旧　ココロカラダなちゅらるtime

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イチジク好きですか？


ちょっと独特な食感で好みが分かれてしまうかもしれませんが
いちじくに含まれる栄養素は豊富で
『不老長寿の果実』と呼ばれるくらいなんです( *´艸｀)


特に女性うれしい効能がたくさんでなので
女性は食べて損がない！とまで言われているんです


でも、いちじくって結構お値段するし傷みやすいですよね


季節も限定されていて
毎日食べ続けるのは大変！


そこで今回は
いちじくを毎日、手軽に摂取できるいちじく美ジュレをお試しさせていただきました


＞＞甘党必見！スイーツなダイエットサポート『いちじく美ジュレ』



今回はいちじく美ジュレを実際に食べてみた感想を中心にお伝えしたいと思います

腸内環境、整っていますか？

腸内美人は美肌美人と言われていますが
腸内環境が整っているとお肌の調子もいいんですょ(´∀｀*)


今回は、ロフトでも人気のあるベジフルスムージーをお試しさせていただきました

このベジフルスムージーは、置き換えダイエットとしてもいいのですが
当初は腸内環境を整える為に作られたスムージーなんです


＞＞ベジフルスムージーダイエット


今回は、ベジフルスムージーを1袋（約1か月）お試ししてみた感想を書きたいと思います

妊娠中に増えた体重
なんとかなんとかあと２�`のところまでいったのですが、、、、


ちょっと生活環境が変わって自分を甘やかしてしまい
プラス２�`



おーまいがー|дﾟ)


まじまじと、体系を確認してみたら
この体系は、、、、


そう、ちょうど妊娠５か月くらいのお腹の感じ( ﾉД`)…


また、気合を入れなくてはと思って人気のダイエットサポートサプリのメタバリアスリムを
お試しさせていただいています



＞＞頑張らない！サラシア配合のメタバリアスリム★お試し500円＋税★




今回は、メタバリアスリムを飲んでみた感想を中心にお伝えしたいと思います

べびちゃんの離乳食が後期に突入し
気がつけば台所に立っているか
離乳食の本でメニューを考えているか
そんな毎日なので
自分のご飯がすごく適当になってしまっている日々に反省してました

お友達からジューザーをもらったので
スムージーを作って飲みたいなって思っていたのですが
なかなか手が回らず、、、


そこで、手軽に飲めて高機能美容スムージーをお試しさせていただきました


＞＞青汁の革命！こだわりの国産野菜＆腸内フローラ【卵殻膜 美-菜】



今回は、美菜（びさい）をお試しさせてもらった感想を書きたいと思います

プラセンタのサプリメントは
体調不良の改善や健康維持だけでなく
美容や育毛などなどあらゆる面での効果が期待されているので
幅広い世代の人々に支持されていますよね


でも、気になるのはお値段、、、


高い値段を支払って合わなかったらって考えると
なかなかTRYしにくいですよね



今回は、テレビ通販などでもお馴染みでトップクラスの売り上げを誇る
銀座ステファニー化粧品（旧R&Y）のプラセンタ100をお試しさせていただきました


＞＞プラセンタ100　１週間分（30粒）お試しキャンペーン




これ、無料モニターのページなのですが
この無料モニターの嬉しいところは
定期購入の約束もないのです！！



それだけでなく、申し込み時にメルマガに登録すれば
500円分のポイントももらえるというなんとも嬉しい無料モニターなんですよ



今回は、銀座ステファニーのプランセンタ100を実際に飲んでみた感想を踏まえて書きたいと思います

現在人は、酵素を消費しやすいライフスタイルな



熱の加わった食事や加工食品が多く

食物から摂取する食物酵素も不足しているのです


毎日果物や生野菜を積極的に摂取したいところですが
なかなかできなかったりしています、、、


今回は生きた酵素を摂取できるりたんという酵素をお試しさせていただきました

＞＞ダイエットサポートだけじゃない！美容と健康も兼ね備えてた「天然酵素りたん」



この、天然酵素りたん
たくんさんのモデルやタレントさんにも紹介されている話題の酵素なんですょ

年齢を重ねるごとに
お肌にも体にも必要な成分でありながら
どんどん減ってしまうモノってたくさんあるんですね


でも、体内では作り出すことができない、、、



なにもしなければ老化が進むのを待つだけなのですが
水を変えるだけで
体に必要なミネラル成分を補う事ができるんですょ



＞＞奇跡のミネラルバランス　【極(きわみ)天然水】




今回はシリカが高濃度で配合されている極(きわみ)天然水をお試しさせていただきましたので
ご紹介したいと思います

べびちゃんもすくすく育ってくれ
べびちゃんに癒されまくっている私ですが、、、、


やっぱり、それでもいろいろあって
おやつ依存症になってしまっています


妊娠中に増加してしまった体重もまだもとに戻っていないのに、、、、


このままじゃウエットスーツが入らない(-_-;)


そんな私がすっぽん+酵素のサプリメントを
お試しさせていただきました


＞＞国産すっぽん100%使用『すっぽんスリム酵素』




今回は、すっぽんスリム酵素を飲んでみた感想を書きたいと思います

産後で趣味の波乗りをお休みしているので
すっかり元の肌の色に戻っている私ですが
そうすると、今まで色が黒かったので気がつかなかった（ことにしていた。。。）

お肌のくすみやシワが気になり始めてきました


でも、毎日時間をかけてお肌のケアをしている余裕はない日々(´д｀)


べびちゃんが成長していくに連れて
老けていく私



う〜ん


これではいけない！！

と、美容成分がたくさん含まれている美白と保湿が同時にアプローチしてくれるサプリメントをお試ししてみました


＞＞美白と保湿を同時にケアできるセラミドサプリ セラミドファイン





日焼けしにくく、日焼けからの回復を早める効果も期待できるそうなので
紫外線が気になり始めた今の季節から飲み始めると良さそうな美白サプリメントです


今回は、セラミドファインを飲んでみた感想を中心に書きたいと思います

ベビちゃんはと~ってもかわいいです


でも、高齢出産後の私は
寝られない日が続くとちょっと体がしんどかったりしています・・・


くまがすごいし顔色も悪く
お肌も疲れている感がた〜っぷりと出てしまいます(´；ω；｀)


そんな時にちょっとお試しさせていただいたのが
プラセンタが高配合なプラセンタドリンクです


＞＞プラセンタ35,000mg＆コラーゲン5,000mg　【エテルノ 濃縮プラセンタ】




今回は、口コミでも高評価な
エテルノ 濃縮プラセンタを飲んでみた感想を中心に書きたいと思います

青汁って本当にたくさんの種類が販売されていますよね

今回お試しさせていただいたのは
わかめスープでおなじみの食品メーカーさんから販売されている青汁です


わかめスープでおなじみのメーカーさんなので
青汁にわかめがはいっていると思いきや
青汁にプラスされているのは、、、、



トマトでした（*^＿^*）ﾉ


＞＞【ウマい青汁】乳酸菌とトマトのチカラでスッキリ！




今回は、ウマい青汁を飲んでみた感想を中心に書きたいと思います

生活習慣病などの予防・改善に重要な働きをするアディポネクチンという
超善玉ホルモンをご存知ですか？？


メディアにも多く紹介されているのでご存知の方も多いと思います


今回、そのアディポネクチンを分泌促進するサプリメントをお試しさせていただきました

＞＞アディポネクチン分泌促進サプリ ＳＰ−１８


私はアディポネクチンは初めて知ったのですが
長寿のホルモンといわれるほど健康に欠かせないホルモンなんですょ！！



今回は、アディポネクチン分泌促進サプリ ＳＰ−１８を試してみて感じたことを書きたいと思います

先日ご紹介したユーグレナの緑汁ですが

ビタミン14種類、ミネラル9種類、アミノ酸18種、不飽和脂肪酸11種などなど
59種類もの野菜、魚、お肉などに含まれる栄養素が手軽に摂ることができるし
とってもいいなぁって思いました



＞＞【送料無料】栄養豊富なユーグレナ（ミドリムシ）入り新しい青汁「緑汁」お試し




今回は、ただ飲むだけじゃない！ユーグレナの緑汁を使ったレシピを試してみました

夏に出産しべびちゃんを母乳で育てているのですが
いまいち体重の戻りがよくありません、、、


母乳なので食事制限をするわけにもいかないので
運動をしなきゃ！って思うのですが
なかなか思うように時間が取れず
べびちゃんとの日課のお散歩だけが運動になっています



母乳にもよくダイエット効果が期待できる食材として
大豆製品を摂取するように心がけているのですが
大豆製品によって大豆の栄養が十分に取ることができないってご存知でしたか？


このスーパー発芽大豆は、大豆の栄養素を十分にとることができるんです！


＞＞だいずデイズ『スーパー発芽大豆』




今回は、スーパー発芽大豆がなぜ大豆の栄養素を
まるっととることができるのかご紹介したいと思います

お日様が出てこないと気温がなかなか上がらないですね、、、



これからの季節、風邪やインフルエンザ、胃腸炎など
特に気をつけなくてはいけないですよね、、、


母乳で育てているので
薬は漢方薬以外は飲まないでいますが
妊娠出産を経て
体力の低下をすごく実感しています


なので、毎日の生活にマヌカハニーを取り入れてみようと思い
武州養蜂園さんのマヌカハニーをお試しさせていただきました！


＞＞はちみつ・プロポリス・ローヤルゼリー専門店《武州養蜂園》　マヌカハニー




今回は、武州養蜂園さんのマヌカハニーについて書きたいと思います

産後、じみ〜にいろいろボロボロになってる私です

べびちゃんは、かわいくてかわいくて仕方がないです
でも、睡眠不足やホルモンバランスの乱れで
お肌も髪もボロボロです、、、


今は、子育て奮闘中なので
これで、よしとしてしまいそうですが
少し落ち着いた時にあの時ちゃんとケアしておかなかったからなぁって
ならないように気をつけています


今回は、プラセンタサプリをお試ししてみました


＞＞美容サプリメント　ピュルサンプラセンタ




お恥ずかしながら
プラセンタ　プラセンタと、
何がそんなに人気なのかプラセンタサプリを試してみようっておもうまで
わかりませんでした(´･_･`)


