2021年05月31日

自分でどうにもならない問題で悩まない

こんにちは、ヒロシです。

これだけ自分が相手のことを思っているのに
なかなか気持ちが伝わらない。

そんなもどかしさを感じられるときにこそ
自分の足下を見つめ直すときだと捉え直してみます。

相手に気持ちが伝わらなかったとしても
あなたの全てを否定されたわけではないし
その全てが足りなかったというわけでもない。

相手が必要としているものを
あなたがまだ見えていなかった、とみることで
ここからプラスの力に変えていきたいところですよね!

恋愛でも最初は断られたけれど
そこで気持ちを断ち切らずに
諦めずにアプローチ出来たから
上手くいくというケースも多かったりします。

今回、自分に足りなかったところが
どこにあったのかな、と
自分と向き合う時間が精神的な成長を促します。

相手のせいにしたり、自分を否定していているだけでは
そのままずるずると引き摺られてしまいます。

自分が変わっていく中で
それでも相手の気持ちを引き寄せられることが出来なければ
それは相性の問題なのかもしれません。

モテる人は、1度のチャンスを逃してしまったとしても
この世の中には他にもいるのだから、と
気持ちを切り替えられるのが、とても上手です。

相手があなたに求めているものが
変わらない限りは、どうにもならないと思ったときには
そこから必要以上に落ち込むのではなく
次もあるさ、と前向きに気持ちを
切り替えていくことが出来るからこそ
次のチャンスを活かすことにも繋がるでしょう!





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2021年05月30日

相手を下にみることで、自己優越感に浸る人からは離れてみる

こんにちは、ヒロシです。

これまであまり目立つことのなかった人達が
ある日、突然とモテたり目出すようになることで
周囲からの反応が冷たく感じられるようになることもあります。

これまでにモテることの少なかった人達と
仲良くしてきたことで
悪い意味で傷をなめ合っている関係性があるのだとしたら
いったん、そうした周囲の環境から離れてみる勇気も求められます。

同じように、これまでにあなたにとって
上下関係にある人との関係性にとっても
同じことが言えるところがあります。

自分の周囲にはダメな人が多いから
自分がいないとダメになる、と思われているケースですね。

相手にとっては悪気はないにしても
これまで面倒を見てあげてきた存在だった相手が
いきなり自立してしまったものなら
同じように、相手の嫌なところに目が向くようになり
そこを指摘することによって
まだ自分は必要だと思い直すことによって
自己肯定感を取り戻そうとします。

せっかく自立心が目覚めてきたとしても
そんなネガティブフィードバックの影響から
自分はまだ足りない存在なんだ、と
現状に戻されてしまうことになってしまいます。

人生を変えていきたい!というときには
これまでの環境を見つめ直していくことがセットにあります。

居心地が良いと感じているところから
あえて離れてみる決断も
未来を切り開いていく為には大切なことです。

心が自立していくことによって
あなたが必要とする存在や
必要とされる存在も変わり出していきます。

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2021年05月29日

自分の心の動きが見えなければ、相手の気持ちも見えてこない

こんにちは、ヒロシです。

相手の気持ちを理解してあげられるためには
傾聴と言われるように、相手の言葉に耳を傾けてあげる。

相手の立場に立ってあげられるからこそ
そこに共感ポイントが生まれることになりますが
なかなか意識しようとしても簡単に出来ないところがあるのではないでしょうか。

しっかりと話を聞いてあげられているようで
実は自分の都合のよいように話を聞いてしまうことで
相手の気持ちのポイントとズレてしまうことで
気持ちのすれ違いが生まれてしまうこともあります。

あなたにはあなたのエゴがあるように
相手にも同じようにエゴがある。

エゴがあるから感情が揺れ動くものであるからこそ
自分と相手の間にあるエゴの違いを知ることが
その溝を埋めようとするための第一歩であるとも言えます。

とは言いながらも
どこまでいっても相手の全てを知ることは出来ないし
相手もあなたのことの全てを理解することは出来ないもの。

だからこそ、相手の言葉や行為を適切に
受け止めてあげられることが
お互いの間のギャップを防ぐ意義を持つことになります。

人の持つ三大煩悩が、食欲、性欲、睡眠欲であるように
基本的な大きな煩悩を満たしたうえで
そのうえに承認欲求や成長欲求といったものが乗ってきますよね。

あなたが何をしているときに感情が揺さぶられるのか。

そこで何からどんな感情の動きをするのか、といった
自分の気持ちを第三者の視点で冷静に俯瞰してみることです。

マインドフルネスでいえば
自分の気持ちをいったん止めてみることで
どう感じられるのか、と意識にあげていくことから
人の営みとしての感情理解に繋げていくことになります。

心の動きを適切に捉えていくための
”気”の使い方については、メルマガでもご紹介しています。

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2021年05月28日

あらゆる人にモテようとしてはいけない、のは!?

