人気のあったテーマを選んだ
まとめ記事となるシリーズもいよいよ第10弾となりました！
今回は｢ストレスを軽減して心を軽くする習慣｣を３点に絞ってみたいと思います。
・期待値を下げる
・嫌なことから逃げる
・自責で物事を受け止める
心と身体は繋がっていて、身体を鍛えることが
そのストレス耐性を高めるところもありますが
ここでは、主にマインドセットに起因するところから
そのポイントをご紹介してみたいと思います。
最初のポイントにくるのが
期待値を下げる、というところにあります。
物事にストレスを感じるということは
自分の期待している結果に対して
乖離があるからこそ
そこにストレスというかたちで
ネガティブな感情を引き出していることがあります。
ここでシンプルに期待値を下げる、と言われると
期待することを止める、と解釈されてしまうところがあるかもしれません。
これまでにも触れてきたように
現状と理想の間にギャップがあって
良い意味で現状に不満を持つことが出来ているからこそ
そこで創造的な無意識の力を活用することで
現状の壁を乗り越えていくことが出来るものです。
だからこそ、ここで期待を下げるというのは
あなたの外部から来る
広告や宣伝、風評といったところからくる
幸せという価値観に対しての
期待値を見つめ直してみることにあります。
高級車を持つことが社会的なステータスに繋がる、とか
結婚指輪を贈るときには、給料の何ヶ月分、といった
それを受け入れることがあたかも
人生を送る上で最低限必要なものだと言われていることに対しては
その価値観を含めて、本当に必要なものなのだろうか、と
疑ってみる価値があるのではないでしょうか。
自分が意識していないところで
誰かに当たり前だと思い込まされていることに対して
それが本当に幸せに繋がることなのだろうか、と
その常識からくる期待値を見つめ直してみることから
ストレスの原因となっているものが見えてくることがあります。
本来、何かに価値を感じるというのも
自分の人生にとってプラスになるからであるにも関わらず
それ以外のところで労力となってしまうことを
いかに減らしていくのか、によって
人生の意義にも大きな変化が生まれてくることになるでしょう！
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