今回は、お試ししてみたピュルサンプラセンタについて
書きたいと思います

前から興味はあったのですが、
ちょっと勇気がでなくてTRYしていなかったミドリムシ

でも、最近マイブームの青汁をいろいろ試していると
たどり着きました(｡･ ω<)ゞ♡


＞＞【送料無料】栄養豊富なユーグレナ（ミドリムシ）入り新しい青汁「緑汁」お試し




今回は、おそるおそる試してみたミドリムシ入の青汁　ユーグレナ「緑汁」について書きたいと思います

ヒアルロン酸は、肌にハリと潤いをもたらすといわれていますよね


ヒアルロン酸配合のスキンケアアイテムも多くありますが
サプリメントも人気なんだそうですょ



＞＞低分子・高吸収型ヒアルロン酸配合！【ヒアルロン美潤】




もともとヒアルロン酸は分子が大きく
体内に吸収されにくいんだそうです


今回ご紹介するヒアルロン美潤は
吸収率を高めるために低分子化された低分子ヒアルロン酸のサプリメントなんです

妊婦の時より
授乳中の方が便秘に悩まされている私です、、、


スムージーを毎日飲めるといいのですが
野菜も果物も高いし
何よりべびちゃんtimeで動いているので手軽に飲めるものが嬉しい！

と、いうわけで
今、青汁がマイブームです


今回は、女優の釈 由美子さん、モデルのSHIHOさんなど
美ボディの持ち主の方々も愛用されているという気になる青汁です


＞＞【送料無料で1,000円】ベジパワープラス




ベジパワープラスを実際に飲んでみた感想を書きたいと思います

お肌のハリや弾力が気になる方は
コラーゲンを含む食品だったりサプリメントなどを
積極的に摂取されているかと思います



でも、お肌のハリや弾力には
コラーゲンだけでなくエラスチンも一緒に摂取することが
大切なんだそうです





今回、ご紹介するサプリメントは
コラーゲンだけでは物足りなかった方におすすめなサプリメントです！！

スーパーフルーツという言葉
だいぶ浸透してきましたね~

でも、何種類も摂取しようとすると大変ですよね。。。


前々から気になっていた
WE'RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ)！


このWE'RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ)は
その名前の通りスーパーフルーツをたっぷり詰め込まれた
ナチュラル100%のスーパーフルーツパウダーなんですょ



＞＞モデルや芸能人で愛用者急増中！ウィーアースーパーフルーツ♪初回半額！




今回は、このWE'RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ)を試してみましたので
ご紹介したいと思います


今はベビちゃん中心の生活なので
なかなか、自分の時間が取れないのですが
やっぱりいつまでもキレイにいたいです


このWE'RE SUPER FRUITS(ウィーアースーパーフルーツ)は
忙しい女性の強い味方ですょ

昔から、青汁が気になっていて
いろいろ試してみたのですが
どれも、飲みにくく続かなかったんです



このブログを書くようになってからも
いくつか試してみていたのですが
やっぱり、飲みにくくて記事を書く事ができませんでした、、、

でも、やっとご紹介したいと思う青汁と出会いました〜


＞＞『お茶村の桑抹茶青汁』全額返品保証付き




今回ご紹介する青汁は桑の葉を原材料としています

そして、お茶職人さんがつくった青汁なんです


では、桑の葉で作られた『神仙桑抹茶ゴールド』をご紹介したいと思います

私は今まで便秘しらずだったのですが
妊娠初期に産まれて初めて便秘を体験しました、、、



出産し、便秘とは無縁の生活に戻るんだ！って
思っていたのですが
産後にも便秘になる要因があったんです、、、


産後のすっきりの為に『すっきり贅沢抹茶』を飲み始めました


＞＞妊娠中、産後のあなたへすっきりを実現する商品【すっきり贅沢抹茶】





まだ飲み始めたなかりですが
私、すっきり贅沢抹茶と相性がいいようで
かなりスッキリです


しかも、苦しいすっきりではなく
するんと快調なスッキリなんです！！


今回は、すっきり贅沢抹茶について書きたいと思います

そろそろ本格的に産後ダイエットを始めようと思うのですが
くいしんぼうな私の難関はおやつ問題です


私の場合
おやつを食べなければ結構やせるのでは？？？と
思っています


先日1箱飲んでみて
おやつが減ったなぁって実感のあったプレミアム酵母をリピートしてみました


＞＞日本初!Ｗ酵母配合　プレミアム酵母




今回は、プレミアム酵母を1箱飲んでみて感じた事を書いてみたいと思います

里帰り中に母のお友達が
私に飲ませてと水素水をくれました

なんだかよくわからないけど
体に良さそうだから飲んでいましたが
水素水は注目されているちゃんとした理由があるんですねぇ

いただいた水素水はあっという間に飲んでしまったので
水素たっぷりのおいしい水を購入してみました


＞＞ 水素含有率業界TOP！水素たっぷりのおいしい水




今回は、高濃度の水素が入った水素たっぷりのおいしい水の
破格で試せるお得なお試しセットについて書きたいと思います

産後太りに悩む私ですが
気になるお茶を見つけました



＞＞食事の脂も油もスルスル【スルスル茶】



ウーロン茶やプーアル茶が配合されているお茶なので
少しカフェインが入っているとは思いますが
１日にたくさん摂取しなければ大丈夫かな？と思い飲んでみました


今回は、食事の油や脂がスルスルしちゃうスルスル茶を飲んでみた感想を中心に書いていきます

赤ちゃんがお腹の中にいた頃はお腹を撫で
お腹が愛おしかった私ですが
赤ちゃんが出てきたあとのお腹を見るとため息が出てきます、、、



出産して1っヶ月以上立ち
母乳なので痩せるであろうと期待していたのですが
一定の体重から全く減りません

出産前からプラス15キロ増えてしまったのですが
あと8キロ戻りません


この余分なお肉を何とかせねば、、、



産後の運動は2ヶ月くらいからということで
もう少ししてから運動は開始しようと思うのですが

産後のダイエットを検索していたら
酵素ドリンクが気になったので早速ゲットしてみました




今回は、授乳中でも安心して飲めそうな
果熟酵素フルーツダイヤのお試しサイズについて書きたいと思います

先日気になっていたアーモンドミルクを飲んでから
ちょっといろんな植物性ミルクを試してみたくなった私です


アーモンドミルクの次は
ライスミルクを試してみました

＞＞【楽天市場】オーガニックライスドリーム 946ml[アリサン ライスミルク]



今回は気になるライスミルクの味などを中心に書きたいと思います

妊娠中のマイナートラブルとして便秘になるってよく聞きませんか？

私はいままで幸せなことに
便秘に悩んだことはありませんでした



どちらかといえばお腹が弱く
何かといえばすぐにお腹を壊してしまうタイプなので便秘の苦しさを知りませんでした･･･




初めての妊娠

５ヶ月くらいまではつわりがひどく
ちょっとせつない時期があったのですが
つわりが治まるまで生まれて初めての便秘に悩まされました

出産後、現実から目を背けたくなった事があります

妊娠中に太りすぎてしまいべびちゃんがお腹から出てきたにも関わらず
体重が+10kgだという現実、、、


幸い母乳がでているので
母乳あげていると体重が減るという話をあてにしているのですが
退院して毎日乗っている体重計の表示を見るたびにため息が出ます


このままじゃ、、、




ウェットスーツが入らない






母乳なので3食しっかり食べているのですが
それでも、お腹がすいて間食してしまいます


まだ、運動を始めるにもちょっと時期が早いみたいなのですが
焦り始めています



そこで、産後でも安心して飲めそうな
生きた酵母が糖質をカットして食べ過ぎを防止してくれるというプレミアム酵母を飲み始めました



＞＞日本初!Ｗ酵母配合　プレミアム酵母




今回はプレミアム酵母を飲んでみた感想を中心に書いていきますね

幸運なことに
我が家は赤ちゃんを授かることができました


＞＞妊活サプリメント『ハグクミの恵み』





このブログを書き始めてから
いろんなアイテムと出会いましたが
ベビ待ちだった私が唯一飲んでいた妊活サプリがあります

今回は、数か月ですが飲んでいたハグクミの恵みについて
書きたいと思います

ちょっと前から気になっていたアーモンドミルク

近くのお店で見つけたので3種類購入してみました


＞＞《楽天市場》アーモンドブリーズ アンスウィーテンド 200ml×24本【送料無料】



アーモンドからできたアー乳ことアーモンドミルク

名前の通りアーモンドから作られた植物性のミルクです


今回は、アーモンドミルクのお味について書いてみたいと思います

妊婦さんに必要な栄養素と言われている葉酸

私も飲んでいます

＞＞葉酸400μgを摂れる　ベルタ葉酸サプリ



私はベルタの葉酸サプリを飲んでいますが
成分がリニューアルされたようなのでご紹介しますね

みなさん野菜足りていますか？

私は、ちょっと事情があって
お医者さんから体重管理に気を付けるように指導を受けてしまいました


前から、食事の一番最初にたっぷりサラダを食べていたのですが
お医者さんに指摘を受けてからのこの1カ月
すごく意識的に野菜をとるようにしています



お医者さんから指摘されたので
積極的に野菜をとるようにしていますが
普段の生活では油断すると野菜が足りてない
と、思う日もありました



そんな時、手軽に1日の野菜摂取目標量の不足分を補えて
おいしく飲める青汁と出会ったのでご紹介します




おいしい青汁という商品名ですが
美味しいんです


今回は、サンスターのおいしい青汁について書きたいおと思います

最近、天気のいい日は
運動不足解消に少しでも散歩に出かけるようにしています


そして、ちょっとさぼりがちになっていますが
冷え取りで始めたスクワットも続けていますょ



引きこもる日が多くなってしまった私は
めっきり体力の衰えも感じつつ春に向けてあせりも感じています


下半身の筋力アップに加えて
ポカポカ素材の生姜は積極的に摂るようにしています


今年の冬は
お気に入りのジンジャーシロップでポカポカ生活でした


ポカポカ素材で有名な生姜ですが
生姜が苦手な人もいますよね


そんな生姜が苦手な方でも生姜を摂取できるアイテムを見つけました


それが温活サプリメント　『温活宣言』です



今回は、生姜が苦手な方でも試せるサプリメントについて書きたいと思います

＜この記事のもくじ＞

4つの天然素材が女性の冷えにアプローチ
温活サプリ温活宣言は飲みやすい
温活宣言の原材料

4つの天然素材が女性の冷えにアプローチ

このサプリメントは
体の代謝に注目した天然素材を配合しています


体の芯からポカポカし
しっかり燃焼をサポートしてくれるのに選ばれた天然素材4つ
（素材の写真は温活宣言のホームページよりお借りしています）


金時生姜

生姜は新陳代謝を高め冷え予防やダイエットにも効果的な素材 この金時生姜は一般的な生姜と比べて体を温めてくれるジンゲロールが約4倍も含まれます

※ショウガの成分ショウガオールとジンゲロールについてのお話は
この記事に書いたのでよろしければ覗いて見てくださいね
↓↓↓
生姜の力が発揮される　つなぐ　スパイスジンジャーシロップの優しい甘さでカラダ　ぽかぽかです




