きれいな生き方を目指して

糖質制限をするとかファスティングをすると健康になり風邪をひかないってよく見ていたんだけど。
風邪ひきました。咳が〜。
方法の問題か？11日目の朝食抜きのためか？

あんまり健康にはなっていないのかもとふと思いました。

そして昨日はやたら足が冷える。
室内でも足先だけやたら冷える。

風邪の症状なのか、とりあえず全身の血流が悪いってことですね。
お風呂でしっかり温まっても寝る前に冷えている。
残念な感じでした。

基礎体温が高いと風邪をひきにくく、基礎代謝も高くなる。

体重は 56.7kg 維持できていたので一安心です。

朝ヨーグルト、ウィンナー2本
おやつ ミニサンドイッチ
昼 味噌ラーメン
おやつ ドーナツ半分
夜 玉ねぎスープ、小松菜のお浸し、サラダ、お味噌汁少し、鮭とチーズの蒸し焼き、グレープフルーツジュース
デザート ポテチ、海老煎餅