きれいな生き方を目指して

体重は減ったが理想通りではない。

仕事復帰までにもっと、見違えるぐらい変わった自分が欲しかったのに。
今でやっと妊婦前ぐらい。

減っておいて我儘かもしれませんが、結構頑張ったのでもっと大きく痩せれるかな〜と思っていました。
ライザップのTVのCM効果が欲しいところでした。

気合いが違ったのかやり方の問題か。（もっと切なくなるほどに糖質を減らす必要があったのかも）

糖質の量に関しては甘いとは気がついています。
再開前は1ヵ月だけにしようとおもって頑張れた。
でも減らなかった。

この落ち込みがね〜再開後もひきづっている。
継続は力

継続が難しいですね。

長期になると気合いは続かず、甘えと少し楽でも、色々あるし。
言い訳の自分があらわれます。

食事、運動の継続が難しい。

本日の体重　57.0kg　
増えた原因は体調不良で運動ができなかった、咳がひどいので水分をこまめにとってむくんでいる。
かなぁと思います。



朝 ヨーグルト、目玉焼き
おやつ クリームチーズ
昼 チキンカツとハンバーグのランチ サラダとスープ（ライスはなし）
おやつ エクレア
夜 お刺身、サラダ、スープ
デザート チョコレート1つ

昨日は子供がよる寝てくれず、色々した結果、今度は自分が寝不足。
眠たいタイミングを逃して寝られないことってありますね。

寝なくても、夜はべつのことをしてもイマイチはかどらない。

でも寝不足は完全にむくみの原因になる気がします。
咳がひどくなるもあったので、まず体調管理。頑張ります。