黒胡椒

黒胡椒に含まれるダイエット有効成分バイオペリン バイオペリンは血液の流れを促進してくれる作用があります そして、バイオペリンは一緒に摂取した成分の吸収率を上げてくれるらしいです

唐辛子

唐辛子に含まれるカプサイシンは毛細血管の血液循環を良くしてくれます 抗菌・殺菌作用が強いので発汗や脂肪分解が期待できますね さらに、腸の働きを整える作用もあるので美容の天敵便秘にもアプローチしてくれそうです

ヒハツ

古くから体を温める素材として知られている東南アジアに分布する胡椒科の植物 体のめぐりにアプローチしてくれるので手先、足先が冷える末端の冷えの改善にも期待できる素材

温活サプリ温活宣言は飲みやすい

このサプリメント1回に４錠なのですが
錠剤の大きさも小さめで飲みやすいです


そして、ニオイも気にならないです

生姜の香りは感じませんでしたよ

温活宣言の原材料

金時生姜1800mg（４粒当たり）相当配合
黒胡椒354mg（４粒当たり）相当配合
唐辛子144mg（４粒当たり）唐辛子抽出香辛料配合
ヒハツ80mg（４粒当たり）配合

と、こだわった天然素材もたっぷり配合されていますね


≪原材料≫
デキストリン、還元麦芽糖水飴、金時生姜末、ヒハツ抽出物、黒胡椒抽出物、セルロース、ステアリン酸Ca、二酸化ケイ素、加工デンプン、香辛料抽出物



女性の冷えは、子宮の働きが悪くなってしまう可能性もあります


寒い季節だけでなく通年
冷え対策を行う事で
むくみ、肩こり、腰痛、末端の冷え、生理痛などなど
不快な症状を和らげる工夫をしたいですね



詳細は、温活宣言のホームページで確認してくださいね

冷えの悩み天然素材でポカポカ実感！温活サプリメント　『温活宣言』





最後までお読みいただきありがとうございます


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お日様がでて温かい日が続いたと思ったら
雪がちらついたり
今年は本当に寒暖の差が激しいですね


みなさんは、油断せずに冷え対策してますか？？



私は冷え症なので
ジンジャーシロップは通年で飲んでいます

お気に入りは新潟つなぐのジンジャーシロップです



つなぐのスパイスジンジャーシロップの他の記事もあります
よろしければこちらも覗いてみてくださいね
↓↓↓
生姜の力が発揮される　つなぐ　スパイスジンジャーシロップの優しい甘さでカラダ　ぽかぽかです




最近は、東京駅のニッコリーナの生姜フェアで販売されていましたが
もう、生姜フェアが終わってしまいました


また期間限定ですが新宿でつなぐのジンジャーシロップが
販売される情報を入手しました


場所は、新宿伊勢丹　地下1階
たぶん、全国各地のこだわりの調味料や商品が並んでいる
プロモーションスペースだと思います


期間は、2015年2月18日〜23日


今回はジンジャーシロップの他に
しょうがのお菓子なども販売されるそうなので
ご興味のある方は立ち寄ってみてくださいね





このジンジャーシロップは
新潟の米飴を使って作られています

米飴は昔から滋養食として利用されていたものなんですょ



冷え症の方にはもちろん
体調が悪く食欲のない方や
つわりがひどい妊婦さんなどにもとてもオススメです


生の生姜は体を冷やしてしまうと言われていますが
つなぐのジンジャーシロップは
生姜のポカポカ成分ショウガオールが
登場するまできちんと加熱して作られているので
体を優しく温めてくれますね


高知県産の黄金生姜は
辛味が強い分、体を温めてくれる成分が豊富なようです


そして、体を温めてくれるスパイスも入っているので
名前のとおりちょっとスパイシーな味なのですが
甘味は米飴と甜菜糖の優しい甘さで
大好きなジンジャーシロップです





つなぐのジンジャーシロップには
生姜のスライスも入っています


そのまま食べてもいいのですが
刻んでカレーとか煮魚とかに入れると
隠し味になって重宝していますょ〜


お菓子にいれても美味しいです


つなぐでは自社の通信販売はまだ行われていないようですが
鎌倉にあるツリープの通信販売で取り扱いがあります


マクロビスイーツ・自然食品の通販　ツリープ・ストア



私も、期間中に新宿伊勢丹に行ってみたいと思います


最後までお読みいただきありがとうございます


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バリのビーチに行くと
ココナッツを持って近寄ってくるお店の人が結構いますよね


押し強さに負けて断りきれず
なぜだかココナッツジュースを
飲むことになってしまう私ですが・・・


心の中では、ココナッツジュースより冷えたビンタンが飲みたい

って思っていました


よく行く自然食品のお店で
ココナッツウォーターを見かけて
懐かしくなって買ってきました



ちょっと前にマドンナやセレブの方々が
飲んでいるということでブームになったココナッツウォーターですが
最近はコンビニやスーパーなどでも取扱うお店が増えてきて
日本でもググッと身近になりましたよね


今回は、ココナッツウォーターについて少し調べてみました

＜この記事のもくじ＞

ココナッツウォーターって何？
ココナッツウォーターの栄養素
気になるココナッツウォーターの味

ココナッツウォーターって何？

ココナッツウォーターはココナッツジュースとも呼ばれます

ココナッツウォーターは、完熟していないココナッツの中にある
サラサラした液体です

ココナッツミルクの方が馴染みがあるかもしれませんが
ココナッツミルクは、完熟したココナッツの果肉部分を絞ったもの

白色で甘みがあり
タイ料理などお料理などでも使われていますね〜

ココナッツウォーターの栄養素

ココナッツウォーターには
ミネラル成分とビタミン非常に多くの電解質が豊富に含まれます


スポーツドリンクより電解質が多いらしいので
熱帯地方ではとても重宝されているんです




今回飲んでいるココナッツウォーターには
カリウムの表記はないのですが
ココナッツにはカリウムも含まれるようです

カリウムはむくみの解消とデトックス（毒素排出）に期待できる栄養素です


マグネシウムは、約300種類の酵素を活性化させたり、ホルモンを活性化させたり
体内のさまざまな代謝にかかわっている栄養素なのです

カルシウムは、骨を丈夫にし、イライラを抑えてくれる栄養素ですね


マンガンは、活性酸素を抑える抗酸化酵素の構成成分となり
活性酸素による害を減らすのに役立つ栄養素です


アンチエイジングにも期待できそうな成分も含まれているんですょ



さらに
ココナッツウォーターは酵素も豊富なんです
酵母菌・乳酵菌・酢酵菌などの善玉菌が含まれています

これらの善玉菌は腸内環境を整えてくれ
便秘解消と美肌・免疫力の向上にも期待できちゃいます


体にいいからといって
たくさん接種するのに気になるカロリーですが
100mlあたり20kcalくらい（メーカーによって違います）と
ローカロリーです


そして、嬉しいことに脂質が含まれていないのです

気になるココナッツウォーターの味

私が今回飲んだココナッツウォーターは

ムソーオーガニックのオーガニックココナッツジュースです

原産国はタイでストレートタイプなので
原料は有機ココナッツのみです

ココナッツウォーターを初めて飲む方には
好き嫌いが分かれてしまうかもしれません



アメリカUSDA
オーストラリアACO のオーガニック認証も
取得しているココナッツウォーターです



日本の有機ＪＡＳ認定マークもついていますょ
有機ＪＡＳ認定マークは
農林水産大臣が定めた品質基準や表示基準に合格した農林物資の製品につけられる認定マークです





さて、気になるお味ですが・・・

ほのかに甘いのですが
ちょっと青臭さを感じる人もいるかもしれません


好みが分かれてしまうと思います


そして、温かい地域の植物なので
体を冷やしてしまうかもしれませんね



私は、やっぱりバリとか温かい地域に行った時に
ココナッツにストローをさして頂く
ココナッツウォーターが
美味しく頂けるみたいでした




お近くで見かけない時は、楽天市場などでも販売されていますのでチェックしてみてくださいね

【楽天市場】ムソーオーガニック　『オーガニックココナッツウォ-ター 330ml』








最後までお読みいただきありがとうございます


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先日、新宿NSビルで開催されていた
サロン・デュ・ショコラ2015に行ってきました

東京の開催は終わってしまいましたが
今後は全国各地へ行くようですょ

興味がある方はHPを見てみてくださいね



平日に行ったのですが
会場はほとんど女子でした~


私が購入したのは
LE CHOCOLAT DE H（ル ショコラ ドゥ アッシュ）のチョコです
父宛のチョコだったのですが辻口氏に父の名前入りのサインを入れてもらいました

