きれいな生き方を目指して

昨日は体調がさらに悪化、頭痛とのどの痛みで運動どころではありませんでした。
しかしちゃんと食べられちゃう。
食欲がなくなるわけではなく。
糖質制限もほぼできませんでした。

体重は維持の56.7kg　

ほぼ寝たきりで食事はしていたので維持できていれば、まぁ許容かな。

本日は咳はでてのどは痛いけど、まぁ回復なのでゆるっと頑張りたいです。


朝　ヨーグルト、プロテインドリンク
おやつ　マカダミアナッツ
昼　カップラーメン
夜　豚肉とキャベツ、コンソメ野菜スープ、こんにゃく、しめさば
デザート　マスカット
やる気がなかったので夜は手抜き、夕方のおやつが食べられないぐらいに弱っていました。

お風呂でしっかり温めると少し良くなりましたが9時半には就寝。
しっかり寝るのが一番の回復。

朝は赤ちゃんのオムツが少しずれていて、ベットにおもらし！！

シーツの洗濯から一日がスタートします。