ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。



今日は、コープデリで届いたひじきと大豆缶を使って簡単に出来るひじきの煮物を紹介しまぁーす！！

使うものはこちら↓↓



コープデリで届きました。

作り方はいたって簡単！！

1.ごぼう1/4本と人参（細い方）1/2本を細切りします
2.フライパンに1の野菜とひじき&大豆缶を1缶入れ炒めます
3.2のフライパンに水200ccと砂糖&みりん&醤油大さじ2と白だし小さじ1を入れ汁気がなくなるまで煮ます

以上。

出来上がりぃ〜♪



とっても美味しいです。



ひじき：カルシウムが豊富に含まれています。鉄も多く、老化や動脈硬化の予防に役立つベータカロテンも含まれています。便秘の予防改善や大腸がんの予防に役立ちます。

大豆：良質なたんぱく質が豊富に含まれています。イソフラボンも含まれており、女性ホルモンの働きと似ていることから更年期や骨粗しょう症によいと言われています。

お試しあれぇ〜♪

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