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権威の言う通りにして地獄の老後を選べ！シニアの食事にマックと吉牛が最強の理由(分析・参考)

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権威の言う通りにして地獄の老後を選べ！シニアの食事にマックと吉牛が最強の理由(分析・参考)

2024/10/09



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権威の言う通りにして地獄の老後を選べ！シニアの食事にマックと吉牛が最強の理由(分析・参考)

文字起こし

0:01
医師がシニアの食事にマックと吉野を
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進める意外な理由という女性自身の記事
0:08
ですけどもそんなもん老人病気にして
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金儲けしたいに決まってんじゃんまでも
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一応見ていきましょう
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か妖怪後の高齢者が年々増え続けている
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経済産業省の発表によれば妖怪後認定者数
0:23
はピークを迎える2040年に988人に
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もなると推定されて
0:28
いる日本ネタきり高齢者が多いのは痩せが
0:32
原因65歳過ぎたら血圧や血糖値を気に
0:36
する前に十分な食事医療が大切です後継症
0:40
を鳴らすのは医療法人社団優勝会理事長
0:45
佐々木潤先生だなんか佐々木潤って聞いた
0:48
ことあるなやべえやつじゃねえ
0:51
の在宅医療の
0:55
エキスパート著者年を取ったら食べなさい
0:59
ではは高齢者の命を守る食事法を至難して
1:02
いる日本の75歳以上の高齢者のうち約6
1:06
割が低体重というデータもあるという確か
1:09
に中高年に比べると太っている高齢者は
1:11
想像しづらいがなぜ恒例になると多くの人
1:14
が痩せてしまうのかそもそも人間は年を
1:16
重ねると生理的に筋肉量が減少します30
1:20
歳以降1年間で約1%ずつ減少し80歳
1:24
時点でおよそ半分程度になると言われてい
1:27
ます筋肉が減少するすると動くことがくに
1:31
なり日常の活動量が減る飲み込む力も
1:36
衰えるため食事への関心が薄まり食事量も
1:39
減る傾向にあるというこれが筋肉量の減少
1:42
に拍車をかけだんだん動けなくなっていく
1:44
のだ痩の使用の1つは体格指数である
1:48
BMIが用いられる厚生労働省の日本人の
1:52
食事摂取基準2020年版では年齢別に
1:57
目標とするBMIの範囲が定められている
2:01
BMIは22ほどが最も健康に良いと言わ
2:05
れますがこれは高齢者には当てはまりませ
2:07
ん表では加減が21.5に設定されてい
2:11
ますが女性の場合はBMI23.5から
2:14
24.9くらいの少し太めの程度の方が
2:19
長生きできると言え
2:21
ます痩はネタ切り以外にも五陰性肺炎五円
2:26
性肺炎骨折など要因にもなる妖怪後と死亡
2:31
のリスクを増やさないためには筋肉を守り
2:35
体重を減らさないことが大切だまずは
2:37
カロリーを取ることが必要不可欠です以前
2:40
かなり痩せ型でネタきりに近い80代の
2:42
男性がいました老人ホームで3色しっかり
2:45
食べていた方でしたが体重は減り続ける
2:47
一方ですそこで1本375Kカロリーの
2:51
栄養補助食品を飲んでもらったところ体重
2:54
減少が止まりましたさらにもう1本追加
2:58
する
2:58
と体重はゆっくり増加しネタきりから歩く
3:02
リハビリができるまでに回復最終的に老人
3:05
ホーム入所時より10km以上体重が増え
3:08
ましたこの男性は元々肺炎で入隊員を
3:11
繰り返していたが体重が増えたことで健康
3:14
を取り戻し平均地面を大きく超えて長生き
3:16
したというしかしながら1度痩せた状態
3:19
から体重を増やすには700kcal以上
3:22
も必要だったのは驚きた痩せる前に守る
3:25
意識が大切だとわかる
3:30
体重と筋肉を守るジャンクフードそして
3:33
シニアにこそお勧めしたいのが意外にも
3:35
ジャンクフードなのだという特に
3:38
ハンバーガー行道チェーンはシニアに理想
3:40
的とも言える体重を守るためカロリーと
3:43
筋肉を守るためのタパ質量両方効率よく
3:48
取れるメニューが揃っているからです
3:50
佐々木先生によれば高齢者の1日あたりの
3:53
必要摂取カロリーの目安は運動強度や体の
3:57
大きさにより2000から2500kg
3:59
カロリー程度タンパク質は通常は体重
4:03
1kmあたり約1kmの計算体重52km
4:07
の場合52kmだが筋肉量が減少する高齢
4:11
者は1.5倍程度取ると安心だという今回
4:15
佐々先生の取材を参考に編集部が提案する
4:20
おすめメニューをまとめたあくまで一例だ
4:22
が一色を置き換えるだけでカロリーだけで
4:25
なく1日に必要なタンパク質の半分以上を
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補うことができるメニューなので参考にし
4:30
てほしい最近の研究では運動量が少なく
4:33
なってもタンパク質さえ取れていれば筋肉
4:36
はあまり減らないことも分かってきている
4:39
ただしカロリーとタンパ質両方増やすこと
4:42
が不可欠だそもそもカロリーが不足して
4:45
いるとタパ質を取ってもそれがエネルギー
4:47
として消費されてしまうジャンクフードは
4:50
油分や塩分が多く不健康ではと心配する方
4:54
がほとんどだと思いますしかし高密度な
4:57
カロリーという意味でむしろは味方です
5:00
脂質は1gで9kgあるので10g取れ
5:05
たら90kgになります同様に塩分も
5:09
大きな問題はありません高齢者はある程度
5:11
動脈効果が進んでいるためこの年齢から
5:13
制限しても脂肪リスクが大幅に低減される
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望みは薄いと思い
5:18
ます年を取ると味覚が衰え薄味だと味が
5:23
分からず食への関心が薄れることもそれで
5:25
体重が減少するぐらいなら濃いめの味付け
5:28
にしても構います
5:30
味噌汁やヨーグルトにオリーブオイルを
5:32
加えるお米を炊く時MCTオイルを混ぜる
5:34
などの方法もおすめだギトギトの揚げ物は
5:38
継続して食べにくいという人は無理のない
5:40
形で脂質を取ろうカロリーの取りすぎは
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良くない血圧や血糖値はとにかく下げる