既に、父の手元へ渡ったのですが
大喜びしていたようです

良かった良かった

チョコレートには美容効果があるんですょ

今回、サロン・デュ・ショコラに行ったので
ちょっとチョコレートと美肌の関係について調べてみました

上手に取り入れることで
チョコレートは美肌をサポートしてくれるんですね



チョコレートの原材料となっているカカオ豆ですが
昔「神の食べ物」として重宝されていたそうです


エイジングケアに

チョコレートに含まれる代表的な成分はカカオ・ポリフェノールです

カカオは、赤ワインの2倍以上のポリフェノール含有量があるらしいです
ポリフェノールは、活性酸素を除去してくれます

活性酸素はお肌の老化を引き起こしてしまうので
これを取り除いてくれストレスを緩和してくれるので
エイジングケアをされている方には注目したい成分ですね



血管の若返りに

カカオに含まれるエピカテキンという高分子ポリフェノールは
高血圧改善には効果的というのが有力視されている注目成分だそうです


あっでも
医学的に効果があると研究されているのはダークチョコレート

カカオの含有量が多いものを選ぶのもポイントみたいです

そしてエピカテキンには抗酸化作用の働きが期待でき
血管の若返りに効果があるとも言われています


リラックス作用がある
カカオ・ポリフェノールには
ストレスに対する抵抗力を強め
テオブロミン（苦み成分）には
興奮を鎮め、リラックスする作用があるようです

なので、食べることでリラックス効果も期待できるんですね

オンラインショップでもバレンタイン特集してますね

旦那様にチョコ欲しいか確認してから出かけたのですが
いらないよって言っていたので
手ぶらで帰りました


そしたら、チョコ買ってこなかったの？


いらないって言ったのは本音ではなかったようです・・・

って、残念がっていたので
チョコレートを探し始めました


少しだけピックアップしてみました




小田急のバレンタイン
2015年2月8日午後5時まで
オンラインショップ限定で
1か所のお届け先につき5400円（税込）以上の注文で送料無料

※ただし、一般商品とクール商品とは同送できないそうです






三越のバレンタイン
2015年2月4日午前10時まで






京王百貨店
バレンタインの特集ではないのですが
人気の和洋菓子ブランドが集合しています






cocomoのバレンタイン
2015年2月12日までの注文で
2015年2月14日バレンタインのお届けです








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ベルタの葉酸サプリ定期便が届きました！


私、妊娠したら葉酸を積極的に摂取すればよい

と、思っていましたが違ったんです


葉酸は妊娠前（1ヶ月くらい前）から摂取している事が重要らしいですょ

なので、妊娠中の妊婦さんだけでなく妊活中の方にも
積極的に摂取したい栄養素なんです

ベルタの葉酸サプリの他の記事もあります
よろしければ、こちらも覗いてみてくださいね
↓↓↓
【ベルタ葉酸サプリ】無添加・天然成分で安心して飲めるし、妊婦さんに必要な栄養素がぎゅっとつまっています


妊娠中だと、安全も考慮したいところですよね

私が飲み始めているベルタ葉酸サプリですが
安心の国産無添加のサプリです

そして、無香料で
サプリメント独特な香りもあまりしないし
錠剤も小さいので悪阻（つわり）の時でもなんとか続けられるサプリメントだと思います

産まれてくる赤ちゃんの為にママができるコト

産まれてくる赤ちゃんの為にできるコトはなんでもやってあげたい
と思っています


できるコト
できないコト

もちろんありますが
できる範囲で大切な赤ちゃんの為にできることを勉強しています



厚生労働省は、胎児の神経管閉鎖障害の先天性リスクを低減させるために
妊娠前から１日400μgの葉酸を摂取する事を推奨しています



ベルタ葉酸サプリは推奨値400μgの葉酸を配合されています
しかも、天然成分です

天然成分と合成成分では、同じ配合率でも九州率が1.5倍も違うようですよ

せっかく飲むんだから
しっかり吸収してくれる天然成分のものがいいですよね


ベルタ葉酸サプリの魅力的なところは
葉酸だけでなく２７種類のビタミン、ミネラル、カルシウム、美容成分なども配合されています


ベルタ葉酸サプリで、妊活中→妊娠中→授乳中の栄養素を全て補えちゃうんです

ボトルが変わりました！

子供の誤飲を防ぐためにボトルが変わりました

押しながらまわしてあけるチャイルドロック付きにリニューアルです

ベルタのスタッフによるサポート体制も人気の秘密

出産・育児経験のあるベルタスタッフによりサポートを受けることができます

初めての妊活・妊娠だと、不安なことがたくさんありますよね

私はとても心配症なので
些細なことでもすごく心配になって
調べたりするのですが
調べると余計に不安になったりすることありませんか？


そんな時、出産・育児経験のある方に
不安や疑問を質問できるのって心強いですよね

電話でも、メールでも気軽に相談できるんですよ





詳細は、ベルタのホームページで確認してくださいね

ベルタ　必要な栄養が取れる『ベルタ葉酸サプリ』



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一気に冷え込んでますね

本格的な冬のシーズンの前に
体の巡りを整えてしっかり対策したいところですよね


神の草と呼ばれる日本山人参（ニホンヤマニンジン）をご存知ですか？

別名　日向当帰（ヒュウガトウキ）とも呼ばれるそうです


この日本山人参には有効成分が多く含まれているので
たくさんの効能があるようですが冷え性にも効能があるようなんです


神の草ともよばれる日本山人参が気になったので
ちょっと調べてみました

日本山人参とは？

九州の山奥でしか育たず
手間暇かけて農薬も使わず育てられる希少な人参なんです


日本山人参はノルアドレナリンの作用を抑制するそうです


ノルアドレナリンというのは、脳内ホルモンなのですが
怒りのホルモンとか、警告ホルモンといわれるそうです

つまり、過剰に放出されるとあまりよくない脳内ホルモンなようです

日本山人参は、このノルアドレナリンの作用を抑制してくれるので
血管が開くため血流が良くなるんです

そのため、代謝も活発になりますね

代謝が活発化し、血の巡りが良くなり冷え症に効果が期待できますね


血の巡りを整えてくれるということは肩こりや頭痛
美肌にも効果が期待できるということですね

日本山人参の成分がすごい！

食物繊維がキャベツの19倍
ポリフェノールが赤ワインの33倍
鉄分はプルーンの31倍

などなど

ダイエットに加え
美容ケアに力を貸してくれそうですねぇ

月天の日本山人参はまるっと日本山人参です

月天の日本山人参は
注文が入ってから日本山人参の茎と葉を粉砕してカプセルに詰めているんです


この日本山人参にはお茶という摂取方法もあるようです

試しにカプセルをひとつ割って味見をしてみましたが

これ、かなり
苦いっす・・・


継続的に飲むにはちょっと厳しいかな？って思いました


カプセルは私的には
ほんのちょっと大きかったのですが
飲める範囲の大きさでした

日本山人参の原材料

カプセルにこだわるもう一つの理由として
錠剤として固めることによって体に摂取しなくてもいい成分が混じってしまうから


カプセルだとゼラチンが加わるだけですもんね

≪原材料≫
日本山人参の葉と茎、ゼラチン（被包材）



今回ご紹介している月天の日本山人参ですが
女性だけでなく男性にもオススメです

実は、旦那様も私と同様冷え性なんです

最近は疲れも抜けないようで
仕事から帰ってくると疲れた顔をしています


毎日一生懸命頑張ってくれている
旦那様に飲んでもらおうと思います


詳細は、月天のホームページで確認してくださいね

月天　『日本山人参』





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先日、青汁で有名なキューサイの
食べるホットスムージー【ほっとsaiby(サイビー)】が新発売になりました


キューサイさんが主催する商品説明会に参加できたのでお話を伺ってきました


キューサイのsaiby（サイビー）は
可能な限り野菜をまるごと使うホールフード（Whole Food）の考え方が用いられています


植物は自然に近い状態で摂取すると
ビタミンやミネラルなどの栄養素が体内で相乗効果を発揮してくれるらしいですょ

今回、商品説明会で聞く事ができた
食べるホットスムージー【ほっとsaiby】について書きたいと思います

根菜を中心に23種類の国産野菜・果物が使われています

食べるホットスムージーのほっとsaibyは
安心の国産野菜と果物が使用されています


体を温めてくれる根菜を中心に
素材を活かすために、
何も引かない
何もたさない
自然な色と味で勝負しています

素材の持つ甘味・酸味・辛味・苦味をそのまま生かし
砂糖・食塩、香料、水、調味料、着色料は足されていません

ぽかぽか素材が入っています

私もたまにスムージーを飲んでいるのですが
寒くなってくると飲む気にならなくなってお休みしていました

2014年11月22日に放送された世界一受けたい授業でもホットスムージーが紹介されていましたね

ご覧になりましたか？

ポイントは体を温める食材が使われているかだと理解しました



生姜が加熱されていないで使用されているようなのでそれがちょっと残念です

生姜と同様にポカポカ効果があるのが人参

ほっとsaibyには５種類全てに人参と生姜が使われていますよ
他にも根菜のポカポカ素材が入っているようです

国産野菜・果物に日本の力がプラスされています

福岡の老舗の蔵元　篠崎の塩麹と甘酒も使用されています

発酵食品は体にいいと昔から言われています

塩麹は素材の魅力を引き出す万能調味料でもあり女性に嬉しい美容効果も期待できる食材


甘酒には、米麹を発酵させて作る方法と
酒かすを溶かし砂糖を加えた方法の2種類があります


米麹を発酵させて作られる甘酒には体にいい事がたくさんあるんです


ほっとsaibyに使用されている篠崎の塩麹も甘酒も体にとってもよい発酵食品が使用されているんです

５色のほっとsaibyも試食させてくれました

サツマイモなど甘味がある素材も使用されているので
５種類とも少し甘さがありました

5種類どれも素材の味がしっかりするスムージーでした
これは飲むものではなく食べる！という表現が正解です


もう少ししたら、それぞれのほっとsaibyを頂いてみようと思います
頂いたら、またレビューしますね






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ベビ待ちな私ですが
マカに続いてもう一つサプリを飲み始めました


厚生労働省が妊娠を希望する女性に通常料に加え
1日400μgとるように推奨している葉酸


葉酸は赤ちゃんの神経系閉鎖障害の発症のリスクを減らすことができ
貧血の予防に欠かせない水溶性ビタミンB群の1種です


妊娠前から摂取することで
おなかの赤ちゃんの発育を助けてくれるようなのですが
水・熱・光に弱い栄養素のようなのでサプリメントで不足しがちな
葉酸を補うことにしました


