毎年若返りたい！

約１年前から
週３回、軽く運動をするようになったのですが
結果、体重が3kg増えました。

「脂肪が筋肉になったんですよ」と
ジムのインストラクターから言われましたが
お腹周りには昔より脂肪がついている・・・。

そこで先日
一体何が起こったのか
整理してみました。

運動をするととても疲れます。
非常に眠くなります。
しかし、会社での仕事の宿題や
（結構、持ち帰ってしまうほうです）
家のことやらで
眠くなる訳にはいかず
眠気を紛らわすために
甘いものを食べちゃってたんですね。
クリームがたくさん盛られている
コーヒーゼリーとか
（食べると気持ちが楽になる）。

運動しているからいいか・・なんていう
気持ちもあったのではと思います。

とにかく、とても眠くなるのを
食べることで紛らわしていたのですが
運動量＜＜＜摂取エネルギーで
体重増加につながったのだと思います。

じゃあ、眠いなら寝てしまおうということで
これまで続けていた夜の間食を止めて
さっさと寝るようにしたら
体重がすーっと減っていました。
ここ数か月の最低体重マイナス0.5kg程度ですが。

目標はあと1kg減位でしょうか。
最近きつく感じているジーパンが
１年前のように
普通に履けるくらいになればと思っています。

↓励みにしています。クリックしていただければ嬉しいです。

にほんブログ村