2012年08月07日
ストレス発散法、間違った方法では逆効果！！
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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…政界の暴れん坊の、ハマコー氏が亡くなられたことを、昨日、ニュースで知り驚きました。
いつ見ても、ご自身の言い分は、元気に発言されていたので、
まだまだ長生きすると思っていたのですが。残念です。
今後は、ゆっくりしていただきたいと思います。
話題が少し変わりまして、本題に入りたいと思います。ストレスのたまらない生活は、最も理想的だと思いますが、現在はストレス社会ですから、
ストレスがたまらないように注意していても、
たまってしまうことがありますね・・・。
ストレスの解消法には、様々なものがあります。●カラオケで思い切り歌う、
●水泳をする
●泣けるドラマをみて、思い切り泣く
●好みの曲を聴く♪
●お香をたく（好みの香りに限る)
●ゲームセンターのもぐらたたきをする
●ボーリングをする
●遊園地で思い切り遊ぶ
この他にも、たくさんのストレス解消法があります。ですが、間違ったストレス解消法というのもあって、
それを続けていると、逆効果になってしまうのです
間違ったストレス解消法というのは、「食べたいものをたくさん食べる」というストレス解消法です。
特に女性の場合は、スイーツ系をたくさん食べて日々のストレスを発散する人がいます。
食べている時は、すごく幸福感がありますよね。
お気持ちはよくわかります。
しかし、ストレス発散という目的だけに、とらわれてしまって大切な何かを忘れているのではないでしょうか
スイーツ系食べものには、糖質や脂質が多めなのでカロリーも高めです。何も気にせずに食べ続けると、
ストレスは発散できても、太る原因になってしまいますね。
ですので、このスイーツをたくさん食べてストレスを解消する方法は、安全な方法とは言えません。
月に1度や2度くらいなら、思い切り食べても良いと思います。誰でもそういう気分の時がありますよね。僕もあります
ただ、その回数が多くなると、逆効果ですので注意したいですね。
おすすめの、ストレス解消法は、「体を動かす」ストレス解消法です。
要するに運動して、ストレスを発散さすということですね。
運動の方法が見つからない方も、焦らないでください。ホントに何でも良いのです。軽いウォーキングでも良いし、
スロージョギングでも良いですし、サイクリングや
シャドウボクシングとかでも良いです。
カラダを動かすことで、ストレス発散になり、健康を維持できますね。この方法ですと、
よほど無理をしない限りは、何も起きないので、
安全なストレス解消法といえます(^^♪
ちなみに、僕のストレス発散法は、軽い筋トレと、原付で移動中に大きな声で歌うことです。
でも、信号待ちで止まると、歩行者に見られて恥ずかしいので、
自然と声のボリュームが下がります・・・♪
スッキリしますよ(^^♪
ストレスを溜め込むと、お肌にも影響がでてきます。お肌の調子が悪いですと、ファッションやヘアスタイルが
決まっていても、イマイチになるので、
やはり、適度にストレスを発散することが、大切なのだと思いました。
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●脂肪吸引のリスクとはなにか
●恋をしてお肌を若々しくキープ♪
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お盆が近づいてますね。時の経つのが早く感じます。
毎日を大切に生きたいと思います。
読んでいただきありがとうございます。それではまた明日です〜
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