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中学生アスリートのお弁当〜手ごねハンバーグ [2016/09/17 02:08]
朝からハンバーグを捏ねました！！
前の晩のミートソース用の合挽肉が残っていたので、そちらを無駄なく活用(^▽^)
合挽肉を使うと豚肉のビタミンB1と牛肉の鉄分がとれるので、スタミナアップ弁当になりますよ！
でも、挽肉は脂が多いので、フッ素加工のフライパンで油を敷かずに焼きました！
この日のメニューは
・ごはん ３７０ｇ
・ごま塩
・手ごねハンバーグ
・ゆで卵
・切り干し大根の煮物
・アイコ（ミニトマト）
・リーフレタス
・中札内の枝豆
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