猫好きおやじの体験記〜初めての筋トレ〜

ちっちゃいおっさんクーです(^^) 新年明けましておめでとうございます(^o^)/ 今年もヨロシクです！ 私クーは今年も自宅筋トレを頑張りつつ いろんな情報を紹介していきます！ お正月を迎えて、毎年恒例の事ですが 食っちゃ寝の繰返しをしてしまってる自分 毎年2.3キロは太ってしまいます(;_;) 分かっちゃいるんですがね 筋トレも怠りがちに・・ これじゃいかん！ と、体にムチを打ち 多少はやるように心がけてますw 筋トレを始めて１..

どーも！ちっちゃいおっさんクーです！ 昨日、ダンベルを買ってきたんですが 取り敢えず、おいといて いつものように、腕立て伏せ、腹筋、スクワットを 各30回の3セット なんか少ーし 慣れてきたような 続けて、前腕のトレーニングをしてみる 4キロのダンベルを持ち、手首の上下運動 初めは、なんのこたぁーない 余裕〜〜 と 思ってるのも束の間、じわーっと負荷をかけながら やっていると 20回を過ぎたあたりから、..

どーも！ちっちゃいおっさんクーです！ 昨日の続きですが 腕相撲が強くなるためには、どうすればいいのか？ 調べてみると、 腕相撲が強くなるには、前腕の強化は必須 前腕とは、手首と肘の間の筋肉で アームレスリングの選手なんかを見てみると、 上腕（肘と肩の間の筋肉）も太いんですが 前腕もめちゃくちゃ太い 手首（リスト）を鍛えると、同時に前腕も鍛えられる らしい 鍛えかたとして 台のうえに肘をつき、手のひらを上..