こんにちは、ヒロシです。

人として成長することで
もっとモテるようになりたい!と思うときに
あらゆる人に好かれようとすることが
逆効果になってしまうことがあります。

あなたから見て魅力的にみえるロールモデルの存在をみても
熱狂的なファンも多ければ、それだけ存在をよく思っていない人もいる。

好き、嫌いのパラメータは
そんなバランスで成り立っているところがありますよね。

魅力的な人はどうしても自己肯定感の低い人には
嫌な存在に見えてしまうところもあるので
どれだけ自己肯定感の強い人の存在に囲まれるのか、を
これから大切にしていきたいところですね!

あなたにとって、この人だ!と
直感的に運命の出会いを感じるためには
あなたにとって好き、嫌いがはっきりしていることが
1つの条件と言えるところがあるかもしれません。

逆にあなたのことを好きになってくれる人が
みんなのことが好きだと言っている人よりも
あなたのことだけが好き、と言ってくれる人に
強い魅力を感じてしまうのも同じことですよね。

みんなに好かれようとすることで
逆にあなたにとって大切な存在が
どこにいるのか、を見えなくさせてしまいます。

好きな人がなかなか見つからない、というのであるからこそ
あなたがどんな人であれば、幸せにしてあげられるのか、と
もう一度、原点に立ち返ってみる必要もあります。

一緒に同じ風景を見ることが出来る、と思えるからこそ
お互いに共通する接点がだんだんと見えるようになって
そこから一気に距離も近づいていく。

最終的には自分の心に素直になっていくことから
あなたの心の向け先も定まっていくことになるでしょう!





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2021年05月27日

人の目を気にしている限り、自分の人生は手に入らない

こんにちは、ヒロシです。

素敵なパートナーは欲しい。

でも恋愛や婚活をしていると知られると
他人の目が気になってしまうから
どうしても気が引けてしまう、と
感じられてしまうこともあるかもしれません。

他人の目を気にしているということは
まだあなたの心の中で、本当にこの選択が正しいのだろうか?と
心の方向性が定まっていない状態とも言えそうです。

自分にとって本当に大切なことだと気持ちが決まれば
不思議なことに周囲の目線は気にならなくなっていくもの。

頭の中で雑念があるからこそ
スッキリと決められないところが残されてしまいます。

そもそも心が変わりたい!と感じているときには
変わらなくても良い理由ばかりが、頭の中を駆け巡ります。

心に悩みを抱えているときには
心のメッセージに素直に従うことは、必ずしも良いこととは限りません。

まずは心の雑念を取り除いていくこと。

モヤモヤさせてしまう要因を意識にあげて
そこで、何故?と問いかけられることのほうが大切です。

心が苦しく感じられてしまうときには
どうしても現状を維持するための選択に
最終的に行き着いてしまうところがあります。

そこであえて、自分の理想にとって
本当にその選択は良いものなのだろうか?と
未来思考に立ち返ることが出来ること。

幸せを手にするときには
そんなほんの少しの勇気を手にしていくことも大切です!

どうしても弱気になってしまう、というのも
自分に自信が持てないというのも
性格の問題ではなく、現状維持をさせようとする
マインドセットの問題に行き着きます。

人の目を気にさせてしまうのも
心の現状維持をさせようとする
気持ちから来ているのではないか。

人生を豊かなものに変えていくには
いつでも未来思考からの逆算が大切になってきます!