今回葉酸サプリを選ぶにあたって慎重になったのは
天然成分かどうかと添加物が入っているかどうかです


そして、今月から定期便で購入したのはベルタ葉酸サプリです

なぜ、このサプリにしたのかなど、飲んでみてなど書いていきますね

安心して飲めそうなベルタ葉酸サプリ

ベビ待ちなのでなんといっても
安心して飲めるのかを考えますよね


なので、添加物が入っていないベルタ葉酸サプリを選びました

パラアミノ安息香酸などの保存料も入ってません


そして、天然成分の葉酸かどうかということを考えました

合成成分と天然成分では
吸収率が1.5倍もちがうと言われているそうですよ



せっかく飲むんだからしっかり吸収してくれる天然成分がいいですよね〜


それに、赤ちゃんが授かったら
胎盤を通して赤ちゃんの栄養となるので
添加物が入ってたり
合成した化学薬品なのは
不安ですよね



ベルタ葉酸サプリは放射線試験済なのも
安心して飲める材料ですよね

ベルタ葉酸サプリを飲んでみた

錠剤の大きさは8mmです
1回に4錠のみます


あまり大きい錠剤は得意でないので
このくらいの大きさだと頑張って飲める範囲です

サプリの独特なニオイもなく飲みやすいです

ベルタ葉酸サプリの人気の秘密

注文した時に定期便で注文したのですが
初回だけ3980円で翌月から通常価格なのか
ずっと3980円なのが、わかりにくかったので
備考欄に質問してみたんです


すると、注文から1時間後くらいに電話が鳴りました

ベルタのスタッフさんからで
定期便のシステムについて詳しく説明してくれました

定期便で購入する場合価格は毎月3980円になります

定期便の場合、6ヶ月以上購入することが約束になります

そして、用件が終わるとスタッフさんが
妊婦さんですか？
って質問してきました


ベビ待ちです

と、答えると
赤ちゃんに会えるように私たちも願っていますね
って、声をかけてくれました

初めてのたまごくらぶでベルタ葉酸サプリが人気の訳を特集したのですが
人気の秘密は「丁寧なお客様サポート」と記載されていました


それが、ちょっとわかった電話でした

ベルタ葉酸サプリの成分

妊娠中は葉酸以外にも

赤ちゃんの骨や歯を作るカルシウム

血液を作る鉄分も重要になるそうです

ベルタ葉酸サプリは
妊婦さんが必要な栄養素が全て配合されているのも
人気の一つなんだろうなぁって思いました


≪原材料名≫
食用酵母、黒酢もろみ末、ツバメの巣エキス末、コラーゲンペプチド、ホースプラセンタエキス、キャベツ末、ごぼう末、玉ねぎ、無臭にんにく、大麦若葉、ケール、ブロッコリー、カボチャ、チンゲン菜、パセリ、人参、セロリ、ゴーヤ、ほうれん草、桑の葉、モロヘイヤ、よもぎ、トマト、貝殻焼成カルシウム、セルロース、クエン酸第一鉄ナトリウム、葉酸、ステアリン酸カルシウム、クエン酸、ビタミンB6、造礁サンゴ焼成カルシウム、ビオチン、B-カロテン、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE（大豆由来）、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB12

※ビタミンAは1粒当たり0.6μg(0.0006mg)、ビタミンEは1粒当たり7.5μg(0.0075mg)の含有量になっています
ビタミンA・ビタミンEの摂り過ぎになることが無いように配慮した配合です
（↑ベルタホームページより抜粋）



詳細は、ベルタのホームページで確認されてくださいね


妊娠中のママのための『ベルタ葉酸サプリ』



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昔から豆乳を良く飲むのですが
最近は寒くなってきたので
豆乳を飲む回数が減ってきてしまいました


手軽に摂取できる大豆はないかな？って
探していたのですが

見つけました

＞＞だいずデイズ『スーパー発芽大豆』

大豆は美容にも効果的

大豆には

食物繊維が豊富
糖の吸収を緩やかにする
脂肪燃焼を促進する

など、体に良い事がたくさんありますが

女性にとって力強い食材ですよねぇ~


大豆イソフラボンは女性ホルモンにちかい働きをするのは有名ですよね

女性ホルモンのバランスを整えることは、美肌や美髪を保つためにも大切な事なんです


大豆には抗酸化作用があるビタミンEがたっぷり含まれているためアンチエイジングにも効果的


大豆に含まれるタンパク質には内臓脂肪を減らすのに有効


大豆にもオリゴ糖が含まれています
大豆オリゴ糖は、他のオリゴ糖よりも少量で便秘解消や腸内環境を改善する効果があるらしいです

大豆には血液をサラサラにする成分が多く含まれるので
血の巡りがよくなり冷え症にも効果がありそうです



大豆ってやっぱりすごい



女性にとって、大豆さまさまですねぇ

大豆はまるごと食べるのがいいんです

今回見つけたのが、手軽に食べられる蒸し大豆の『スーパー発芽大豆』です

大豆を使った製品はたくさんありますよね~

豆腐や豆乳などは
加工することで「おから」が取り除かれてしまうんです

そうすると、せっかくの食物繊維やタンパク質、イソフラボンも減少してしまいます


水煮大豆は、大豆をまるごと食べられますが
お湯で長時間煮ているので、たんぱく質やビタミン、イソフラボンなど
さまざまな栄養素が水の中に溶け出ちゃうらいです


じゃぁ、どううやって食べるのがいいの？


という話ですよね~


大豆の成分をまるっといただくには
蒸し大豆がいいそうです

「蒸す」ことで溶け出しやすい栄養素や機能成分が多く残るんです

NHKのあさイチでも「蒸し大豆」が紹介されたそうですょ




この発芽大豆、安心の国内産大豆で作られています

特許申請済の独自の発芽技術で
おいしくて栄養価の高い発芽大豆を完成させたそうですょ

原材料もと~ってもシンプルです

体にいいからといっても
美味しくなければなかかな続けて食べるの難しいですよね


この、『スーパー発芽大豆』ですが・・・・


私、すんごくぅ好きです

おいしい~


ほくほくしてて甘みもあるし
お豆の味がちゃんとします


100ｇ入りの袋ぺろりと食べちゃいました


そのまま食べてもとてもおいしいですが
サラダに乗せたり
スープに入れたり煮物に入れたり
いろいろ使えそうですね


私、最近
お腹周りが気になりすぎて
見なかったことにしようと思っていました

お腹周りきにしつつも
おやつは食べたい欲張りな私・・・


そんな私にいいおやつみつけて
うふふな感じです


詳細は、だいずデイズのホームページから確認してみてくださいね


だいずデイズ『スーパー発芽大豆』





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健康ハーブとして有名で
デトックス効果が高いと言われるチコリ

このチコリを使ったハーブコーヒーを
お友達からもらったので飲んでみました

チコリってどんなハーブ？

チコリは和名ではキクニガナ（菊苦菜）

キク科の多年草だそうです

ハーブコーヒーのチコリは
チコリの根を使います





チコリの根には
イヌリン、チコリオリゴ糖、食物繊維などが多く含まれるそうです

植物なので体内に穏やかに吸収されるので体に優しいですね



体内にある余分な水分や老廃物などの排出を助けてくれるんです
なので、むくみに効きそうですね


また、食物繊維を豊富に含むので便通の改善に効果的で
便秘の特効薬としてもしられているそうです


さらに、イヌリンは天然のインスリンと呼ばれていて
血糖値を下げたり糖尿病の改善に効果がきたいできます





今回いただいたハーブコーヒーは粉末になっていて
ホットだと150ccのお湯で溶かして飲みます




色は、コーヒーに似ていますが
コーヒーを意識して飲むと
ちょっと・・・


でも、ハーブティーだと思って飲むと
結構いけます

ココアとキャラメルの味を2種類試しましたが
キャラメルの方が美味しかったです

ココアは少し濃い目に入れたほうが美味しいかも



チコリですが、妊婦さんは注意の必要なハーブなようですので
お気を付けくださいね


詳細は、amazonで確認してみてくださいね


amazon 『ハーブコーヒー チコリーキャラメル 50g』



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はぐくみオリゴを飲み始めてから2週間たちました

すっかり毎日の日課になっています

朝、バナナやキウイ、リンゴなどのフルーツと
ヨーグルトかヤクルトで水溶性食物繊維と乳酸菌で
腸内美人計画を実行しているのですが


プラスでオリゴ糖試しています


オリゴ糖を飲み始めてから
毎日、午前中が腸のデトックスタイムになています

毎朝、グリーンスムージーを飲んでいた時期もあったのですが
それと同じくらい？
いや、それ以上かな？


午前中は腸内デトックスタイムです


でも、お腹が痛くなるわけじゃないんですよ


自然とすっきり快適です


はぐくみオリゴの他の記事もあります
よろしければこちらも覗いて見てくださいね
↓↓↓
はぐくみオリゴは　オリゴ糖原料のみ使用 口コミだけで広かった実力派？その実力派いかに！？

私の朝食ヨーグルトはいいものたくさん入ってます（笑）

今朝の朝食ヨーグルトは

チアシードとキウイ

オリゴ糖を付属のスプーン2杯で完成


こんなにたくさん入れると甘すぎるんじゃない？


って、感じしますが
甘さ控えめですょ




よくまぜないと
ちょっとだまになっちゃうことがあるので
よく混ぜて食べています


温かい飲み物だとちゃんととけますが
冷たい飲み物だとちょっととけにくい感じがしました


腸内環境をキレイにするとアレルギーにも効果的だというお話を
小耳にはさんでから
腸内美人計画を実施していますが

この季節は私の苦手なブタクサが・・・

やっぱり、お天気の日に外出すると
くしゃみ・鼻水でます


でも、1日中鼻が垂れてくしゃみが出て病院に行っていません


少しは、腸内環境整ってきたのかな？


腸内環境がキレイにはるとお肌もきれいになるっていうし
もう少し、続けてみます



詳細は、ハグクミプラスのホームページから確認してみてくださいね



ハグクミプラス　『はぐくみオリゴ』



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マカとザクロが配合されているサプリ
『ハグクミの恵み』をリピートしています


このサプリ女性の月のリズムをサポートしてくれる栄養素も配合されているので
妊活サプリとしてだけではなく
月経不順や更年期など女性のリズムを整えてくれそうなので
リピートしています


ハグクミの恵みの他の記事もあります
よろしければこちらも覗いてみてくださいね
↓↓↓
ベビ待ちサプリだけど、ホルモンバランスが乱れを感じる女性をサポートしてくれそうですょ

マカの注目成分ベンジルグルコシノレート

マカの成分で注目を浴びているのが【ベンジルグルコシノレート】です

大人になっても必要な 【成長ホルモン】の分泌を活性化する成分として考えられています

成長ホルモンというと
大人になったら減少しても問題ないような気がしますが
それは、違うんです


成長ホルモンの欠乏により筋肉量の低下、免疫力の低下、毛髪の減少、運動能力の低下・・・などの
いわゆる、考えたくはない老化現象につながると考えられているそうです


さらに、加齢とともに成長ホルモンの分泌は低下していくそうです



Give　me　成長ホルモン！！



でも、
【ベンジルグルコシノレート】 には、成長ホルモンの分泌を促進する働きがあるそうなんです


『ハグクミの恵み』でも配合されている国産マカは
【ベンジルグルコシノレート】の含有量が一般的なマカと比べて数十倍も含まれているそうなんですょ


そして、女性の月のリズムをサポートしてくれるざくろの種子エキスも入っています

マカ（しかも国産マカと黒マカ）とザクロ種子エキスが配合されていて
女性のお悩みにぐぃぐぃ効いてくれそうだと信じ
まずは、3ヶ月くらいは飲んでみようと思ってリピートです

