毎年若返りたい！

この先も
ずっと健康にいたいと思うのですが
そのためには
食べ物の選択は大事だと思います。

カラダに良いものばかり食べたいと思うのですが
良い効能を持つ食べ物も
食べ過ぎると体に負担をかけるように思います。
ビタミンとかミネラルが沢山含むものなど。

ですから同時に
沢山食べてもカラダに悪くないものも
「カロリー源」としてキープしたいところです。

沢山食べてもカラダに悪くないものって
何でしょうか。
白米などでしょうか。
少なくとも長年に渡り
日本での主食の座にあったのですから・・・。

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