旧　ココロカラダなちゅらるtime

冷えは万病の元！と、言われていますが
波乗りが趣味な私は、どうしても体を冷やしてしまいがちです。

今年の冬の事、、、

5日間の入院生活を送りました


原因の一つとして考えられたのが『冷え』でした。

身体を温める事について少しずつ考え始めた矢先の出来事！
きっと神様が与えてくれた宿題ですね~


それからちゃんと、ほぼ毎日続いている冷え取りの一つをご紹介します


それは、ごぼう茶を飲むことです

>>南雲先生監修　国産　焙煎ごぼう茶





退院してから図書館でたまたま見つけた本との出会いでした

ゴボウ茶若返りダイエット

本を読んでみると、ごぼう茶には様々な効果があると書かれていました

冷えに悩む私が注目したのは「イヌリン」

イヌリンは優れた吸水性を持っていて体内の水分を取ってくれるので、冷えが改善して身体を芯から温めてくれる

つまり冷えだけじゃなくてむくみにも効果があるのです


そして「サポニン」

ゴボウの皮にはサポニンというポリフェノールがあります
このサポニンはなんと朝鮮人参にも含まれていて、
身体を内側から温め元気にしてくれる滋養強壮作用も


そして、ごぼうは抗酸化力が高い食材でアンチエイジングパワーが高く
内側からサビないカラダ作りにもってこいです


カラダの内側から美肌になるための食べ物はORAC値を見るのがよいと
言われています


ORAC値？


あまり聞きなれない言葉ですよね？

ORACとは活性酸素を吸収する能力

ORACの値をみれば、その食材ににどれくらいの抗酸化パワーがあるかがわかります

活性酸素は体を酸化させお肌もサビさせるものなので
ORAC値が高い食材を摂取するほど、アンチエイジングパワーが強いということ

つまり
内側からサビないカラダ作り＝美肌
にも効果があるようです


しょうがもそうですが、
生の食材を摂取するより加熱によりORAC値が増加するようです


そして、ごぼうに豊富に含まれる食物繊維やポリフェノールは、腸の環境を整えるてくれるので
便通を良くするだけでなく、デトックス効果や免疫力を活性化の効果も期待できるらしいです


もう半年、ごぼう茶をほぼ毎日飲んでいますが
まず、実感しているのがお通じがとてもすっきりです

そして、すぐ冷えてしっていたカラダもすこし改善された気がします

でも、ゴボウの皮に含まれるサポニン
皮に含まれるのでごぼうを育てる過程で農薬などを使用している場合は
それも一緒に接種してしまうことになりますよね・・・
なので、安心して飲めるごぼう茶を探すのがよいと思います

何種類かごぼう茶を飲みましたが
土臭くなく焙煎の加減もよかったのが南雲先生監修　国産　焙煎ごぼう茶
です





写真を撮影するために中身を出しましたが
本品はティーバクになっていて使いやすいです
私は、毎日たくさん飲むので煮出して飲んでいます

ティーバックひとつで1リットルくらいが目安です

お茶を出し終わったごぼうをお味噌汁にいれたり
炊き込みご飯にいれたりしても美味しいです！

冷え症は、冬だけでなくエアコンで夏もカラダは冷えちゃうんです。。。
ですのでこれから夏に向けての冷え症対策にもお勧めです


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