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タグ / 大胸筋

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正しい腕立て伏せのやり方 [2015/12/11 19:18]
正しい腕立て伏せをして筋力アップしよう！ 間違ったやり方では、折角の筋トレもムダに してしまいます。 正しい方法で確実に筋肉をつけましょう！ 腕立て伏せは、主に上腕三頭筋（二の腕） 大胸筋（胸）、三角筋（肩）の 筋力アップに効果が期待できる種目です。 特に、胸の筋肉を鍛えるためには最高の 筋力トレーニング種目です。 各部位の鍛え方 上腕三頭筋（二の腕の外側） 両手は胸のラインで、肩幅より少し狭いスタンス をとる 大..
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九州男児の クー です(^^)
40歳を過ぎ自分の体型に自信をなくすw
背が低いくせに腹がでてきた(T_T)
腰痛は相変わらず治らない。
好き勝手な食事をする。
「どげんかせんといかん！」 と思い立ち、ブログ開始と同時に 筋トレ を始める。
基本三日坊主な自分が、己との戦いに挑む！w
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