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タグ / 大胸筋
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正しい腕立て伏せのやり方 [2015/12/11 19:18]
正しい腕立て伏せをして筋力アップしよう！
間違ったやり方では、折角の筋トレもムダに
してしまいます。
正しい方法で確実に筋肉をつけましょう！
腕立て伏せは、主に上腕三頭筋（二の腕）
大胸筋（胸）、三角筋（肩）の
筋力アップに効果が期待できる種目です。
特に、胸の筋肉を鍛えるためには最高の
筋力トレーニング種目です。
各部位の鍛え方
上腕三頭筋（二の腕の外側）
両手は胸のラインで、肩幅より少し狭いスタンス
をとる
大..
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