2021年04月30日

自信が生まれてこないのは、雑念が多いせい!?

こんにちは、ヒロシです。

自信を持って行動出来ない、決断出来ないという理由には
必ずしも性格のせい、というわけではないところがあります。

自分には優柔不断なところがあるのかもしれないな、と思っている人ほど
普段の習慣を振り返ってみると
自分にとって必要のない情報を取り入れていることで
雑念が増えていることで、大切なことを
見えなくさせてしまっているところがあります。

雑草は普段は目立たないようでも放っておくと
あっという間に伸びてしまいます。

心にも同じように、放っておくと雑草が芽生えているもの。

普段から手入れをすることが出来ることで
迷いの原因になってしまう雑草は刈り取っていく必要があります。

あなたがやりたいことが見えてこないのは
実は自分がやりたくないことが見えていないから
自分に自信を持てないところがあるのかもしれません。

素敵なパートナーに巡り会うことが出来ている人の話の中には
出会ったときに、「あ、この人だ」と
直感的に感じられたというエピソードも多いと言われていますよね(^^)

自分のセンサーとアンテナがきっちりと張り巡らされているからこそ
そこで良い感じで直感を感じ取ることが出来ます。

あなたの未来にとってプラスになる”気”を
全身に巡らせてみましょう、というのも
そんな未来をたぐり寄せる1つの習慣であることを
メルマガでもご紹介しています。

マインドフルネスに観られる内観を通じて
自分の”気”の流れを感じられるようになることで
雑念の原因となる雑草を取り除いていきます。

今年のGWは自粛モードがあって
外出も出来ずに気持ちも前向きに
なれないところもあるかもしれません。

こんな時だからこそ
心を整えて未来に備えられるようなマインドセットを
見つめ直していきたいものですね!

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2021年04月29日

上機嫌な身体の状態が場の雰囲気も変える


こんにちは、ヒロシです。

あの人がいると場が盛り上がる、とか
空気が明るくなる、といったムードメーカーのような存在が
あなたの周囲をみてもいると思います。

場の雰囲気もプラスのオーラを持っている人がいれば
それだけ明るくなってポジティブな気持ちにさせられて
逆にネガティブなオーラを持っている人がいることによって
気持ちも落ちて感じられてしまうこともあるかもしれません。

あなたが周囲に対して
プラスのオーラを伝えていきたいときには
前向きに生きる姿勢があるからこそ
それが力になって相手に伝わるところもあるでしょう。

気持ちが良いときには、発声のとおりもよくなって
気持ちが高まってこないときには、声も小さくなってしまう。

不安を感じていないときには
良い意味で、緊張感から解放されてのびのびと振る舞うことが出来る。

逆に不安を感じているときには
その緊張感から、身体が硬くなり思考も硬くなるように感じられてしまうもの。

あなたの身体の状態によって
相手に伝わる印象も大きく変わってしまうところもあります。

いつもポジティブでいましょう、と言われても
ときに落ち込むこともあれば、前向きになれないこともある。

無理に気持ちを変えようとするのではなく
機嫌だけを取りあえず変えることにフォーカスしてみる。

幸せだから笑うのではなく、笑えるから幸せになれる。

表情や身体の状態を整えることが
結果的に何となく上機嫌な心理状況を
作り出してくれるところもあります。

上手くいっていないと感じられるときにこそ
ほんの少しのよいことを見いだして
そこで心の機嫌を良くしてあげられるように気持ちを高めていくこと。

その繰り返しを習慣に変えていくことが出来たときに
あなたの普段のオーラも変わり
周囲からの視線も変わってくることになるでしょう!

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2021年04月28日

認められない不安が、あなたの持つ可能性を小さくしてしまう!?

