2021年04月14日

ネガティブ感情の拡散を止めてみること

こんにちは、ヒロシです。

これまでにあなたにも小さな1つの悩みやモヤモヤが
いつの間にか大きな問題のように
感じられてしまったことがあるかもしれません。

気持ちの浮き沈みが激しいと感じられる方ほど
ほんの少しの気分の変化を大きな変化のように感じられてしまうので
ネガティブな感情に振り回されることが多くなってしまいます。

上手くいかないことがあったときにも
何かよく分からないけれども
それ以外のことでも上手くいかないような気がしてしまう。

例えば、あなたの意見が否定されたときにも
人格まで否定されてしまうように感じられてしまうのは
あなたの感情がそのように解釈を生み出しているからとも言えます。

冷静に言葉を受け止めることが出来れば
直接的に関係のないことでも
関係しているように感じてしまうのは
あなたの意識の向け先を感情に
ジャックされてしまっているようなものです。

ストレスとの向き合い方によって
対人関係での安定感にも大きな影響をもたらすことになるので
最初の根本的な原因の小さなネガティブな感情の正体を
丁寧に取り扱っていくことが大切です!

病気でも早期発見が大切なように
感情に対しても普段から内観が出来ることによって
早期発見が出来ることがポイントです。

逆向きに感情の原理を使うとしたら
朝起きたときに、良い目覚めが出来れば
その日はポジティブな気持ちで過ごすことも出来ることになります。

人生をポジティブに生きていく為には
マイナスをプラスに変えていくことが
出来るようになることから始まります!

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関山ヒロシ
こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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