毎年若返りたい！

食後のパフォーマンスを
保つために需要なことのひとつに
血糖値の安定化があるそうです。

食後血糖値があがり、ホルモンにより
その血糖値が下がることで
眠くなったりするそうです。

そして血糖を安定化させる方法として
はじめにサラダなどの食物繊維をとると
いいそうです。

おそらく
甘い食べ物なんて
言語道断なのでしょう。

毎日甘いデザートを食べるのを日課にしている私。
まずは甘いものを食べないようにするように
心がけます。

間食はナッツ類がいいのかもしれませんね。
ドライフルーツとの組み合わせ↓。



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