こんにちは、ヒロシです。

自分の評価は自分で決めていくもの、と言われても
誰からも評価されない、相手にされていないのでは
自己肯定感を高くもつにも、難しいところがありますよね。

あなたがどんなに素晴らしい性格を持ち合わせていても
それが相手に伝わらなければ、魅力として伝わらないもの。

あなたの良さを直接的に、伝えられてこそ
好きな人にオーラを伝えられるところがあります。

相手に好かれるにはどうしたら良いのか。

その答えはシンプルで
相手にとって必要なものをあなたが持ち合わせていることを
さりげなく伝えられること。

女性は言葉で説得させられることよりも
直感で感じ取ったものから、相手の良さも見いだしていくもの。

こちらから言葉に出していなくても
見た目やオーラから伝わってしまうものがあります。

”気”というのも、その1つですね。

相手の人となりをどこから感じるのか、と言われれば
あなたの5感を通して得られる
相手の持つ雰囲気から入ってくるものですよね。

最初の印象を良くするのも
あなたがどんな”気”をまとっているのか。

そこが最初のステップとなるところです。

前向きで清々しいオーラを出している人からは
一緒にいて楽しそうだと思われるところもあるし
相手の心に安心感を持たせられることにもなります。

とくに最初の印象として
リラックスして話が出来る関係性を持たせられるのか、が
とても大切になってくるところです。

非モテブロックを解除するというのも
最初にマイナスの気をプラスに変えることから始まります!

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2021年04月27日

自己評価が高いと周囲をイラッとさせてしまう!?

こんにちは、ヒロシです。

日本人のマインドセットの基本として
謙虚であることが美徳だというところもあって
自分のことを必要以上によく見せようとすることで
逆に周囲をイラッとさせてしまうところがあります。

謙遜であることは良いことであったとしても
それが本当に自分の能力の限界であると決めつけてしまうことから
可能性を決めつけてしまっていることも。

恋愛でどうしてこの話が関係するんだ、と感じられるかもしれません。

30代に差し掛かってくると
20代の年下の面倒を見る機会も増えてくるし
年上の先輩の顔も立てていく必要もある、といった具合に
宙ぶらりんな立場に置かれる機会も増えてきます。

20代のころには自分を変えよう!という勢いがあっても
30代になることから、事なかれ主義のような
妥協する生き方に傾いていくことがあるからです。

あの時にこうしておけば良かった、という後悔も
そんな事なかれ主義の生き方から生み出されてしまうもの。

どこに妥協して、こだわりを持つのか。

このマインドセットが30代の恋愛や婚活を
見据えていくうえでも大きな分かれ目となるところです。

自分の人生にとって何が重要なのか、という
優先順位が見えてきている人ほど生きやすく
それが見えていない人にとっては試行錯誤の繰り返しになる。

30代を充実した時間として生きる為に
とても大切な時期を過ごしていきたいものですよね。

だからこそ、逆に30代だからといって
自己評価を下げて安易に妥協する生き方を選ばない。

そんな雑念を取り除いていく姿勢が
ここからの人生の逆転劇に繋がっていくことになるでしょう!

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2021年04月26日

心のあり方も川のように流れていたいもの

こんにちは、ヒロシです。

ネガティブな感情との向き合い方を例えるとしたら
川の水の流れのように流し続けることをイメージすると
そのありたい姿が見え始めてきます。

普段、気がつかないところで
悲しみや怒りといった雨がたまっていくことで
気がつかないところでダムが決壊することによって
これまでの全てを押し流してしまう。

感情の暴走は自分だけではなく
周囲に対しても、迷惑をかけてしまうことになってしまいます。

その為にも水の流れにも滞りが出ないように
普段から流し続けることが大切になってきますよね。

まさに感情との向き合い方でも同じところがあって
自分の”気”がどこかで滞っていないだろうか?と
自分の心の動きを観察してあげれれていることによって
情動流しが出来ているのか、を振り返ってみる必要があります。

ダムの決壊が起こるときには
ほんの些細な部分で亀裂が入ることによって
そこから一気に濁流となって生み出されてしまうもの。

だからこそ、どんな問題であったとしても
それが小さなうちに取り除いていくこと。

小さな習慣があることによって
いきなり感情がスパークする機会も減らしていけるはずです。

普段、感じている感情に名前をつけることで
意識にあげてみる、というのも
川の流れをせき止めないようにするための
効果的な習慣になるものです。

こちらは過去の参考記事になります!

★不要な感情ともうまく付き合うことが、赦すという行為に繋がります★
http://fanblogs.jp/hiroshistyle/archive/432/0

気持ちの浄化は難しいように思えることであっても
そのステップを丁寧に踏んで
取り扱うことが出来ることで
感情の安定感も大きく変わってきます。

大切な人を幸せにするためにも
そんな心の安定感を持たせる習慣を作りあげてみませんか!?

