きれいな生き方を目指して

もう4日目なんですね。
びっくり、再開したばかり感が半端ない。
いい加減に今週の目標値

今日の　体重57.5kg　で変化なしでした。

昨日は水が多すぎてむくんだ印象があったので夜水分を減らした影響と快便のおかげ？？
大事な脂肪を減らす！！ってところが弱いので頑張ります。


体重　57.3kgを目指します！！

期間別に細かく設定したほうが成功しやすいとありましたので、1日100g

ま、これはこれで難しいんですが、朝からトレーニングに励みます。



朝　豆乳豆腐、卵焼き、ピエネッタ1/2個
おやつ　マカダミアナッツ、ヨーグルト
昼　ドーナツ1個、ポテト少々
おやつ　ドーナツ2/3個
夜　具だくさん汁大2杯、めひかりの唐揚げ、卵かけ小ライス、サラダ沢山
デザート　アーモンドポッキー

振り返ると、なかなか糖質制限できていません。
ごはん減らしたりはしているんだけどおやつが・・・。

これは減らなくて正解。
今日の食事では挽回しなくてはいけません。

子供がおやつを食べるとついでに食べてしまう。
甘いものがやめられない。

それでも最近改善したこと、甘いものの量は確実に減りました。



アイスなんかは一人で1個は・・・。と思うように。
でも、糖質制限アイスを見ると小さいな〜。って思ってしまうのですが。

今日の目標は0.1kg減頑張るぞ！！