ベビ待ち主婦の妊活健康レシピ

こんにちは。

昨日の我が家の夕飯は、ホワイトシチューでした。

使ったお野菜は、宅配野菜サービスのOisix（オイシックス）の商品です。

• 玉ねぎ（北海道産　柴田さん他）

農薬→減、化学肥料→減
410円（税込）

北海道の大自然の中で育った玉ねぎ。本来の甘さと辛味がしっかりある、肉厚な実が魅力だそうです。

• たつやのにんじん（熊本県産　小原さん他）

農薬→減、化学肥料→減
302円（税込）

にんじんの特有のにおいが少なく、甘味が特長のにんじん。ジューシーで、皮も苦味が少ないので丸かじりがおすすめだそうです。

• カットかぼちゃ（1/4カット　メキシコ産）

農薬→減、化学肥料→減
378円（税込）

他、冷蔵庫にあった白菜と鶏肉を入れホワイトシチュー作り。

【材料】

• ホワイトシチューのルー：半分
• 水：600cc
• 牛乳：100cc
• 鶏肉：一口大に切ったもの6個
• かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、白菜：適量

1. 玉ねぎとお肉を鍋に入れオリーブオイルで炒めます。
2. 他の野菜も鍋に入れ、水を入れ煮ます。
3. 野菜がやわらかくなってきたら、火を止めてルーを入れます。
4. ルーがとけたら牛乳を入れてとろ火で煮ます。

今回冷蔵庫に余った白菜を使いましたが、ほうれん草やブロッコリー、キャベツでもいいと思います。
冷蔵庫にあるもので調理しましょう♪
※ブロッコリーやほうれん草は崩れやすいので最後に入れるといいです。

ルーの種類によって濃さが違うので、味が濃ければ水や牛乳を足すなどして調整してください。

お肉はかぼちゃの場合、鶏肉がいいと思います。

かぼちゃは食物繊維が豊富に含まれています。また、鶏肉は豚肉や牛肉に比べて良質な脂を適量含み、便の流れをスムーズにします。食べ合わせることによって、便秘解消につながります。

できあがり↓↓



うぅ〜ん♪甘い♪


宅配野菜サービスのOisix（オイシックス）は、私が結婚する前から愛用しているお野菜ですが・・・
甘くて美味しいものが多いです。

一番びっくりしたのが、味噌汁に入れた野菜が甘くて味噌汁が甘くなっちゃった・・・とゆうことです。

お値段を見ると、ちょっとお高いですよねぇ〜。

スーパーで売っている野菜に比べると、かなり高いです・・・。

でも、本当に甘くて美味しいんです。

しかも、無農薬野菜や有機栽培の野菜しかないので安心。


私は少しでも美しい身体を手に入れるために、より栄養価の高い食材を口に入れるよう心がけています。

いくら高い化粧品を使っても、まずは内側からキレイにしないと意味がありません。

私はお試しセットから始めました。

おためしセット（送料無料）