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2021年05月26日

白か黒かで決められる問題だけではないと知ること

こんにちは、ヒロシです。

何であの人は上手くいって
自分だけは上手くいかないのだろう?といったように
物事の良し、悪しをはっきりとさせようとすることが
心のモヤモヤを増幅させてしまうこともあります。

全てが自分の思い通りにならないと気がすまないのも
自分の心の中で絶対的な正しい基準があって
そこに合わないから相手のことを認められない。

ちょっとした決めつけが
相手にとっては負担になることで
人間関係をギクシャクさせてしまうところがあるかもしれません。

人間関係でもまずは、あなたが相手の良いところを
認めてあげることが出来る化からこそ
相手からもあなたの良さを認めてもらえるもの。

順番的にも、まずは自分からというスタンスが大切ですね(^^)

相手の小さな嫌な部分が見えてくることによって
これまでに気にしていなかった
部分の全てが嫌なものに見えてきてしまうのも
あなたの認識が生み出してしまうものです。

相手の良いところだけしか見えていなかったときには
気にならなかったところも
認識のフォーカスが変わると
それが良い点にも悪い点にも
見えてきてしまうところもあるはずです。

人間関係を良いものにしていくためには
まずはあなたが相手の良さを見てあげられる
マインドセットを生み出していくことからスタートします。

相手のふるまいに一喜一憂するのではなく
本質的なところで相手の持つ長所を
引きだしてあげられるようになることから
あなたの魅力は一気に相手にも伝わるようになります。

長所と短所は表裏一体のものであるからこそ
相手の良いところも悪いところも
受け止めてあげられる気持ちが
相手に対する包容力に繋がっていくことでしょう。





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2021年05月25日

人生を変えていきたいときには、こっそりと変えていくこと

こんにちは、ヒロシです。

あなたの人生のステージが変わるときに
意外なところで妨害してくるようにように感じらてしまうのは
身近な存在から来るものかもしれません。

あなたの周囲に非モテ君がいたとして
いきなり美人さんと付き合っていると知ったときに
あなたはどう感じられるでしょうか?

心の中ではおめでとう、、と思いたくなる気持ちと同時に
何かの間違いでしょ、彼には相応しくない、と
どこかで感じられてしまうものですよね。

逆に誰もが認める性格の良いイケメン君が
美人さんと付き合うことになったとしても
それほど気になるところではないはずです。

人生のステージが変わるというのは
これまでの経験から離れたところで
新しいものを掴むからこそ、違和感として感じられてしまうものです。

そうした意味でも
あなたが幸せを掴むときに
これまでの友人や知人の無意識が
逆向きに抵抗してくるように感じられてしまうかもしれません。

あなたが人生のステージを変えて幸せを掴むときには
いったんこれまでの人間関係を維持しようとするのではなく
手放すことも受け入れて進む必要があります。

これまでの知人、友人にとっても
あなたが変化してしまうということは
これまでのあなたとの関係性が変わってしまうということ。

彼らにとっても無意識的に抵抗感を持つものだと
受け入れられることによって、距離の取り方も見え始めてきます。

人生の変化のターニングポイントでは
これまでの何かを手放すことによって、新しく入ってくるものがある。

良い循環を生み出していくことが
人生を切り開いていく為の秘訣と言えるでしょう!

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2021年05月24日

女性に対するネガティブ感情には共感から向き合ってみる

こんにちは、ヒロシです。

これだけ相手のことを考えてあげているのに
どうして自分のことを分かってくれないのだろう?と
思いたくなることは1度や2度のことではありませんよね・・。

とくに相手が女性になったときに
少し目を離していたつもりのことでも
相手にとっては孤独感を感じさせてしまっているかもしれない。

そこから不安というネガティブ感情が高まることで
相手にとってストレスに感じられているかもしれません。

男性同士で会話するときには
相手の理解が得られるように誠実に対応することで
上手くおさえられていた感情も
相手が女性になったときには状況は違ってきます。

これまでにも女性にとっては
自分の話を聞いてあげられることが共感ポイントであり
モヤモヤの解消に繋がることにも触れてきました。

どれだけ整理立てて丁寧に伝えようとしても
自分の言いたいことが言えないことで
不安をため込んでしまっていることが
女性にとってのネガティブ感情の”もと”であることが多かったりします。

あなたの身近な男性のモヤモヤを
納得で解消できていたとしても
同じようにアプローチすることが、逆効果に感じられてしまう。

それは感性のツボを取り違えているところから来ているのかもしれません。

そんな男性と女性の感性の違いを意識して
不安のもとを取り除いてあげるにはどうしたら良いか?と
現実を見つめ直してみることで
相手からの反応も変わってくるところがあるでしょう。

もちろん、あなたが忙しくしているときに
いつも構って欲しい、という気持ちに振り回されては
あなたのほうが消耗してしまいます。

何気ないところで
相手のことを気にかけているというメッセージを含めて
プチサプライズの機会をつくってあげることも
相手のネガティブフィードバックを受けない秘訣の1つになるので
ちょっとした気配りを大切にしてみるのがオススメです!





