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2016年01月15日
カゼっぴきの時の脱水の判断に尿を確認
<カゼはひきたくないものです。
絶対なるまい！！と思っていても、
気づけば、
カゼッぴきになっていることも
そんな時は、手洗いうがいをして、
おクスリを飲み、
布団の中で回復するまで
ゆっくりするコトが正しいですが、
「カゼの時の脱水」も、
見逃さないようにしたいところ
熱で汗が沢山出たりして、
この時に、水分をあまり
摂らなかったりした時や、
あまり喉が渇いて
いない理由で、
水分を取らなかった時、
どちらの場合もときとして、
脱水症状ぎみに
なることがあります
。冬場は夏場ほど水分を
摂る必要はないだろう！！とも
思いがちですが、
カゼの時は、しっかりと
水分も補給するように
したいです。
カラダに水分がちゃんと
足りているかを
確認する方法として、
「尿」を見るようにします
。トイレの時に
お小水を確認するのです
。尿の色が濃いイエロー色ならば、
水分をもっと摂るべきで、
尿の色が薄いイエロー色ならば、
ある程度水分は
足りています
。ですが、汗がよく出る時は、
油断せずに、水分を摂りたい
ですね。
またｓ、飲みすぎ禁物では
ありますが、カゼの時は、
アクエリとかポカリなどの
清涼飲料水はなかなか
効果的です
。糖分・塩分補給がスムーズに行え、
さらにビタミンCを
補給できるのでオススメです。
ただし、砂糖いっぱい
なので、がぶ飲み
注意といえます。
1日に５００のペットボトル1本
までが安全・安心な量と
いえます
。○まとめる
カゼの時、体内に水分が
足りているかどうかの判断は、
「尿の色」で判断したいです
。本日もありがとうございます。
トコマ
スマップ解散でも名曲は不滅
数日前でしょうか、
スマップが解散するっていう文字が
新聞にバンッと載っていました
。株価に関してても動きが
あるのと違うか？とうことで、
身内がフジ・メディア・ホールディングスという
所も株がどうのこうのと
ぶつぶつ言っていました
。特別ファンとかではないの
ですが、テレビに出ていると、
つい観てしまいます。
スマップが歌っている曲は、
色々な方が
手がけられていますが、
自分は特によいと
思ったのは
あの歌ですよ
。とくに歌詞が良いと
思ったのです。
流行とかでもそうですが、
周りと何でも同じでなければ・・・と
いう考え方が行き過ぎると、
個性が影を潜めて
しまいがちです
。髪型とかでも、古臭い髪型を
一人だけしていいると、
浮いた存在に見られたりしますが、
そのスタイルを
変らず貫いている方は、
たまらなくカッコいいと自分は思います。
スマップのこの歌は、
自分の個性を大事にしましょうと、
いうことなのではないでしょうか⇒こころに残るスマップのうた
○まとめる
スマップの解散、さびしくも
ありますが、メンバー個人の
今後の活躍を応援したいですね。
また、これまでのスマップの
名曲は永遠に不滅だと思います
。学校の音楽の教科書に
載っている
あの曲
も、時々頭の中に流れてきます。
ホントに老若男女問わず
愛されているグループだと
思いました。
トコマ
鍋力・水炊き力アップな食材4つ
冬場は鍋が活躍する
季節ですし、同時に鍋奉行も
活躍する季節といえます
。鍋の中に何を入れても、
カラダがポカポカ温まりますが、
少しあるだけで、
存在感があり、
鍋の魅力が増す食材といえば、
自分は以下の４つかと思います
。
(鳥羽産)海のミルク旨い牡蠣20個はカキナイフ付き☆
①牡蠣
牡蠣はフライが一番だろっ
ていう声も聞こえてきそうですが、
鍋に入れたときの
美味しさも負けて
いないと思います
。鍋に投入することで、
スープにまで牡蠣の栄養が
染み出すので、
健康効果もバツグンです
。
牡蠣の注意点としては、加熱用のモノは、
85度以上でしっかりと加熱をするという点です。
大迫力の極太ズワイ３Ｌ☆
②カに
カにの種類によっては、
高価なイメージもあるので、
毎回鍋にカニを投入することは
難しくても、
たまになら良いかもしれませんねぇ
。鍋にカニの足２本入っている
だけでも、鍋の魅力が
グッとアップします。
③ポーク
ぶ～～～～～～
以前、豚さんの子供を、
持ち上げた所、