基礎体温は体の状態を知るママ活の第一歩

基礎体温付けていますか？

私ずっと付けていました

デジタルで20秒ですぐに測定できて
基礎体温のリズムをグラフで表示してくれる便利な婦人体温計で



でも、、、、、
20秒で測定できる体温って予測値であって
正確な値ではないみたいです


お恥ずかしながらついこの前まで知らなかったんです

なので、ちゃんと5分計測する方法に変えました



そして、最近がは便利になってスマホで体温を管理していた私


手書きのグラフの方がより細かい体温の記録ができるから変えてみたら？

と、かかりつけのお医者さんに言われて基礎体温の記録の方法も変えました

まずは、自分のカラダの状態をしっかり把握して
体調管理していきたいと思います



詳細は、ハグクミの恵みのホームページから確認してみてくださいね


マカザクロサプリ『ハグクミの恵み』



最後までお読みいただきありがとうございます


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冷え症対策に気になったサプリメントを
100円モニターで5日間チャレンジしてみました

それが、
低分子ポリフェノール配合の『紅珠漢』です


紅珠漢の以前の記事もよろしかったら覗いて見てください
↓↓↓
紅珠漢100円モニター　5日間でどうなるのか試し始めました〜冷え取りサプリになるといいなぁ！

チェックシートで変化を見てみると・・・

チェックシートを付ける前は

なんだかいつもと変わらない5日間だったなぁ・・・

って思っていたのですが

チェックシートを付けてみるとほんの少しですが
△が大きくなっていました

100円モニター5日間を振り返ると・・・

チェックシートの変化を見て
『紅珠漢』を飲んでいた5日間を振り返ってみました

朝起きるのが楽だという口コミもありましたが
朝がちょ~弱い私はその変化は見られず


眠いものは眠い感じでした

お肌の変化も５日では実感することはできていません




唯一、いつもと変化があったような気がする事もあります

それは、私がこの『紅珠漢』に期待していた事です


朝起きてしばらく足が冷たくて
靴下はいて、お昼前にようやく足の冷たさがとれる日々ですが
5日目の朝は違いがあったような気がします



朝食後に『紅珠漢』を飲んで少ししたら
足があったまった・・・



気がしています


劇的な変化は感じることはできなかったものの

もう少し変化の様子を見たかったところで100円モニターの５日間が終了してしまいました



他の冷えとり対策も考慮しつつ
お財布に余裕があったら再チャレンジしたいと思います




詳細は、北の快適工房のホームページから確認してみてくださいね


高吸収ポリフェノールサプリ『紅珠漢』100円モニター



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オリゴ糖生活を始めてから

続けてみようかな?

と、思えた事がありました


毎回、生理の時生理痛とともにお腹の調子が悪くなっていました

生理中は、お腹がくだってしまっていたのです・・・


でも、先回はくだらなかった・・・

ナプキンを変えたおかげかオリゴ糖を飲み始めたおかげか
はっきりとわからないのですが
とりあえずオリゴ糖生活を続けてみることにしました


気になっていたオリゴ糖の2つ目を飲み始めました

『はぐくみオリゴ』です

厳選した5種のオリゴ糖

多くのオリゴ糖をバランスよく取り入れる為に施策を重ね
特殊製法でブレンドして作られた『はぐくみオリゴ』


赤ちゃんからお年を召した方まで安心して飲むことができる商品を目指し
細部までこだわり尽くして開発されたそうです



着色料、香料が無添加で、オリゴ糖原料のみ使用なので、安心して使えると口コミで人気になったようです


体の中のいろんな善玉菌は
それぞれオリゴ糖の好みが違うらしく
1種類のオリゴ糖だけだと
たくさんの善玉菌が元気にならないそうですょ



こだわりの5種のオリゴ糖は以下の5つです


ガラクトオリゴ糖・・・強い善玉菌が育つ

キシロオリゴ糖・・・体の巡りを整える

乳果オリゴ糖・・・低カロリー、超難消化でしっかりと善玉菌に働きかける

ビートオリゴ糖・・・低カロリー

フラクトオリゴ糖・・・虫歯予防にも良い

1日の目安は5〜10グラム

付属のスプーン1杯で5グラムだそうです

毎朝、朝食時に10グラムずつ試してみようと思います

甘さ控えめなので10グラム一気に摂取しても
全然問題ない感じです

成分は、オリゴ糖原料のみ使用

安心な原材料ですねぇ

あっ善玉菌が元気になって活性化することによって
腸内美人へ向かうってことは
腸内に毒素をため込まないってことですよね？

デトックス効果もあるのかな？？




≪原材料名≫
乳糖果糖オリゴ糖、ガラクトオリゴ糖粉末、フラクトオリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノース



詳細は、ハグクミプラスのホームページから確認してみてくださいね

ハグクミプラス　『はぐくみオリゴ』



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カイテキオリゴ飲み始めて1週間経ちました

その後のおなかの調子をレビューしますね


カイテキオリゴの記事あります
よろしかったら覗いてみてくださいね
↓↓↓
腸美人は肌美人！カイテキオリゴで腸内環境を整えて腸内キレイでイキイキ作戦開始しました〜

変化がやってきたのは、なんと初日！！

最近、朝にフルーツとヨーグルトかヤクルトで
【水溶性食物繊維】　+　【乳酸菌】生活を送っていたからか

変化は初日にやってきました

初日、コーヒーに混ぜて飲んだんです


夕食がすんでくつろいでいたら
おなかが張りに気がつきました

特にいつもと変わらない食生活だったし
体調が悪いってわけでもなかったのです


なんでだろう？



朝にカイテキオリゴを飲んだ事をすっかり忘れていたのであります・・・



少ししてから





思いだした~
カイテキオリゴ飲んだんだった~



その後
3日くらいはおなかが張って少し苦しかったですが
いまはもう、おなかの張りはおさまっています

ガスが出やすかったり、おなかがごろごろと動いているのがわかります

ウンチに変化がでるのはもうちょっと先なのかな??





オリゴ糖を飲んでみようと思った理由は2つあります

どちらかというと、おなかが弱い私・・・

なので、便秘の解消でオリゴ糖を飲み始めたわけではないんです

調子が悪いとすぐにおなかを下してしまったり
食べた物がそのままの形状ででてきてしまったり、、、


これも、腸がちゃんと機能していないサインなのではないかと思って
飲み始めました


もうひとつは、アレルギー対策です

ちょっと前に花粉症にR-1が効く！！

って、メディアで放送されたことありますよね？

あれって、腸と関係しているんじゃないかと思ったんです

乳酸菌で腸内環境をキレイにするとアレルギーに効果があるのではって


なので、できる限り毎日乳酸菌を摂取しています

そして、善玉菌の大好物のオリゴ糖をプラスすることによって
腸内美人をめざしています

あっちょっと小耳にはさんだのですが
毎日同じ種類の乳酸菌を摂取してもダメだそうですょ

腸がなれちゃうんだとか・・・
なので、1日おきに違う種類の乳酸菌を摂取することで
効果が持続できるようです

ウンチの状態で腸内環境をチェック

同封されていた『カイテキダイアリー』

なんだか、昔の宿題を思い出しちゃうこのダイアリーですが
カイテキオリゴを摂取した量とウンチの出た時間・状態をメモすることができます

カイテキオリゴを飲み始めてから
毎回ウンチの状態をチェックしています

そうすることで自分の腸内環境と向き合う事ができますね~

腸美人になると、お肌の状態も良くなるって言われているし
続けていきたいと思いまぁす


詳細は、北の快適工房のホームページから確認してみてくださいね


北の快適工房　『カイテキオリゴ』



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9月22日に放送された『主治医が見つかる診療所』
見ましたか？