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2021年05月23日

自分が絶対に正しいという気持ちがネガティブの要因かもしれない

こんにちは、ヒロシです。

自己中心的な人であるほど傷つきやすいと言われるのは
自分の中で絶対に正しいと思っていることを
正義だと思い込むことによって
相手に対しての包容力を持てていないところから来ているのかもしれません。

学校の勉強のように正しい答えがあることなら
その正しさを共有することが大切なことであっても
人生の問題においては、自分が絶対に正しいと思っていることは
相手の正義と重なるとは限らない、という点には注意が必要です。

人にはもともと帰属意識があって
自分が所属している集団にそぐわない人を
無意識的に排除してしまおうとするところがあります。

それが個人の問題になると
自分と似たところが多い人には親しみを感じて
自分と接点が少ない人に対しては
そもそも親近感が湧き辛いところもありますよね・・。

どんなにわかり合っている関係だと
自分では思っている人に対しても
ほんの少しの行き違いが
大きなすれ違いを生んでしまうのも
お互いの価値観を認められる包容力に行き着きます。

自分の個性を生かすこととエゴになることには
表裏一体のところがあるように感じられるかもしれません。

そんな中で自分のエゴと相手のエゴを
どのように共有させていくことが出来るのか。

その秘訣となり得るのが
お互いの共有している臨場感空間を
上手くコントロールしていくことにあります。

場の空気を読むと言われるのも
全体の流れに沿わせるかたちで
自分も自然とその場に溶け込ませるようなもの。

自分がその場の臨場感空間をおさえることが出来ると
それがラポールの秘訣にもなります。

悪用禁止ですが、セッションの中では
臨場感空間を上手く共有していくことで
人間関係のラポールを生成する秘訣もお伝えしています!



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2021年05月22日

自分で解決できないことでも、他者視点が解決に繋がることもある

こんにちは、ヒロシです。

ネガティブな感情は小さなものが積み重なって
あるところで沸点を超えるかたちで爆発してしまう。

洪水の波が堤防を決壊させてしまうように
一気にこみあげてくるものに対しては
なかなか制御するのは難しいところがあると思います。

小さなネガティブな積み重ねがあって
それが大きな感情の波を生み出してしまっている、というのであれば
その発生源はどこにあるのでしょうか?と視点を切り替えてみます。

その大きな要因となっているのが
普段からあなたが我慢していることにあります。

最初は自分がやりたい!と思っていた仕事でも
マンネリ化を感じられるようになって
いつのまにかやらされ感になってしまっているところが
あるのではないでしょうか。

そこで嫌々と続けてしまうから
気がついたときに小さな不満が積み重なって
あるところで嫌なことがあったときに
これまでのものを爆発させてしまう。

本当はやりたいことがあるのに
気持ちを抑制することで
我慢して言い聞かせていることがあったら
小さな雑念が積み重なっているアラームですね(^^;)

自分が何に対して我慢しているのか、ということも
普段の生活の中で当たり前だと思い込んでしまうと
その正体を見え辛くさせてしまっているところがあります。

止めたくても、止めれないというのも
あなたにとってリスクがあるから
そこに目を背け続けることによって
ここまで来てしまったというところもあるかもしれませんね。

あなたが大きな問題だと思っていることは
別の人にとってはそれほど大きな問題と感じないことかもしれない。

もちろん、その逆もしかりで
あなたが問題だと思っていないことが
誰かにとっては大きな問題に感じられているかもしれない。

自分が何かに我慢していると感じれることでも
その問題解決が上手な人の視点が加わることで
意外にもシンプルに解決出来ることもあるかもしれませんよね!

自分だけで抱え込まないこと。
その為に他者視点を上手く持たせられることも
人生の壁を上手く乗り越えていくための秘訣と言えるでしょう!

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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
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http://www.blogpeople.net/ping/