2015年01月11日
炭酸、健康、不健康
トコマです。
スナック菓子を
食べる時には
ジュース類が相性バツグンです。
甘い飲料は色々
ありますが、炭酸系の飲料は、
お菓子を食べている時に
飲めば、炭酸のおかげで、
空腹感がある程度
抑えられ、ドカ食い予防に
つながりそうな気もします。
ところが近年の
研究では、「その逆」という
考え方もあるようです。
理由はあれです。
甘さの・・・
炭酸飲料を飲むと
お腹がふくらむ感じが
します。
ですが実際の所は、
逆に食べ過ぎ、ドカ食いに
走ってしまうことも
あったりするのです。
この場合は炭酸飲料の
「たんさん」が問題ではなくて、
甘味の成分「果糖」が
原因で、お腹が減りやすくなり、
食べ過ぎてしまうということです。
スナック菓子などを
ほおばりながら、
炭酸を飲む。至福の
ひとときです。満腹感が
一時的にあるものの、
炭酸飲料の「果糖」のチカラで、
満腹だったお腹がまた
すぐに「ぐ〜〜〜〜」と鳴り出し、
何か食べたいと考えて
しまいます。
また逆に食欲が
一時的に出なくて、
食欲をアップさせたい時は、
甘さのない「ただの炭酸」が
チカラになってくれます✩✩⇒シュワシュワ有効活✩
まとめる
食べ過ぎないように
イシキしている場合は、
炭酸飲料の「果糖」にも
イシキを向けたいです。
果糖摂取⇒空腹感アップ⇒ドカ食い⇒体重増・・・
この流れになりがち
なので「飲みすぎ」は
注意をしたいと思います。
本日もありがとうございます。
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