たまたま見たのですが
腸を健康にする特集でした


腸を健康にすると肌美人になるそうですょ〜




最近、アレルギーが結構出てきて
くしゃみ、鼻水、さらに疲れていたり調子が悪いと
顔に痒みがではじめ
ちょっと悲惨な状態になってきました



先日放送された『主治医が見つかる診療所』とは別ですが

腸をキレイにすると
アレルギー改善にも役立つというお話を聞いたので
最近、食事に気をつけるようにしています



でも、食事を変えるって意外と大変じゃないですか？

一人だとできるんですけど
一人ではないので
完全に私に合わせた食事を作るわけにはいかない現状です


でも、出来る範囲で実践し始めた腸内キレイでイキイキ作戦です




起きたらまず白湯を1杯飲むということ



デトックス効果があって、体を温めてくれるということで飲んでいます



そして、最近の朝食

フルーツ（バナナ、りんご、キウイなど）と
チアシード入りヨーグルト



さらに、もう1アイテムを追加しようと思います

そのアイテムが『オリゴ糖』です


いろいろ調べてみたのですが
気になったメーカーさんがいくつかありました

最初に、北の快適工房さんの『カイテキオリゴ』を試し始めました

オリゴ糖が腸内改善に役立つの？

オリゴ糖が腸内改善に役立つと言われているのは

ビフィズス菌の好物がオリゴ糖だということ

好物のエサがたくさんあると
ビフィズス菌が元気になって増えていって
お腹の調子がよくなるらしいですよぉ


『主治医が見つかる診療所』でも放送されていましたが、
あとは、乳酸菌と食物繊維が合わせるとパワーを発揮するそうです


食物繊維には
水に溶ける【水溶性食物繊維】と
水に溶けない【不溶性食物繊維】があって

バランス良く摂取することが大切なんだそうです


と、いうことは
朝食のフルーツにチアシードいりヨーグルトって
ばっちり


あとは、ヨーグルトにこのカイテキオリゴをプラスすれば
いいんじゃない

と、いうことで明日からヨーグルトに混ぜちゃいます





おなかが敏感なので
１日にたくさんの乳製品食べるとおなか壊しちゃうんです・・・


今日は、朝にヨーグルトを食べちゃったので
コーヒーに混ぜてみました

コーヒーに混ぜる前に
ぺろりとなめてみましたが
甘さ、かなり控えめです


コーヒーはブラック派ですが
混ぜても気にならない甘さでした



成分もシンプルですね
ほぼ100%オリゴ糖だそうですょ

ラフィノースっていうのもオリゴ糖です


≪全成分≫
ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、セロオリゴ糖、ショ糖

単品でも購入できます

単品購入がわかりにくいので
図を入れてみました


定期便だとお得ですが
単品で購入したい場合は

10%offお試しコースのタグをクリックしてください

図の赤線で囲んだ

単品でお求めになりたい方はこちら>>

を、クリックすると図のような単品購入画面に移ります





詳細は、カイテキオリゴのホームページから確認してみてくださいね

北の快適工房　『カイテキオリゴ』



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スーパーフードってご存知ですか？

アサイーとかマカとかが有名ですね


今回は、私が朝食で食べている
スーパーフードのチアシードをご紹介したいと思います


チアシードは、
植物繊維やビタミン、ミネラル、オメガ３脂肪酸が豊富に
含まれているスーパーフードなんですょ






スーパーフードは30年くらい前に
アメリカ・カナダで確立された概念だそうです

近年のナチュラル・オーガニックフードのブームによって
政界中に広がって、再び注目を集めているそうです


スーパーフードには3つの条件があります


12種類以上の栄養成分を含む食品であること

一般的に摂取する野菜や果物より栄養価が高い食物であること

体に必要な栄養素のみ含んでいること




シソ科サルビア属ミントの一種で、メキシコを中心とする南米で栽培される果実「チア」の種のこと

見た目は、ごまのようです


たんぱく質、植物繊維、カルシウム、ビタミンなどが豊富に含まれます


私がこのチアシードを食べているのは2つの理由があります


まずは、オメガ3が豊富に含まれていること

なんと、1日に必要なオメガ３を
チアシードだと約大さじ一杯で摂取することができるんです




オメガ3について書いた記事もあります
簡単にしか記載していませんが
よろしかったら覗いてみてください
↓↓↓
「3」と「6」で内側からキレイに


そして、食物繊維が豊富だということ

腸をキレイにすることは、お通じのトラブルだけでなく
お肌にもいいですよね〜




そして、チアシードには

すごい秘密があるんです









水と混ぜると、数分で約10倍に膨張してとろみが出てくるんです


栄養素が豊富で10倍に膨らむということから
ダイエットでも注目されているそうですょ




水と混ぜると数分でとろみが出てきます



そのまま食べると
あまり美味しくないので
私は、ヨーグルトに混ぜて食べています





時間がないときは、
ジュースに混ぜたり
ヨーグルトにあきたときは
スムージーに混ぜたりして食べています



簡単に体に必要なたくさんの栄養素だけを
摂取することができるチアシード


と〜っても重宝しています


●NAVITAS NATURALS（ナビタスナチュラルズ）社チアシード は　こちら

Navitas Naturals - Raw Chia Seeds - 16 oz (454 g) チアシード





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女性特有のお悩みを助けてくれそうなサプリメント見つけました


今の私たちのライフスタイルには
ストレスがたくさん


ストレスで月経のリズム乱れたりしませんか？


私は、ストレスを感じてしまうと
月経の周期が乱れてしまいます


つい先日も周期の乱れが気になってお医者さんに行ったところでした

不安を感じたまま過ごすより
お医者さんに診察してもらった方が安心しますよね〜


幸い、何事もなくホッとしていたところです



日常生活でも冷え症の改善対策もしていますが
ホルモンバランスを整える方法を探していました



女性のお悩みに力を貸してくれるサプリで
安心して飲めるもを探していたのですが、出会いました



ハグクミの恵みというサプリです



ベビ待ちサプリとして愛用されている方が多いようですが
使用されている素材をみると、ベビ待ちママだけでなく


女性特有のお悩みにも力をかしてくれそうなサプリです







35歳を超えると女性ホルモンの分泌量が減少してくると言われています

女性ホルモンの分泌量が低下してしまうことによって
「イライラ」「ドキドキ」「だるさ」など、様々なお悩みが出てきてしまうようです



女性ホルモンの減少に力を貸してくれるものとして
マカとザクロが人気があるようですが

ハグクミの恵みにもマカとザクロが配合されています



マカは、ペルーで採れるものだと思っていたので
日本でもマカが栽培されていたことに驚きました


マカにはホルモンの分泌に必要不可欠な
アミノ酸などが豊富に含まれるんです

ちゃんとホルモンが分泌されることによって
ホルモンバランスが整い、女性のお悩みをサポートしてくれるんですね


また、マカに含まれるアミノ酸のリジンには
女性の生殖機能を活発化してくれる効果もあるといわれます



ハグクミの恵みで使用されている
日本産マカは、一般的なマカより
注目されている各成分が数倍〜数十倍も多く含まれているそうですょ




成分についての詳細は
ハグクミの恵みのホームページを参考にされてくださいね
↓↓↓
こだわりの配合成分について説明されています







製品と一緒に冊子も同封されていました

商品が完成するまでのお話や
サプリの飲み方、ママ活にオススメのレシピなども掲載されていて
なかなか良かったです

また、お客様の声を読んでみたのですが


サポートセンターの人が親身になって
相談にのってくれた



と、いうのを見てココロがほっこりしました


サポート体制も良いのなら
べび待ちママも安心して飲むことができますね






1日4粒が目安だそうです

飲みやすい大きさで
よくあるサプリメントのニオイです





成分表の最初にマカの記載があるので

ちょっぴりしか配合されていないサプリとは違いそうですね



体を温めてくれるショウガも配合されています



カタカナの難しい成分も入っていて気になったので
自分なりに調べてみたのですが
私は気になる成分はなかったので安心して飲めそうです


我が家もべび待ちなので
まずは、私がこのハグクミの恵みを試してみようと思います

二人で飲むとより良いそうなので
もう少ししたら旦那さまにも進めてみようと思います



●マカザクロサプリ『ハグクミの恵み』 は　こちら

マカザクロサプリ『ハグクミの恵み』










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生姜は体を温める食材として重宝されていますよね~


ショウガは、
殺菌効果、解熱効果など、風邪予防として使われることもありますよね

これは、生のショウガに多く含まれるジンゲロールという成分が効果を発揮しているようです


ジンゲロールには末梢血管を拡張する作用と発汗作用があるため、
発熱の時などは、熱を下げてくれたりします

生のショウガは、体の深部体温（内臓の温度）を下げてしまうことがあるようなのです


じゃぁショウガは、体を結局体を冷やしてしまうの？

と、
思ってしまいますが、違うんです

加熱や乾燥させることによって登場するショウガオール

ショウガオールは血流を高め、深部の熱を作り出す働きがあります


このショウガオールとジンゲロールのパワーで体を温めてくれると言われています


冷えを改善するためにショウガを摂取する場合には
乾燥または加熱することが大切なのです



乾燥ショウガは、
中国の医学書にも「寒冷腹痛を止める」「中を温める」という薬効が記され、
冷えを改善するため、古くから漢方薬に使われていますよね


しか~し、ショウガの力を十分に借りるためには
ショウガの加熱の仕方にも
大切なポイントがあるんです


加熱処理時の加熱温度が１００℃未満であると、ショウガオールが十分に作られず
１３０℃を超えて加熱すると、ショウガオール分解したり、別の化合物に更に変換される可能性があって
さらに風味も悪くなってしまうそうなのです

家庭だと、なかなか100℃の加熱処理って難しいですね・・・


そこで、私が愛飲しているのは
新潟のつなぐ株式会社のスパイスジンジャーシロップ




つなぐの代表は、野菜ソムリエの有資格者

20代の頃冷えが原因のひとつと思われる病気を患い
ご自身の健康のことを、考えるようになりました


ご自身の経験から、冷えに悩む女性の力になれればと起業し

スパイスジンジャーシロップを作り上げました


つなぐのジンジャーシロップは
銅のお鍋で、コトコト体をぽかぽかにするショウガの成分を
最大限に引き出せる106℃で煮詰められたシロップです


おいし~くなぁれ~と言う作り手の思いも、一緒に煮込まれた優しい甘さの商品で
全て手作業で作られているんです





高知県産の黄金生姜で作られています
高知県産の黄金生姜は、辛みが強いのが特徴です
この辛みが、体をぽかぽかにしてくれる力が強いんです

そして、黄金生姜は内側からさびない体つくりに力を貸してくれるORAC値が高いんです

ORAC値について、こちらの記事で少し記載したのでよかったら参考にされてください
便秘や冷え症に悩む方にオススメなごぼう茶　安心国産のあじかん焙煎ごぼう茶



体を冷やさない工夫は、まだあります
白いお砂糖は、体を冷やしてしまうと言われています

つなぐのジンジャーシロップは白いお砂糖は使用されていません

使われているのは、北海道の甜菜糖と新潟県産もち米の水あめ

甜菜は、別名：さとう大根とも呼ばれています
寒さに強く、日本では、北海道が主な産地なんです
上白糖と違い、ゆっくりと身体に吸収される多糖類なのです
さっぱりしたやさしい甘さが特徴です



水あめは、お米を大麦麦芽で糖化させて水飴状になるまでじっくりと煮詰めたものです
こちらも、ゆっくりと身体に吸収される多糖類なのです

昔から希少な甘味料、滋養食として利用されていたようです

ビタミンやミネラルも含まれ
やさしい甘みとコクが特徴です


さらに、さらに
まだあります
体をポカポカにしてくれる工夫

スパイスジンジャーシロップという商品名の通り
スパイスが入っています

それも、体を温め胃腸を整える効果があるといわれるスパイス（シナモン、クローブ、カルダモン）です


夏も、冷房で体の芯は冷えています
なので、体の芯からぽかぽかになれる優しい甘さのスパイスジンジャーシロップで
冷え症対策しています

飲み方は、簡単です
そのままお湯や水に溶いて飲むだけです

牛乳や豆乳に混ぜていただくと、シナモンが入っているのでチャイの様なお味になります

ホットワインの混ぜても美味しいです

夏にお勧めなのは、無糖の炭酸水で割って飲むとジンジャエールに

あと、こちらのジンジャーシロップには煮込んだショウガも一緒に入っています

こちらのショウガのスライス
そのまま食べるとお口の中がショウガの辛さですっきりしてリフレッシュになります

カレーなどの煮込みのお料理にいれたり
お菓子に入れてもとてもおいしいです





原材料もとってもシンプルですね~



つなぐのジンジャーシロップは
まだインターネットでの販売はしていないそうです


なので、ご興味のある方は問い合わせてみてくださいね

つなぐ株式会社
　　E-mail r.tunagu＠gmail.com




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先日注文していた亜麻仁油サプリメントが届きました

オメガ3のお話はこちらの記事に書いてあります

オメガ3サプリ初心者な私は、
お魚が主成分のサプリより飲みやすそうな物ないかな？ってチョイスしたのが
この亜麻仁油サプリメントでした

国産(北海道産) 亜麻仁油サプリメント 180粒（1ヵ月分）

日本では北海道でしか作られていないアマ科の一年草
薄紫色や白色の花を咲かせます

茎からは繊維が採れ、亜麻の実は食用となりますが、
産業用の亜麻は、茎の繊維を採るための品種と種子を採るための品種に分かれているようです

青魚にオメガ3が含まれていることは知られていますが
亜麻の種から採れる油には、青魚より断然豊富に含まれているんですょ〜

オメガ3系脂肪酸含有量（可食部100gあたり）
亜麻仁油・・・51.8g
なたね油・・・10.2g
トロ・・・・・・・5.2g
サバ・・・・・・3.7g
　※サプリに同封されてきたパンフレットより抜粋