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2021年04月25日

ネガティブな感情をなくすとはロボットになるわけではない

こんにちは、ヒロシです。

怒りや悲しみといったマイナスな感情に取り付かれているときには
そんなネガティブな感情がなければ良いのに、、と思いたくなることもありますよね。

実際にマインドフルネスでは
そんな感情がどこから出てきたのか、と
自分の心のあり方を見つめ直すことから
起伏をコントロールすることが
推奨されているように感じられるところもあると思います。

でも、あなたにとってマイナスの感情だと感じられることでも
それを全てなくしてしまったら、どうでしょう。

何の意志もないロボットと同じことになってしまいます。

不快だと感じられることがあるからこそ
それを改善していくプロセスに、心の豊かさも磨かれていくもの。

マイナスをプラスの力に変えていけるからこそ
人生の充実感を持たせる為の
チャンスを手にすることも出来るのではないでしょうか。

生きていれば良いこともあって
マイナスを乗り越えてきたからこそ
そこに大きな喜びを感じさせてくれるのも
感情のもつ力の働きとも言えます。

大切なことは自己嫌悪に陥らないように
調子が悪いときにはネガティブな感情には
割り切りの気持ちを持たせてみること。

生きていればネガティブな感情が起こるのも当たり前。

ネガティブな感情を感じるのは
きっちりと今を生き抜いているから感じられるもの。

今という時間を大切に生き抜く為に
必要な学びのために、この時間があると捉え直せることが
先行きが見えない時だからこそ、大切にしたいマインドセットです!

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2021年04月24日

願い事は自分の為ではなく、相手のためにあるもの

こんにちは、ヒロシです。

変わりたいけれど、変われない。

恋人が欲しいけれど、なかなか恵まれない。

そうした人に限って
神社でお祈りをするときに
自分の幸せや成功、成長のことばかりを願っているところがあります。

私自身も小さな頃からそうしてきたので
今となって感じられるところもあります(^^;)

今年こそ素敵な人と出会えますように、、と願うことは
逆にいえば、自分にはまだ出会いがないという現状のイメージを
膨らませていることにもなります。

願えば願うほど、遠ざかっていく。

磁石の同極同士は反発を生んでしまうように
心でも同じように反発の作用を
生み出してしまうことになってしまいます。

言葉には言霊が宿ると言われるのも
あなたの持つ感情の力が大きく作用することで
生み出されるイメージの力とも言えるでしょう。

昨日の記事でもご紹介してきたように
人は相手にしてもらったことを
相手にもしたいと思えるものですよね。

★理想に客観的な評価を合わせていくこと★
http://fanblogs.jp/hiroshistyle/archive/784/0

幸せという感情を実感出来るのも
お互いの気持ちが循環して巡ってくるからこそ
生み出されるものがあると思っています。

もちろん、おせっかいで
相手に良いと思うことをすることとは違います。

普段からの小さな気配りで助かる!と思えることを
少しずつでも重ねていくことによって
周囲からの信頼は高まっていきます。

あなたの持つポジティブなオーラも
小さな積み重ねがあって
気がついたときに身についていたときに
自然と人生も変わり出しているはずです!

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2021年04月23日

理想に客観的な評価を合わせていくこと

こんにちは、ヒロシです。

理想のライフスタイルを手にしていきたいときに
周囲からの客観的な評価に合わせて生きているだけでは
幸せは掴み取ることは難しいものです。

これまでのあなたの経験や実績をもとに
あなたはこんな人だよね、と見られることになるので
現状に満足することなく
新たな可能性を手にしたいときには
これまでの周囲からの目を変えていくことが大切です!

