毎年若返りたい！

何十年も自分とつきあっていますが
案外と自分のことは知らないもの。

時々、自分のことを観察し
傾向を知り
自分を出来るだけ
良い方向へと向かわせたいと思います。

で、今日は
何が自分を不快とさせるか・・・についての
観察結果です。

私の場合はどうも
お腹の調子が悪いといけないようです
（結構単純ですね〜）。
てきめん、集中力・思考力が無くなります。

お腹がいっぱいであるとか
お腹が張るというのが特にダメなようです。

対応策としては
食べ過ぎを引き起こさないように
「うまく食べる」
（お腹の空きすぎは本当に危険）。
それから
ビフィズス菌を摂るなど、
お腹の調子は万全にするなど。

不快な時間を過ごすと
その後それをキャッチアップするために
夜更かしをしてしまうとか

しかめ面をして
顔に不要なシワができるとか

いいことありません。

次回は
「お腹の調子が良くても
自分を不快にさせること」へと
進めて行きたいと思います。

お腹の調子を改善しそうなタブレット・・・
明治乳業のおなか活力タブレット。



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