ずっしりと重くて、
とてもかわいかったですよ
。いつも感謝して
食べるように心がけています。
豚肉のビタミンＢ１は有名ですが、
ハードはお仕事をされる方は、
このＢ１をイシキして
摂りたいところです。
スタミナアップに加えて、
疲れを吹っ飛ばしてくれるので、
頼もしい存在です。
珍味あんキモセットの良質たんぱく質で低カロアンコウ
④あんこう
鮟鱇ってこういう字だったとは・・・
このとおり、見た目は
ひじょうに
イケメンですね
。いつもは、海の底で
生活されていますが、
陸に上がれば大注目されます。
栄養がものすごく
あるというわけでは
ないですが、
おいしくて質の良い
たんぱく質が補給できます
。そして、思った以上に
カロリー控えめな
あんこう様です。
○まとめる
以上の4点、
ちょっとあるだけでも、
存在感バツグンで、
鍋の魅力が増します。
最近では、一人鍋をされる方も
増えてきていますが、
一人鍋をする時も
色々な具に加えて、
上記のような食材を
ちょっとプラスすれば、
一人鍋ではないような、
にぎやかで
ワンランク上の
一人鍋が楽しめそうですね。
本日もありがとうございます。
トコマ
インフルエンザ時に外食するのは善人なのかい。
今年は2月頃に
インフルエンザがピークになると
聞きました
。毎年予防を徹底して
いても、街中では誰かが
インフルエンザになっていて、
そこからまた
だれかにうつってうつって・・・と
いうことがあると思います。
もし、インフルエンザになった時、
どうしても外で食事をしたいと
いう気持ちが、強くなったときは
どうでしょうか？
暖房のきいた暖かい店内で、
ハンバーガーとか
元気が出るうなぎとかを
食べたい気持ちも分かります
。ですが、カゼの場合は別として、
手ごわいインフルエンザの時は、
お店での外食は基本的には、
しないほうが、マナー的には
正しいと思います。
お店によっては、
インフルエンザにかかっている
場合は、
他のお客への感染防止の
ために、入店を拒否られる
こともあるので注意をしたい
ところです。
インフルエンザが治り、
元気になるまでは、
お店のでの外食は
控えるのが
よいかと思います。
外出時はマスクにしても、
マスクの構造がイマイチだと、
菌がマスクをすり抜けて、
体内に侵入してきます。
インフルエンザがピークに
なるといわれる2月などは、
ボロのマスクよりは、
安心・安全なマスクを装備して、
街中に出るのが安全そうです☆。
2016年01月14日
みかんの皮を捨ててません？
みかんの皮というと、
以前は肥料として用いるという
こともあったと思いますが、
最近では捨てるコトも
あるのではないでしょうか？
コレ実は結構もったないのですよ。
みかんの皮は、
肥料として使わなくても、
他のコトで使えるのですから
。まずは、やはりコレでは
ないでしょうか。
パンに塗ったりする時に
とても役にたってくれますね。
自分は、みかんの皮の苦味が
あるほうが好みです。
砂糖の量加減で、甘くしたり、
甘さ控えめにしたり自在です。
また、細かく刻んだみかんの皮は、
ケーキとかチョコレートの
中に入れることで、
有効活用できます。
そして、みかんの皮は、
陳皮にすることで、
さらに幅広い使い道があるのです
。陳皮はみかんの皮を
乾燥させたものです。
漢方薬としても使われていますね。
日光の当たる所で、
みかんの皮を干して、
乾燥させると完成します。
時短ということで、
乾燥の時間をもっと早めたい場合は、
ドライフルーツを作る時に
使う食品乾燥機が使うという
手もあると思います。
陳皮活用の一つに、
みかんの皮のお茶・陳皮茶が
ありますね
陳皮を急須に入れて、
熱湯を入れると、
出来上がりです。
カゼ予防としてグッド
。また、陳皮はちんぴ湯としても
使えますよ。ゆず湯というのが
ありますが、
ちんぴ湯も負けては
いません。
湯船に陳皮を浮べることで、
みかんの皮の成分が
湯船に溶け出します
。すると、
血行が良くなり、美肌も維持されて、
カゼ予防もでき、
同時にみかんの香りで、
1日の疲れが飛んでいきます。
○まとまる
○ママレード
○スイーツの材料(ケーキやチョコ)
○ちんぴ茶
○ちんぴ湯
みかんの皮はいろんな
使い道があります。
上手に使って、
冬場の健康維持に
役立てたい所ですね。