これまでに恋人がいなかった人の周囲には
同じような境遇にある人が集まってくる傾向があります。

恋人がいない人同士の友人関係が長く続いてくると
そこに居心地の良さを感じられることになってしまうので
素敵なパートナーと上手くいきそうになったり
出会いのチャンスがあったとたんに
周囲から冷ややかな目で見られることで
チャンスを逃してしまうといったこともあります。

自分が素敵な人生を手にしたいと思ったときに
周囲からの環境のフィードバックによって
自然と元に戻させようとする力が働くのも
マインドセットから改善していく必要もあるでしょう。

まずはあなたが理想の人生を送っているのに
相応しいマインドセットのありかたに
フォーカスしていくところから、未来は変わり出していきます。

あなたが周囲から祝福されるためには
どんなマインドセットでいれば良いのか。

人は自分にされたことを、相手に同じようにしたくなる生き物。

だからこそ、普段からどんな気持ちで
相手に接してあげられているのか、と意識を向けてみる。

相手の喜びを素直に喜べないということは
普段の習慣の中に嫉妬や妬みのもとがあるということ。

相手のことを引きずり下ろすという気持ちではなく
一緒に高めていける関係を作りあげていくにはどうするか?と
意識を変えてみることによって
周囲との関係性にも変化が生まれてくるでしょう!

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2021年04月22日

自分の環境が恵まれていると感じられることで勇気が生まれる

こんにちは、ヒロシです。

外からみてどんなに恵まれていると感じられる人でも
実際には心の内面では満たされていない人もいます。

基本的に人はないものねだりをしたがるものなので
人生の充実感を決めているのも
自分にとって目の前の現実が相応しいのか、という点で
幸福感も決められているところがあります。

今、あなたが満たされない気持ちがあったときに
あなたよりももっと厳しい状況で
頑張っている人の存在を見たら、どう感じるでしょうか!?

まだ自分は小さな存在でもう少し頑張ってみよう!という
気持ちにさせられるところも出てくるはずです。

日本国外に目を向けてみれば
寒さを凌ぐのに苦労されている方もいるし
満足な食事もままならない人もいる。

国の厳しい統制で日本以上に
プライベートも制限されている地域もあるでしょう。

怒りや悲しみといったネガティブな感情として
感じられることがあったとしても
そこに共感の気持ちを持たせられることによって
気持ちも和らげることが出来る。

自分の身の周りの環境だけではなく
普段なら感じていないであろう存在のことを
思い浮かべてみることで
自分の悩みはまだ小さなものなのだと
感じられることも出てきます。

自分という存在が小さく見えることによって
ネガティブな感情も相対的に小さく見えてくるもの。

そこに自分を変えて進んでいこう!という勇気の源があります。

いつも頑張っているのは自分だけ、という気持ちではなく
自分よりも大きなステージで頑張っている存在がいることを
少しでも意識にあげてみることによって
今日からの意識にも変化が生まれてくるはずです!

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2021年04月21日

今を大切に生きることが、幸福のカギ

こんにちは、ヒロシです。

人にとって欲があることで成長していくための
パワーの源にもなりえるもの。

その一方で、欲が強すぎると欲望になって
それがネガティブな感情を生み出すことになってしまいます。

欲に取り付かれてしまっていると感じる時には
過去に対して、執着をすることがあったり
未来に対して、余計な妄想を膨らませてしまうことがあります。

過去に執着することで
上手くいかなかったことがあったときに
他人のせいにして自分は悪くないと言い聞かせてしまう。

今よりももっといい話があるのではないか、と
まだ見ぬ未来に対して
余計なイメージを膨らませてしまう、といったこともあるかもしれませんね。

今を一生懸命に生きている人であれば
そんな過去を振り返って、言い訳をするのでもなく
先読みのしすぎをするのではなく
今出来ることと丁寧に向き合うことが
未来を切り開いていくものだと
気持ちにもブレが生まれにくいところもあるでしょう。

とくにこれからの未来を幸福に生きていきたいからこそ
今を大切に生きられることによって
その可能性をたぐる寄せるためのきっかけにも繋がります!

今という時間を充実したものに変えていけるのであれば
これまでの過去に対しても、それが肯定的なものに見えてきます。

あの時の経験があったからこそ
今の自分がある、と思える人生が
本当の意味で充実した人生と言えるものがありますよね!

過去にネガティブなことがあったときにも
それをプラスに変えていくことが出来るのも
今、この時にあるマインドセットから始まります。

GWの1dayセッションでは
マイナスをプラスに変える秘訣を
マインドフルネスのエッセンスを交えて、お伝えしていきます。
こちらも是非、お楽しみに!!



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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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http://www.blogpeople.net/ping/