毎年若返りたい！

ひところヨガを
毎日家で実践していたのですが
最近すっかり行わなくなりました。

もともと
体が固いほうでしたので
前屈するだけでも
つらい状態です。

体の状態が良くないということでしょう。
凝っているのです。
この凝りをとれば、体内の流れも
良くなると思われます。

最近、デスクワークが多いので
肩もとても凝っています。

やはりヨガを再開すべき時が来ているのです。

というわけで
今日、ネットをいろいろ散策していましたら
見つけたのが
３分間ヨガ。

どこか外国からの資料を
訳したような内容です。

3minites yoga


上から３番目の
Easy Yoga for Elimination
〜体の浄化のために〜

大変興味をもってしまいました。

かねてから
体の浄化やら
デトックスに興味がありますので。

実践してみますと
頭に血がのぼってくるのを実感。
しかし、説明にあるような
「脚の後ろが気持ちいい」には
至りませんでした。

間違ったポーズだったのかしら。

いずれにせよ、
久しぶりのヨガですので
無理のないように進めたいと思います。

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