きれいな生き方を目指して

日々の食べすぎ生活により最近もたついていた私の胃袋。
分かっちゃいるけどやめられない。

朝方は糖質とっていい、夜に糖質を減らす。

基本ルールですが、朝は食べる気にならなかったので抜いてみました。

その結果。

体重：56.7kg　
最近お目にかかったことがない体重!?

正直びっくりです。


朝　お茶のみ
昼　生野菜とマカロニのサラダ、豚肉とキャベツの蒸し物、大根の漬物、豚のハラミとキャベツのソテー
おやつ　ポテコ(少量)
夜　野菜サラダ、エビチリ、一口かつ、お味噌汁
デザート　チーズケーキ


朝は食事の買い物やガーデニングの物品を買いに行っていましたので気分がそれていたと思います。

朝抜く生活は体が動かなくなる、やる気がなくなる。

個人的にはおすすめではありません

今回は、連日食べすぎて胃がもたっていた。

前提があったため、空腹でも動き回っていた感じですね、エネルギーが朝まで余っているってことは夜中に身に付いちゃう悪い感じですね。

昼は、とってもおなかがすいていたので食事には気を付けました。

お肉の脂身は極力外して、野菜サラダを多めにとる。



体重キープ

これ以上の目標はありません。食事を抜いた日の後は普段通りに過ごすと増えるのを何度も経験済みですのでとても怖い。

一度減った後体重が増えて、しばらくこの体重が拝めないのが一番辛くなるんですよ。
精神的ストレスを増やさないために今日は慎重に過ごします。

朝食抜きの継続は良くないので取りますが、それすら不安になってしまうビビりです。

空腹は少しなら我慢できるようになりました。

が、本来の私は流れに流されやすく、少しの空腹も我慢できない、甘いものをやめるのが耐えられない地獄のように思う人です。

ダイエット中ですが、今も甘いもの我慢はできていないし、みんな食べるのに私だけ食べないとかできないし。

体重が減らないのも怖いけど、一気に減りすぎても怖い。

そんな心境です。

ストレスにならない程度に頑張って過ごそうと思います。