♪
※ブロッコリーやほうれん草は崩れやすいので最後に入れるといいです。
ルーの種類によって濃さが違うので、味が濃ければ水や牛乳を足すなどして調整してください。
お肉はかぼちゃの場合、鶏肉がいいと思います。
かぼちゃは食物繊維が豊富に含まれています。また、鶏肉は豚肉や牛肉に比べて良質な脂を適量含み、便の流れをスムーズにします。食べ合わせることによって、便秘解消につながります。
できあがり↓↓
うぅ〜ん♪甘い♪
宅配野菜サービスのOisix（オイシックス）は、私が結婚する前から愛用しているお野菜ですが・・・
甘くて美味しいものが多いです。
一番びっくりしたのが、味噌汁に入れた野菜が甘くて味噌汁が甘くなっちゃった・・・とゆうことです。
お値段を見ると、ちょっとお高いですよねぇ〜。
スーパーで売っている野菜に比べると、かなり高いです・・・。
でも、本当に甘くて美味しいんです。
しかも、無農薬野菜や有機栽培の野菜しかないので安心。
私は少しでも美しい身体を手に入れるために、より栄養価の高い食材を口に入れるよう心がけています。
いくら高い化粧品を使っても、まずは内側からキレイにしないと意味がありません。
私はお試しセットから始めました。
おためしセット（送料無料）
2015年01月14日
オリジナルサイト「食材の栄養がわかる！健康美肌」のお菓子作りを更新
おはようございます。
今日も寒いね・・・。
今日も私は家にひきこもります（笑）。
さて、オリジナルサイト「食材の栄養がわかる！健康美肌」のお菓子作りを更新しました。
今まで作って美味しかったな♡と思うレシピを一気に載せました。
http://mikeneko-nene.sakura.ne.jp/resipi/?page_id=9
ケーキ作りは手間がかかりますが、上手に美味しくできあがったときは嬉しいです♪
いつものおウチご飯に飽きたら、お菓子作りにチャレンジしてみてください。
今日も寒いね・・・。
今日も私は家にひきこもります（笑）。
さて、オリジナルサイト「食材の栄養がわかる！健康美肌」のお菓子作りを更新しました。
今まで作って美味しかったな♡と思うレシピを一気に載せました。
http://mikeneko-nene.sakura.ne.jp/resipi/?page_id=9
ケーキ作りは手間がかかりますが、上手に美味しくできあがったときは嬉しいです♪
いつものおウチご飯に飽きたら、お菓子作りにチャレンジしてみてください。
2015年01月13日
宅配野菜サービスOisix（オイシックス）の有機野菜で天ぷら作り
先日、Oisix食材で天ぷら作ってみました。
使ったのはこちら↓↓
レンコンとさつまいも。
Oisixの野菜は甘味があってとても美味しいです。
煮物やお味噌汁にしても、野菜の甘味が出てくるほど美味しい。
確かにご当地の高級野菜に比べると甘味は負ける野菜もありますが・・・
スーパーで買う野菜よりは甘味があって、栄養もあって美味しいです。
もうやめられません！！
私はお試しセットでまずは試してみました。
おためしセット（送料無料）
お試しあれぇ〜♪
使ったのはこちら↓↓
レンコンとさつまいも。
Oisixの野菜は甘味があってとても美味しいです。
煮物やお味噌汁にしても、野菜の甘味が出てくるほど美味しい。
確かにご当地の高級野菜に比べると甘味は負ける野菜もありますが・・・
スーパーで買う野菜よりは甘味があって、栄養もあって美味しいです。
もうやめられません！！
私はお試しセットでまずは試してみました。
おためしセット（送料無料）
お試しあれぇ〜♪
2015年01月10日
コープデリで届いた北海道のつぶコーン
こんにちは。
今日は、コープデリで届いた北海道のつぶコーンについて紹介します。
北海道のつぶコーン。
冷凍保存なので、長期保存可能で楽チンです♪
お気に入り商品の一つです。
缶のコーンは、一度缶を開けると早く使ってしまわないといけなくて・・・長期保存できんのよねぇ〜。
コープデリのつぶコーンは、甘くて美味しいしチョコチョコ使っても長期保存出来るから安心。
炒め物やサラダに使っています。
お試しあれぇ〜♪
今日は、コープデリで届いた北海道のつぶコーンについて紹介します。
北海道のつぶコーン。
冷凍保存なので、長期保存可能で楽チンです♪
お気に入り商品の一つです。
缶のコーンは、一度缶を開けると早く使ってしまわないといけなくて・・・長期保存できんのよねぇ〜。
コープデリのつぶコーンは、甘くて美味しいしチョコチョコ使っても長期保存出来るから安心。
炒め物やサラダに使っています。
お試しあれぇ〜♪
2015年01月07日
コープデリで届いたひじきと大豆缶
こんにちは。
今日は、コープデリで届いたひじきと大豆缶を使って簡単に出来るひじきの煮物を紹介しまぁーす！！
使うものはこちら↓↓
コープデリで届きました。
作り方はいたって簡単！！
1.ごぼう1/4本と人参（細い方）1/2本を細切りします
2.フライパンに1の野菜とひじき&大豆缶を1缶入れ炒めます
3.2のフライパンに水200ccと砂糖&みりん&醤油大さじ2と白だし小さじ1を入れ汁気がなくなるまで煮ます
以上。
出来上がりぃ〜♪
とっても美味しいです。
ひじき：カルシウムが豊富に含まれています。鉄も多く、老化や動脈硬化の予防に役立つベータカロテンも含まれています。便秘の予防改善や大腸がんの予防に役立ちます。
大豆：良質なたんぱく質が豊富に含まれています。イソフラボンも含まれており、女性ホルモンの働きと似ていることから更年期や骨粗しょう症によいと言われています。
お試しあれぇ〜♪
お一人でもOK！生協のラクラク宅配
まずは資料請求！
今日は、コープデリで届いたひじきと大豆缶を使って簡単に出来るひじきの煮物を紹介しまぁーす！！
使うものはこちら↓↓
コープデリで届きました。
作り方はいたって簡単！！
1.ごぼう1/4本と人参（細い方）1/2本を細切りします
2.フライパンに1の野菜とひじき&大豆缶を1缶入れ炒めます
3.2のフライパンに水200ccと砂糖&みりん&醤油大さじ2と白だし小さじ1を入れ汁気がなくなるまで煮ます
以上。
出来上がりぃ〜♪
とっても美味しいです。
ひじき：カルシウムが豊富に含まれています。鉄も多く、老化や動脈硬化の予防に役立つベータカロテンも含まれています。便秘の予防改善や大腸がんの予防に役立ちます。
大豆：良質なたんぱく質が豊富に含まれています。イソフラボンも含まれており、女性ホルモンの働きと似ていることから更年期や骨粗しょう症によいと言われています。
お試しあれぇ〜♪
お一人でもOK！生協のラクラク宅配
まずは資料請求！
