2012年07月26日
六角脳枕・・冷しまくらで熱帯夜を涼しく乗り切る
どうも、トコマです(-_-)゜zzz…
しかし、暑いですねぇホントに・・・夜になっても暑い状態が続く、熱帯夜の時もあると思います。
とても蒸し暑く、とてもじゃないですが、ぐっすり眠れません
このような時に、エアコンは非常に助かりますね。冷房が効いているお部屋は、どんな熱帯夜だとしても、
快適な空間を作ることができます。まるで別世界です。
しかし、エアコンを長時間つけたまま寝ますと、電気代がかかるだけでなく、体温調節の機能が狂い、
カラダに不調が出てきます。
ですので、タイマーにしておいて、後は、扇風機を使用するようにしています。
また、クーラーなしで熱帯夜でも、ぐっすり眠れるか
ということなのですが、できます
まず、エアコンがない場合は、扇風機を使用します。しかし、ただ扇風機の電源を入れただけでは、
生温かい風になってしまいます。そこでひと工夫します。
それは、扇風機の前に冷たいものを置くということです。一番良いのは、凍らせたペットボトル（500ｍｌ〜１ℓ位)を
扇風機の前に置きます。こうすると、けっこう涼しい風が届きます。
それから、熱帯夜を涼しく乗り切るためには、枕にもこだわります。こだわるといっても、
超高級枕に買い換えるわけではありません
冷し枕にするのです。冷し枕はどんな枕かというと、中に冷却材の入った枕です。
人間は体温が下がると、自然と眠くなりますから、
冷やし枕はぐっすり眠るために有効です。
冷やし枕は、もともとひんやりしていて、冷やしたりしなくても、すぐに使えるのですが、
さらにひんやり感をupさせたい時は、
冷蔵庫に40分〜50分入れるようにしています。
こうすると、一段と涼しくなり快適に眠ることができます。通常の枕ですと、汗をかいた時、首の後ろや後頭部が汗で濡れて、
結構不快感がありました。ですが、冷やし枕に変更したことで、
その点は改善されました。
冷やし枕で、体温が下がったことで、熱帯夜でもぐっすり眠ることができます。
また、ぐっすり眠るためには、枕の高さも重要です。
今回、使用した枕は高さ的にも、相性が良いです。
⇒快眠に、丁度良い高さです◎
また、お風呂上がりに軽いストレッチをします。そのあと、六角脳枕等の冷やし枕でねると、
熱帯夜でもさらに寝つきが良くなります。
冷やし枕は、経済的な、暑さ対策だと思います。
ですので、今、寝苦しいと感じているようでしたら、
冷やし枕に変えてみるのも、良いかもしれません(#^.^#)
▼冷たい枕・六角脳枕▼
枕とは、関係ない話ですが、以前、暑くて寝苦しかったときに、サロンパスを首の後ろや
肩に張ると、ひんやり感がありました(#^.^#)
でも、特に肩がこっているわけでもないのに、
使っていましたから、無駄な使い方かもしれませんね・・・
今後は、用法を守りたいと思います(#^.^#)
それではまた明日
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