旧 ずぼら美肌

前々から予約して楽しみにしておりました、NHK「きれいの魔法」2012年5月19日は
「お灸でリフトアップ＆美肌」という、きのみい的にヨダレの出そうな嬉しい内容でしたw

今、三陰交にお灸しながら、書いてますよ〜♪

むくみ、ハリ、引き締め、くま・くすみ、乾燥肌も！？どんとこーい！！

講師は、鍼灸師の福永裕子さん。
透明度の高い、色白なお肌が印象的な美人さんでした。


身体の廻りの重要キーワード「気・血・水」のうち

命を守るための潤いである、水。
水は冷えると下に貯まるので、下半身の冷えや足のむくみに。

顔への水分の廻りが悪いと乾燥肌や肌荒れを起こしてしまうので
お灸で巡りを良くしましょう、という方法です。

小林アナウンサーも肌水分量が即効アップ！！

まず、お灸をする前に、肌水分量チェックしたところ
小林アナは２７％でした。

三陰交と足親指付け根の2箇所にお灸してみると
冷えてる人は熱さを感じにくいらしく、2個目もする事に。

結局2個目でも熱さを感じられず、3個目をする小林アナ。
相当冷え性キツイんでしょか・・・

暖かさを感じるまで、3個までが目安だそうです。



お灸後、再度、肌水分量を計測すると
なんと、肌水分量35％に！8％以上のアップ！！これは凄い＠＠；

モデルの佐藤奏さんは
お灸前３１．９％→３４．４％に、２．５％アップ。

番組スタッフは
３４．１％→３４．９％に、０．８％アップ。　あれー少なめ？？
元々、肌水分量が多い方は、振り幅が少ないのかな。

冷え性の人は、お灸でお肌が著しく改善される
可能性がある、ということが分かりましたね。

初心者にオススメのせんねん灸

初心者には、「台座」があって「シールタイプ」の
こういうお灸をオススメされてました。



私、相当どんくさいのですが、それでもヤケドしにくくて安心な
せんねん灸、レギュラー伊吹（いぶき）のお世話になってます＊＾ ＾＊


お肌が超弱くて心配な方は、伊吹よりソフトで、一番初心者向けと言われる
竹生島の少量で試された方がいいかも。
ただ、冷えが強い方は、全く感じないかも知れないのでご注意。

顔全体の引き締め

まず、顔全体の引き締めのお灸をしてから、個々の気になる所へ。

顔全体の引き締めに効果があるのは
「大都（だいと）」と「太白（たいはく）」

足の指をギュッと曲げた時の、皮膚の凹み
親指の付け根関節近く、指側の凹みが「大都」、その横が「太白」

指でなで、へこんでいるところを探す。
かすかに凹んでいるのが大都。
強く押すと良くわからなくなるので、軽くね。


もひとつ、3つ目のツボ「三陰交（さんいんこう）」
血液の廻りをスムーズにする効果があり

内くるぶしの中心に小指をのせ、4本の指を揃えて添える。
人差し指があたる部分を軽く撫で、凹んでいるところ。すねの骨の少し後ろ側。


※三陰交＝別名、「女性のツボ」

婦人科系疾患全般を改善し、生理や更年期障害のトラブル
冷えやむくみを改善する効果があります。

アナウンサーも、続けているうちに
「足の冷えが和らいできた」という実感がある、と言っていましたね。

目舌まぶた　ほお　口元を引き上げるお灸

「陥谷（かんこく）」

足の指を曲げ、手で押さえる
足首方向から、指先方向へ
人差し指と中指の間をなでて　凹んでいるところを探す
関節の山の手前のかすかな凹みがツボ。



たるみを改善する「合谷（ごうこく）」

手の人差し指と親指の骨の交わったところから
人差し指に向かって軽く撫でて、少し凹んでいるところを探す。


「人差し指の関節」
手の平側、第二関節部分の両端、4箇所
関節のへこんでいるところ

耳　えら　首のラインをスッキリさせる！

「中渚（ちゅうしょ）」

軽く手を握り、薬指と小指の間を一方向に軽くなでる
関節前の少し凹んでいるところ


合わせてやると効果的な「薬指の関節」



※合谷：万能のつぼと言われており
　頭痛、歯痛、目の疲れなど、首から上の症状に効果があるそうです。

額・まぶた・目元、目尻のたるみも改善？！

「崑論（こんろん）」

足の指先を起こして、外くぶるしとアキレス腱の間をなでて
一番凹んでいるところ。くるぶしの裏くらい。



「足通谷（あしつうこく）」

足の小指をもち、外側方向に軽くひねる
小指付け根下の、ぽこっと出ている膨らみを、指先に向かって軽くなでる
膨らみ際の、キワ。凹んでるところ


崑論と足通谷は、1箇所ずつお灸行うと効果的。

お灸の疑問、扱い方やペースなど

Q：ツボの探し方がワカラナイ

A：血行不良　体調不良がツボに表れる
　・へこんでいる
　・むくみ、ざらつき
　・くすんでいる


合谷（ごうこく）とか、手のツボで練習するのがよさげ。
ツボを見つけたらペンやシールなどで印を付けるとやりやすい。



Q：指のツボ、四箇所いっぺんにしてもよい？

A：一個ずつやってみて、
　一番熱さを感じにくいところに集中的にした方が良い



1日一回までを目安に
２〜３日に一回とか、自分の好きなペースで

福永さんは寝る前のリラックス出来る時間に
三陰交にしているそうで、「自分の体調不良に気づくようになった」と。

お灸をする時間が
身体の声に耳を傾け、体と向き合う大切な時間になるんですね。理想的〜

きのみいのお灸経験談

私は、助産院でお産のお世話になったので、安定したお産の為にと
民間療法的な手法を色々教わり、そのウチの一つが「お灸」だったんです。

三人とも、三陰交にお灸を据える日々。
お陰様で、みな安産で出てきてくれましたm(_ _)m


余談ですが、

「妊娠中、三陰交にお灸をされてた胎児は、
（歯茎が丈夫だから？）歯が生えるのが遅い」って聞いたことがあります。

よく分かりませんがうちは三人とも確かにそうでした。
1歳時点で前歯だけとか＾ ＾；　なんでかなー？？


これからは、美肌の為のお灸、やりますよ！！！

えーととりあえず、慣れてる三陰交と、分かりやすい手の合谷に。
大都と太白も早く試してみたいです。場所がわかるかな（ーー；

足だったら、ブログ書きながらでも出来るしー♪