5:47
べきだといった常識に囚われすぎてかって
5:50
健康を損ねる高齢者がたくさん見てきり
5:53
ました体重が減少し始めたら健康管理の
5:57
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6:00
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6:03
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6:06
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6:09
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6:12
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6:14
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6:17
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6:21
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6:25
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6:28
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6:32
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6:35
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6:38
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6:47
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6:50
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6:54
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6:56
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6:59
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7:03
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7:08
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7:09
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7:21
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7:24
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12:29
と吉常連の人が脳梗塞で階段から転げて
12:32
入院したと聞いたその後どうなったかは
12:35
不明いやま本当そうだよねそういうもん
12:37
ばか食ってるやつが脳梗塞になって片に
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なって家族に迷惑かけるっていうこれは
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もうガチですのでそんなんバカ食ったら
12:47
マジで脳梗塞になるん
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でやそ食え
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だしまでも高齢者は金あるんでな個人ま
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良さそうな個人点を一郎さんみたいに探し
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た方がいいですよね色々探していろんな
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個人でやってるちゃんとした店を探すのが
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いいんじゃないかなと思いますねでそこに
13:15
お金を落とすとMacとかじゃなくて武田
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先生みたいに40分なってMacじゃなく
13:23
てそんなんやってるががまになるんで気を
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つけましょう騙されないようにして
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くださいこれマスコミとか政府の言ってる
13:31
ことと逆が正解ですのででは皆さんの
13:35
役立ちコメントも紹介しますねリリナさん
13:37
甘酒の飲み方のポイントは量と時間
13:40
ダイエットや健康のため甘酒を取り入れる
13:42
人は朝リラックス効果を求めて飲む場合は
13:45
夜がいいみたい朝さまも甘酒飲ん
13:54
でるリーナーさん雨崎に飽きたら塩工事
13:58
ドリンクを進めお湯200ccに塩工事
14:00
小さじ1/2蜂蜜小さじ1で混ぜるだけ量
14:04
は好み
14:05
にで替えて自分の好きな味
14:10
にカエルちゃんさまも甘だけいいです
14:13
ね寝る前にベニー生姜少し混ぜて飲んで
14:17
みようかな温かく眠れ
14:22
そうコーヒー大福さんタ川立ち
14:25
そう入浴剤以外で食べたりできませんから
14:29
食べれますよあのちょっと独特な味
14:33
でま賛否分かれるかもしんないですけどね
14:38
ちょっと言葉に出せないような味ですので
14:42
試してみてくださいま食べれますよ体に
14:44
いいですよ
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アニメーションさん話題ずれてすいません
15:13
カレー用の鉄鍋時間ある時でリンクお願い
15:16
し
15:19
ます鍋です鉄でなくても安全な鍋が欲しい
15:23
今ホームセンター製の鍋2日分のカレーを
15:27
作り置きしています
15:32
社長役さんあれあ違うわなんとなんだった
15:35
か
15:41
なミックスKさん密林で石がき産業の鉄鍋
15:46
買いました網がついてて無したり燻製も
15:49
できるまあ良かったと思って使ってますご
15:51
参考にということですねということでこう
15:53
いう役立ち情報もライブでやってます
15:55
ライブに遊びに来てくださいそれでは

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