成分は、いたってシンプルです！
成分表から、亜麻仁油をカプセルに詰めたものだということがわかりますね〜

亜麻も契約農家さんが農薬を使用せずに大切に育てたものを使用しているそうです

亜麻の種子を低温で圧搾（コールドプレス法）した油が亜麻仁油です。
亜麻仁油の特徴は、オメガ3系(n-3系)脂肪酸の含有量が高いこと


亜麻仁油に含まれている脂肪酸すべてがオメガ3系(n-3系)脂肪酸というわけではありません。
亜麻仁油はオメガ3系(n-3系)脂肪酸であるαリノレン酸が50〜65％含まれています。


日本で販売されている亜麻仁油のほとんどがカナダ産かニュージーランド産だそうです
国産の亜麻仁油は、希少なんですね





実際の、カプセルはこんな感じです
べっ甲色のきれいなカプセルです
ニオイは、カプセルのゼラチンのニオイです
大きさは1cmくらいですね
そんなに大きくないので飲みにくくはないです


サプリメントを飲むタイミングですが
食事のタイミングで摂取するのが理想だそうです

この亜麻仁油サプリメントは1日6粒や目安です
お食事の回数に分けて飲むのが良いですが、
飲み忘れが一番良くないので1回で摂取しても良いそうです

サプリメントを飲むときにより効果的なのは、

できるだけ吸収をよくするために、胃の中に食べ物が入った状態で飲むこと

食事と一緒に摂取することで、体内への吸収がよくなるそうです


オメガ3は代謝アップ、美肌効果があると言われてるので
しばらく試してみたいと思います

【メール便送料無料】国産(北海道産) 亜麻仁油サプリメント 180粒（1ヵ月分）【smtb-t】 価格:4,830円 (2014/8/10 17:16時点)

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最近、海へ行っても波がないときに
旦那様は、釣りを始めました

でも、なかなかご飯のおかずになるようなお魚釣れません〜

で、どうしても新鮮なお魚が食べたい時は、、、、

買っちゃいます



さすが、漁港の近くと
思える新鮮さと安さで買えちゃいます

よ〜し
これで、今日はこれでオメガ3が摂取できるぞ〜

って、頑張って作るんです
お刺身にたたきにお魚ハンバーグ

アジ三昧なんです


でも、
新鮮なお魚は美味しいんですよね〜
時間をかけて一生懸命つくったから
美味しいってたべてくれるみんなの顔をみていると、、、
なんだか遠慮しちゃって、いつも私は一口しか食べれないんです

またまた、そのパターンでした・・・
今回もオメガ3を撮り損ねました



オメガ3は、油の中に含まれる必須脂肪酸の種類です
必須脂肪酸とは、カラダの機能を働かせるとても大切なもので
良い油を摂取することによって美容や健康に役立つそうです

必須脂肪酸には「オメガ3」「オメガ6」の2種類があります
オメガ6は、紅花油・ひまわり油・コーン油など食生活で摂取しやすいのであまり意識しなくても良いと思いますが
オメガ3は、積極的に取り入れたい感じです

オメガ3は、エゴマ油・亜麻仁油・しそ油・青魚などに多く含まれます
オメガ3は代謝アップ、美肌効果、肝脂肪や動脈硬化の予防に効果があると言われています


でも、オメガ3の油は、熱に弱いのでお料理には使いにくいような感じです

サプリのようにスプーン1杯いただいたり
サラダのドレッシングにしたりしながら積極的に摂取していくようにしたいのですが、、、


なかなか、手軽に毎日続けられるか不安です


オイルをそのままいただくことに少し抵抗のある私

なにかいいものはないものか？と、
調べていたら、ありました

オメガ3のサプリメント
オメガ3のサプリメント、青魚の成分が入っているものもあったのですが
なんとなく、臭いが気になりそうだったので
私がチョイスしたのは、亜麻仁油サプリメント です
しかも、北海道産

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届くのが、楽しみです

亜麻仁油や、亜麻仁油をつかったドレッシングが気になる方は
こちらもオススメです
↓↓↓
亜麻仁油



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毎日、暑いですが冷房の効いた空間に行くとすぐ寒くなっちゃう私です

なので、冷房の利いた空間にいるときは羽織る物を持っていったり
ぐぐ~っと冷えたドリンクは飲みたいですが、冷たいドリンクを控えたり
なるべく気をつけています

1月~続けているごぼう茶ですが
先回試してみたあじかんのごぼう茶がなくなったので
また、いつものごぼう茶にしました~

あじかん　ごぼう茶の記事はこちらです


お試しサイズ　あじかん　ごぼう茶はこちらです




あじかんのごぼう茶もとっても美味しいですが
毎日飲むものなので少しだけですがコストを抑えるために
自分で焙煎しちゃってます

私が、ごぼう茶に使用するのは

青森県特産品センター　東京店で購入する『スライスごぼう』





楽天市場　青森の店でも、販売してます

◇柏崎青果【スライスごぼう（笹切り）】20g 価格:216円 (2014/7/25 10:40時点)

『焙煎』と、たいそうな書き方をしましたが、、、
フライパンで煎るだけで美味しいごぼう茶になります


左が、煎る前
右が、15分くらい煎ったあとです




煎ったあとは、100円ショップなどで売っているお茶パックに1回分ずつ詰めて
煮出して飲んでいます

焙煎も自分の好みでできるので
香ばしいのがお好みの方はもっと煎ってくださいね〜

自分で作ると300円くらいでおいしいごぼう茶ができます

スライスごぼうを使うことによって
時間も20分くらいでできちゃいます

このスライスごぼう、お味噌汁や煮物、炊き込みご飯にいれても
本当に美味しいです

我が家の常備品です


でも、ゴボウの皮に含まれるサポニンも体にいい成分なので
ごぼう茶による高い効果を期待する場合には
自分でごぼうを皮ごとスライスして乾燥させ焙煎してお茶にするか

売られているごぼう茶を購入されたほうがいいですね

私も、皮ごと使用しているごぼう茶もストックしています


あじかんのごぼう茶もとっても美味しかったのでオススメです

お試しサイズ　あじかん　ごぼう茶はこちらです







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冷えは万病の元！と、言われていますが
波乗りが趣味な私は、どうしても体を冷やしてしまいがちです。

今年の冬の事、、、

5日間の入院生活を送りました


原因の一つとして考えられたのが『冷え』でした。

身体を温める事について少しずつ考え始めた矢先の出来事！
きっと神様が与えてくれた宿題ですね~


それからちゃんと、ほぼ毎日続いている冷え取りの一つをご紹介します


それは、ごぼう茶を飲むことです

>>南雲先生監修　国産　焙煎ごぼう茶





退院してから図書館でたまたま見つけた本との出会いでした

ゴボウ茶若返りダイエット

本を読んでみると、ごぼう茶には様々な効果があると書かれていました

冷えに悩む私が注目したのは「イヌリン」

イヌリンは優れた吸水性を持っていて体内の水分を取ってくれるので、冷えが改善して身体を芯から温めてくれる

つまり冷えだけじゃなくてむくみにも効果があるのです


そして「サポニン」

ゴボウの皮にはサポニンというポリフェノールがあります
このサポニンはなんと朝鮮人参にも含まれていて、
身体を内側から温め元気にしてくれる滋養強壮作用も


そして、ごぼうは抗酸化力が高い食材でアンチエイジングパワーが高く
内側からサビないカラダ作りにもってこいです


カラダの内側から美肌になるための食べ物はORAC値を見るのがよいと
言われています


ORAC値？


あまり聞きなれない言葉ですよね？

ORACとは活性酸素を吸収する能力

ORACの値をみれば、その食材ににどれくらいの抗酸化パワーがあるかがわかります

活性酸素は体を酸化させお肌もサビさせるものなので
ORAC値が高い食材を摂取するほど、アンチエイジングパワーが強いということ

つまり
内側からサビないカラダ作り＝美肌
にも効果があるようです


しょうがもそうですが、
生の食材を摂取するより加熱によりORAC値が増加するようです


そして、ごぼうに豊富に含まれる食物繊維やポリフェノールは、腸の環境を整えるてくれるので
便通を良くするだけでなく、デトックス効果や免疫力を活性化の効果も期待できるらしいです


もう半年、ごぼう茶をほぼ毎日飲んでいますが
まず、実感しているのがお通じがとてもすっきりです

そして、すぐ冷えてしっていたカラダもすこし改善された気がします

でも、ゴボウの皮に含まれるサポニン
皮に含まれるのでごぼうを育てる過程で農薬などを使用している場合は
それも一緒に接種してしまうことになりますよね・・・
なので、安心して飲めるごぼう茶を探すのがよいと思います

何種類かごぼう茶を飲みましたが
土臭くなく焙煎の加減もよかったのが南雲先生監修　国産　焙煎ごぼう茶
です





写真を撮影するために中身を出しましたが
本品はティーバクになっていて使いやすいです
私は、毎日たくさん飲むので煮出して飲んでいます

ティーバックひとつで1リットルくらいが目安です

お茶を出し終わったごぼうをお味噌汁にいれたり
炊き込みご飯にいれたりしても美味しいです！

冷え症は、冬だけでなくエアコンで夏もカラダは冷えちゃうんです。。。
ですのでこれから夏に向けての冷え症対策にもお勧めです


●南雲先生監修　国産　焙煎ごぼう茶 は　こちら
>>お試しサイズ　国産　焙煎ごぼう茶(送料無料)