毎年若返りたい！

いよいよ今回の旅も終わりです。
ロンドンにいながらも
日本時間の影響もあり
夕方早くに寝てしまい、
「寝てばかりの旅行」という気が
しなくもありませんでしたが

大変体調の優れた旅を
過ごすことができました。

通常、海外旅行といいますと
体のリズムを崩し
食事も異なることから
ほぼ絶対に近いくらいに
「トイレが遠くなり」苦しむのですが
今回はその心配が全くありませんでした。

人一番（？）健康にこだわりを持つ私。
適度な運動、適度な休息が
健康の秘訣といいますが
「デトックス」はそれらに勝るほどに
重要だと考えています。

で、なぜその心配がなかったのか。
多分、旅の途中で読んだ本に記載されていた
クンバハカというのを
を実践したからだと思います。

これは
「肛門を締めて、肩を緩めて、丹田に力を入れる」を
息の合間合間にするということ。
慣れると感情や感覚の衝動刺激が緩和されるということですが
実践していたら体調も良くなったということです。

ご興味のある方は
中村天風さんの本
「幸福なる人生　心身統一法　講演録」の中より
「ヨガ哲学の目的と方法」を
お読みになることをお薦めします。



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