美しく健康的なダイエット法

ダイエットに関するお役立ち情報をもう一つ・・・追加します。
テレビの、「世界一受けたい授業」で

解説してくださっていた

ビタミン指導のエキスパートの佐藤務先生は、
日本で初めて病院にビタミン外来を設立なさったそうです！。





　ダイエットに関してお話があったのですが



その中の一部を紹介します。





ダイエットとは、「減らす」というイメージがありますが、



実は「つくる」ものなのです！



筋肉や骨を減らしたいと思う人は誰もいないはずです。




ダイエットで減らしたいものは、「脂肪」のはずです。
脂肪は、筋肉が燃やしてくれるのです♪







つまり筋肉作りに必要な栄養素・・
そのなかでも　ビタミン・たんぱく質・ミネラルをバランスよく摂ること。


ダイエットは、健康な身体を作ることなのだ　という意識が必要ですね。



また、サプリメントの効果的な飲み方も解説されていました。




サプリメントは、あくまでも「補助」の役割であり、充分な睡眠や、


栄養バランスの良い食事、適度な運動など、毎日の生活習慣を改善して

はじめて効果があらわれるものと捉えたほうがよいそうです。



食事を抜いて、サプリメントを摂るという例は、本末転倒！なのだそうです。




また、いつ摂れば　最も効果的なのかという質問に対し、



サプリメントは　食間・もしくは食後が一番適しているそうです。



水・またはぬるま湯と一緒に摂取しましょう。