美しく健康的なダイエット法

人間は、時にはガマンも必要ですが、




あまりにもガマンをすると、

限界に達してしまい、一気に爆発！という例もありますね。





病は気から。といわれるように、




心の健康状態は　とっても大切です。





毎日　規則正しい生活を送り、

運動も適度に実行し、暴飲暴食もしない。

誰がみても「素晴らしい！」といわれるような


健康を気遣った生活を繰り返していたとしても・・・・



職場や学校などなど、人間関係で

人には言えない大きな悩みやストレスを 一人で抱えているとします。





こうすると、心の不安定な状態が原因で　


身体の健康バランスが崩れてしまうことがあります。

ウツなどの心の病気になる場合もあれば、

消化器官や皮膚などに　様々な症状が出ることもあります。






このように　不規則な生活をしている人よりも
病気にかかりにくいことはあるとしても、



心の状態は　身体面に　大きく影響しているのです。





ですから、








ダイエットに関しても



「無理をしない」

これは　非常に重要です。





ダイエットを始めると、

ついつい　短期間で大きな結果を出したくて、

無茶をしてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、

本当に、あなたの本来の美しさと、

理想の体系をダイエットで掴みたいのなら、



無理はしないように心がけてください　(*´▽｀*)



挫折より先に、健康を失ってしまいます。








大丈夫、大丈夫、と

自分の身体を過信しすぎると、



ストレスとバランスの取れた食生活を考えなかった結果、

数年間　肌荒れが治らず




結局　いまだに「１０歳以上老けてみられる」ことが当たり前というような
私のように、

まず　一番重要な
「健康」から　遠ざかってしまいます。





しかも、一度起こってしまった症状は、



簡単に消えないこともあります。







また、バランスのとれた食事の習慣を考慮しないと、


身体の中の骨も、スカスカになってしまうことがあります。



骨粗鬆（骨租しょう）症は、今　お年寄りだけでなく、

無理なダイエットをする１０代〜２０代の若い世代にも多いのです。

骨粗鬆は、腰痛や骨折の引き金となってしまう恐ろしい病気です。







もし、あなたが　何年後も、何十年後も、

美しく、イキイキと過ごしたいのなら、


身体の声を聴きながら、大きな負担が掛からないダイエットと

向き合いましょう。



出来るだけ、コツコツと、 長い目でみて続けるように心がけます。












また、ダイエットを成功させた後にも言えることですが、

理想ボディーをキープさせるためにも、



心の状態も健康にさせることが大切です。








生きていて、ストレスが無いという人のほうが少ないとはよく言われます。



また、ストレスは　生きていくための「バネ」として必要なものなのだ、

全くこの世に無い状態では　逆に生きていけない　と考える人もいます。



様々な考え方はありますが・・・








もし、現在の環境に大きな不満を抱いていたり、



苦痛でたまらないことがある、というような



心が不安定な状況の方や


大きなストレスを抱えていらっしゃる方は、



少しでもその状況から解決するほうへ　向かえる方法はないかを

僅かでよいので　手段をさぐってみましょう。

もし、このようなストレスや心の不安定な状態を

「ひたすら食べることで　解消への手段としている」のだとしたら、




万一成功したとしても、リバウンドしやすいからです。







ストレス解消への手段を「食」としているとしても、

それが　適度な量で　それなりに楽しめるなら問題ないのですが、



食べても食べても　食べたい　と感じるような

過食気味の場合は　かなり注意する必要があります。