美しく健康的なダイエット法

あの人気アーティスト「アシガルユース」の
花盛歩さんと川崎貴広さんは、以前 二人合わせて
なんと、およそ200キロの体重だったそうです！
2012年１０月30日の「火謡曲!」生テレビ番組で出演・ライブを披露。


前述のとおり、そのバンドの中の二人は、「ロングブレス」ダイエット法でおなじみの、
美木良介さんのアドバイスのもと、
２０キロ以上のダイエットに成功！
ロングブレスダイエットは、深く息を吐きながら、
身体の中心の（体幹）筋肉を鍛えることで、基礎代謝をアップさせて、どんどん脂肪燃焼体質に変えましょうという仕組み。

１日にわずかな時間で良いけれど、実際にやってみると、
短時間で なかなかのハードさ。これは効く！！！！

スッキリした体型のビフォアアフターのあまりの違いに、
会場の皆さんもビックリ！
美木良介さんと一緒に、コラボしたステージも大盛況でした。

美木さんの紹介後、早速ロングブレスダイエットのノウハウを伝授していただいていました。
まず立って、お尻に力を入れた状態でお腹を引っ込め、脚をクロスさせて立つ。

腕を上に上げ、背中の肩甲骨周辺の筋肉を意識しながら、（呼吸は、鼻で思いっきり息をすう）
その腕を徐々に横までおろし、一気に「ハァ〜！！！」と気合いを込めながら全身に力を入れる。
息は、三秒で一気にはいて、のこりの４秒で、さらに息を吐き切るようなイメージでポーズはそのまま静止・キープ。
この時、「もう吐息が限界」と思っても、すぐに息を吸わないよう我慢。
のこり４秒間は呼吸を止めることになるけれど、イメージはずーっとはきつづける感じに。

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[CD] アシガルユース／妄想Yes!!（仮）
大阪を拠点に活動する、ルックスと音楽性のギャップが武器のロック・バンド、
アシガルユースのアルバム。外見からは想像もつかない繊細な歌詞とキャッチーなメロディに加え、バラエティに富んだ楽曲や声質の異なるツイン・ヴォーカルが魅力の作品。　（Ｃ）ＲＳ

1. A.O.SO.LA 〜キセキ〜
2. Sha la la Winter Love
3. Hello☆my yesterday’＄
4. 失意Freeze
5. 189の夜空
6. 月光 〜parallel world ver〜
7. I・LY 〜アイリー〜
8.プログラムエンター
9. Like or LoveStory

最近、森公美子さんもかなりスッキリされてますね、
秘訣は？という質問に、「ひたすらウォーキング」とおっしゃっていました。

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