トコマ
2016年01月13日
まんじ卍マークを外人はどうみてる。
まんじ卍のマークといば、
地図記号では寺院という
ことになっています。
ところが人によっては、
まんじのマークは、
良いイメージを持たないことも
あるようです。ヒトラー氏が
率いていた頃のナチス軍の
シンボルとそっくりだからです。
卍。
自分はこのまんじマーク、
男らしく見えて、
とても好みです。
プロレス技でも卍固めが
ありますが、
あれも迫力があります。
しかしそんな卍まんじ、
外国人の中には、まんじ卍マークを
見るたびに、ナチスを強くイメージして
しまう可能性があることから、
国土地理院は、
寺院の地図記号を
外人向けのモノを
新たに作っています。
外人さん向けの
寺院の地図記号です。
▽
ほむ。
3重の塔ですね。
これならたしかに
ナチスのイメージはないですし、
寺院がすぐにイメージ
できるので
良さそうですね。
分かりやすいので、
これで統一しても
良さそうに思いますが、
そうはならず、今までの寺院を
あらわす卍マークの地図記号は、
これからも存在するのだとか。
自分はそれでも
良いと思います。
ナチスといえば、
服のしまむらが
浮びました。
服で有名なしまむらは、
服＋ネックレス等の
アクセをセットにして、
手ごろ価格で売られているので、
人気ですね。
ただ、一部の付属のネックレスに、
ナチスをイメージさせる
卍マークが使われていたことから、
少し前に、ネットでも話題になりました。
これも、外人の方が
目撃したら、
気分を害したりするのかと
思うと、複雑な気持ちです。
国によっては、
ナチスを思わせるマーク全てを
使ってはいけないという所も
あるようですから、
やはり外人さんへの
気遣いは必要なのかも
しれないですね。
○まとめる
卍。
実に、影響力のあるマークだと
思いました。
トコマ
スマホ老眼とは？対策にはアズキ？
スマホと老眼がセットに
なるというのは、
喜べないことですが、
スマホ老眼になる人が
いらっしゃるようです。
スマホといえば若い方も
愛用されますが、
若い方でもスマホ老眼に
なることもあるのです。
スマホ老眼というのは、
老眼を今風に言っているだけで、
通常のあの老眼の
症状と似ているというか、
ほぼ同じです
。スマホを見る時に、
画面をぐっ～～と遠ざけないと
見づらいというコトになります。
スマホ老眼はスマホを長時間
使いまくることで、
誰にでも現われます。
ただ、一時的に画面から遠ざけない
と見づらい状態になっているので、
スマホ老眼改善には、
「目の休息を重要視」することだと思います。
30分スマホを見続ければ、
10分くらいは目を休めます。
小刻みに目の休息を
はさむことで、
スマホの画面が見やすくなります。
スマホ老眼の時は、
作業の効率も良いとはいえない
ので、目の休息をしっかり意識して、
うまくスマホを活用
していきたいところです。
○まとめる
スマホ老眼にならないように
するには、目の休息を
小刻みに取り入れたいです。
目の休息はその場で、
目を閉じるのも良いし、
遠くの景色を見るのも良しです。
また、日本人は「あずき」好きが
多いと思います。
しるこに
ぜんざいに
お手玉の中身に
あずきの程よい蒸気は、
目の十分な癒しにつながるので、
目の休息として支持されています▽
 |
本日もありがとうございます。
タブレット端末デジタル教科書・紙の教科書
紙の教科書というのは、
学年が新しくなり、
配られた時の新品の
インクの香りが実にステキだと思いますｓ。
紙の教科書が
当たり前の今まででしたけど、
もうタブレットの時代なので、
タブレット端末も授業の時に
使われるのだとか
。タブレット端末メリット
○クラス全員の回答を
すぐに見比べることが可能
○間違っても修正がラク
○ネットにつなぐと、
沢山の情報が知れる
タブレット端末の問題点
○値段
○健康面
○書く力の衰え
授業でタブレットを使うと、
他の生徒と回答を
見比べるなどがすぐにできます
。教室の前の電子黒板にも、回答が
映し出されると、
恥ずかしさもあるようですが、
何とも便利ですね。
紙の場合なら
なかなかこうはいかなさそうです。
また、電子の画面なので、
修正の時がすごくラクなのです。
消しゴムを使わないので、
消しカスゼロなので、
