きれいな生き方を目指して

体はいくらばかりか軽い気がするが、
花粉症に引き続き喉の風邪にやられている
毎年この時期に具合が悪くなるからよくわかりませんが。
体重　56.6kg
少し減ったというよりは昨日の夜食べられなかったからでしょう。
増えないように気をつけなきゃ。


朝 くるみパン、赤ちゃん用のお粥の残り、目玉焼き
おやつ 砂糖入りコーヒー
昼 お好み焼き4分の1枚
おやつ お好み焼き半分以下、マカダミアナッツ
夕 お味噌汁2杯 豚の角煮少し
デザート チョコレート2個、バームクーヘン

食事内容がおかしい。
朝はベビーが思ったほど食べてくれなくて予想以上の糖質が。
昼は食事の時間に赤ちゃんが寝ていたので、その隙に用事を済ませていたらこんなことに。

夕食は赤ちゃんの体調が悪くなり食事どころではなくなり逃してしまった感じ。
私も体調がイマイチなので食べるのがめんどくさくなってしまいました。
物足りなくてチョコとか食べてますが・・・。

ホワイトデーなので色々もらったりしているもので何とかエネルギーをつないだ感じです。


体調は微妙ですが14日目よりは回復。
やっぱり寝るのが最強の治療。時間が有意義に使えなくなって辛いけど。
しっかり寝ると後で挽回できる気がします。

運動ではないですが、やる気を取り戻したので復職までにやらなきゃと思っていた雑務。
銀行行ったりとか子供用の購入品をしたり。
退院後に運動禁止となっている子供のために本を用意したり。

歩き回っていたので消費カロリーは万歩計の計算値ですが、2000kcalを超えました。
午前中に色々回っていたので、昼頃には息が絶え絶え。
体調の割に動きすぎたのか呼吸がおかしい。

そして、夕食は麻婆豆腐だったのですが、味見の段階で辛さに喉がやられ食べられませんでした。
子供達はいつも通りに食べていましたが。


バランスボールができる体調まで早く戻りたい。
代わりに筋トレ？をEMSで一応やったつもりとしておきます。