きれいな生き方を目指して

トレーニングが足りてないかな〜。
体重が56.8kg　増えたし。

もともと短期でやる予定が継続になると気合が続かなく量を食べたり、運動をさぼったり。

生活習慣を変えないとリバウンドになってしまうのでなんとかしないとね。

言うは易く行うは難し

「ライザップ」新CMで菊地亜美さん、体重-10.5kg達成が出ていました。
お綺麗な方なので、ふっくらしていても可愛かったですが。

菊地亜美（28歳）165cm
期間：4ヶ月間
体重：60.2kg →49.7kg ＝-10.5kg
体脂肪：31.0％ →24.4％ ＝-6.6％
ウエスト：88.5cm →68.5cm ＝-20.0cm

60kgもあったのにびっくりしました。
4か月も継続とは努力されましたね。

10kg以上減っていうとすごいけど、期間は4か月なので平均して月に2.5kgですかね。
若いと痩せやすいのかと思っていましたが、そういう事でもないんですね。

今回の私は月2.5kgも目指せないレベルなのでとりあえず頑張ろ。
来週は卒園式、4月には入学式を控えているので素敵なお母さんに見えるといいな。

式用のスーツが着られるようになってた
何着かあって、まだスッと着られるとか無理なものと、足が出すぎて今は無理なものもありますが。
妊婦だから〜、産後だから〜。とここ最近適当な服に上着を羽織るぐらいになっていたので嬉しいです。

危なかった、今は昨年のこの時期より5�sぐらいは痩せているから助かりました。
また服がないってなったら今度こそ買ってしまう事になっていましたね。
(毎年違って見えるように何着かローテーション用意と思っていたのでどれも着られないと完全アウト)

これが、足出しても平気ぐらいのどれも気負わずどんな体勢でもぴちっと見えないぐらいにしたいですね。


朝　プロテインドリンク
おやつ　マカダミアナッツ
昼　茶碗蒸し、お寿司
おやつ　スティックのお菓子にチョコを付けて食べるお菓子(子供に与えられた)
夜　炊き込みご飯少し、小松菜のお浸し、サラダチキンのせキャベツの千切り、牛肉と野菜炒め
デザート　ホワイトデー祝いのケーキ

ケーキはクリーム部分をベビーちゃんに食べてもらっていましたが、夜運動って気分になれなかったので蓄積してしまったようですね。
体重がこんなに顕著に・・・。

そのせいばかりではないと思いますが。
私の場合は足と腕がひどい。

ふくらはぎ以下とか二の腕とか。
いつの間にこんな信じられないことになっていたのか。

今日は部分トレーニングをします。