教室内もキレイを保てます
。一方、タブレット端末を授業で
使うには、少しモンダイも
あるようなんです。
まず値段だと思います。
1台数万～とのことなので、
全員分をそろえるとなると、
なかなかの額になります。
学校によっては、
古い型のパソコンと、
タブレットを置き換えることも
あるのだとか。
また、ブルーライトの影響とかで、
目の健康とかも、
心配されそうです。
しかしこれは、、ブルーライト対策用の
フィルム等をタブレットに貼ったりして、
対処すれば、
良さそうにも思います
。そして、キーボード操作とか
タッチパネルばかり
操作するようになると、
紙にペンで書く頻度が
多くならないですね。
なので、字が下手になって
しまうコトも
あり得そうですが、
帰宅後などに、
毎日字を書く時間を作れば、
大丈夫なのではないでしょうか。
親の人の意見というと、
紙の教科書を
廃止にはせずに、
紙の教科書＋タブレット端末のデジタル教科書の併用を
望んでいる親の人の
割合が多いようですが、
たしかにその方が
良さそうですね
。紙の教科書は完全に
姿を消すのは
さびしいことだと思います。
○まとめる
授業の効率アップに、
タブレット端末が
活躍しそうです。
また、使う機会は多くないに
しても、そろばんの使い方とかも
しっておいてほしいですね。
とか言いながら、
そろばんの使い方を
ちょっと忘れぎみな自分です。
これはあきませんね。
がんばります。
トコマ
2016年01月12日
蚊取り線香真冬もありでしょう！
蚊の対処として今では、
火を使わない電気式は、
安全で便利ですが、
火を使う蚊取り線香は現代でも
ファンが多いと思います。
自分もその一人ですが、
蚊取り線香のニオイで、
ものすごく癒されるのです。
ちょっと煙たく
むせる時もありますが、
それでも、癒される☆
蚊取り線香＝夏、という
そんなイメージではありますが、
近頃はちょっと変化しています
。なぜなら、このところ冬場も
まあまあ過ごしやすい暖冬が
つづいているからです。
暖冬の時は人も過ごしやすいですが、
特定の蚊もすみやすい
環境となります。
チカイエカという蚊は、
暖冬の時などは
活動することがあります
。冬、寝ている時耳元とかで、
夏場に聞こえた、
懐かしいあの音がした時は、
チカイエカが近くに
来ている可能性が
あります。
お住まいの場所によっては、
冬場でもチカイエカが
多く現われることもあるので、
真冬に蚊取り線香をつける
ことは、全く非常識では
ないことだと思います。
ただ、蚊取り線香を
冬場に使うのは、
地球の体温が上がり、
暖冬になりチカイエが活動して
いるからということを
考えると、素直に喜べないかもしれませんね。
○まとめる
コチラのスーパーでは、
冬場は蚊取り線香が
見当たらないのですが、
冬にも活動する
チカイエカもいるので、
少しは置いて欲しいと思いました。
本日もありがとうございます。
４の数字のメリット
ブログのアクセス数とか、
車のナンバーを見た時に、
数字がぞろ目になっていることがあります
。７７７というとラッキーセブンとか
言いますから、縁起が良さそう
ですね。
４４４はどうでしょうか。
なんか４というと、
日本では、４⇒よん⇒(し)とも読めるので、
あまり良い数字では
ないとも聞きます。
でも、あるサイトの
Q＆Aのページには
このように書かれていました
。「Ｑ 111や444や333といった数字の並びをよく見かけるときは、
何か意味があるのですか？
Ａ 天使は、時計や車のナンバープレートに、111のような数字を、絶妙なタイミングで、私たちに見せることによって、メッセージを伝えてくることがよくあります。同じ数字の並びを繰り返し目にすると、これには何か意味があるのかしらと考え始めます。もし意味があるなら、どういう意味なのでしょう。ドリーンは、このテーマを、２冊の本で語っています。“Healing with the Angels”（日本語版『エンジェル・ヒーリング』）と “Angel Numbers”です。
ほむ。
分かったような
分からないような。
でも、このように考えると
良い気分でいられるかも
しれないですね。
今後４の数字をたびたび
みることがあれば、
自分は上記のようなカンジで、
良い方向に考えて
みようと思います
。