美しく健康的なダイエット法

一言にダイエット成功！といっても、




人には　様々なタイプがあります。







あなたのタイプは、あなたが一番よくわかっているのでは？



もしくは、自分で自分がよくわからない方は、


周りのお友達やご家族の方など

身近な人に　あなた自身が
どんな性格・タイプなのかを聞いてみるのも
面白い発見があってよいでしょう。







意外と、自分のことは　わかっているようで、

他人の目からは　違って見えることもありますし、



自分も他人も知らない面だって　あるのですからね〜(^^;)






この機会に　自分自身を見つめなおしてみましょう☆

（あ、もう既に耳にタコ　かな？）








さてさて、目標を立てたほうがいい人と

立てないほうがいい人　。





つまり、






「性格やタイプ」によって　

本人に適した
ダイエット計画と　実行方法は　異なってくるということを説明します。







☆几帳面に計画を立て、コツコツ実行するタイプの方は、



挫折の心配よりも、結果を気楽にとらえることを心掛けたほうがよさそうです。



「これくらい結果が出ているので　ま、いっか♪」くらいのほうが　


ダイエットに対し　余計なプレッシャーを与えることもなく、長くつづけられます。



また、「こんなにできた！」　と　僅かの結果でも肯定的に受け止めましょう。

あせりは禁物です　(*´▽｀*)







☆熱しやすく冷めやすい！とにかくすぐ飽きてしまう方は



マイブームの波に「乗っている」時は、トコトン凝り、

時と場合によって　散財の傾向も！？




凝るけど　すぐ飽きる　という方は、

飽きにくいように、常に新しいダイエットの情報を取り入れてみたり、

結果が出やすいダイエットを探してチャレンジするのもイイかも☆



結果にあせるよりは、いかに　長く「ダイエット」を継続させるマインドを保つことができるか。



この対策を常に考えながら実行したほうがよさそうです。

☆どうせダメだ、と　すぐ　あきらめがちの方は






最初から「私にはどうせムリ」などという、理屈と言い訳で乗り切ってしまう（？）タイプの方は、



あまりムリなダイエット計画を立てず、ぼちぼちと、



あなたにムリの無いペースで進めたほうがよさそうです。



また、自分自身のチャームポイントや魅力を見つめなおし、


その長所を伸ばすことを心掛けることによって、継続させやすいかもしれません。



あとは、結果を急ぎすぎないよう　心がけること☆

これは、誰にも言えることなのですが　(^^;)





☆トコトン　凝り性の方は？




ダイエットを始めた　となると、

ダイエットの情報を　あらゆる場所からかき集め、

雑誌から　本から、ＤＶＤからお稽古事まで　幅広く

トコトン極めるといったタイプのアナタは、



知識ばかりでなく、少しでもよいので　実行にうつしていくことを


心がけてはいかがでしょう？



また、お友達をさそって、一緒にがんばったり、

仲間と共に刺激しあうと　相乗効果が期待できそう☆








結局、占いみたいになってしまいましたが・・・(ー∀ー；)エヘヘ



まとめると、



あなたの性格やタイプを把握した上で、




できるだけ　長く継続できるために、イロイロと工夫してみてください☆ということになります。





(☆´∀｀)ゞｱﾋｬﾋｬ




ダイエットは、コッソリしなくてもいいんです。




すぐに中断しがちだなぁ、と感じるなら、



「私、今日からダイエットするから！」と



先に　周りの仲間や家族に　宣言して　



無言実行
ならぬ「有言実行」作戦もアリ♪ですよ。












また、無理しないダイエットとしての対策は、



例えばお母様などの　家族の食卓を管理する方へ



一言相談してみるのも良いかも♪



特に、今話題のメタボは、




家族の協力なしでは　努力を持続できないこともあるはず。



一緒に　〇時間散歩する、など　生活に定期的な運動を取り入れたり、



食生活を見直すきっかけとして、家族で話し合うことも一つの方法です。