毎年若返りたい！

老化は自然現象ですが、加速させる大きな要因のひとつにストレスが挙げられます。
どうストレスを対処するか。私は簡単な瞑想をマスターしたいと思っています。
これにより、ストレスと連動する感情がコントロールできればと思っています。

一般に、人は成熟していくにつれストレスに対する耐性は高まります。
多くのことを経験していくからだと思います。
耐性が高まれば、同じ事態が発生しても、実際に感じるストレスの度合いは少なくなります。

但し、成熟できた場合。
心が子供のままだと、いつまでたってもちょっとした事態に過敏に反応してしまいます。
いずれにせよ、老化を早めるストレスは極力感じないでいたいものです。





まだ瞑想の域までいってはいないのですが、夜寝る前に自分の「静かな時間」をとるようにします。
ちょっと大げさな言い方かもしれませんが、１日を振り返り、関わった人たちに感謝し、良い１日だったと思えるようにしています。
心が収まったらとてもよく眠れます。


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