2012年02月08日
突き指改善・痛めた指を治す
こんばんは、トコマです。
本日は突き指と健康についてです。突き指は、バレーボール、バスケ、
ハンドボール・野球等の球技をやっている時に
起こりやすいですね。
球技の他にも、柔道・空手・レスリング等の
格闘技にも、突き指は起こり得ると思います。
突き指で痛める部分は、指の骨だけでなく、じん帯・毛細血管
が損傷している場合が多いそうです。
突き指で指の骨が曲がったまま
元に戻らないといった、後遺症が
残る場合もあります。
突き指をしてしまったら、まず冷やす(アイシング)が大事
です。
水や冷却スプレーで、突き指
した部分を冷やすようにしてください。
＞＞突き指冷却スプレー
冷却スプレーや水で、突き指した部分を冷やしたら、
次はテーピングで固定します。
もし、テーピングが手もとにない
場合は、包帯や布で代用するの
も良いです。
突き指には、テーピングの他にも
湿布を貼る方法もあります。
突き指の処置後は、できるだけ突き指した部分を動かさずに
安静にすることが大事です。
なお、突き指した時にあまりにも腫れがひどい場合や
指の色が真っ青になっている場合は、
接骨院や整形外科で処置を
行なってもらったほうが良いです
。突き指には、手術が必要な場合もあるそうなので、
突き指して、骨が変な方向に曲ってしまっている場合は、
専門家に診てもらってください。
最後に、突き指はスポーツだけでなく、
日常生活にも起こり得る怪我ですね。
突き指の予防には、先ほども書きました
テーピングが役に立ちます。
指の関節は、
元々そんなに頑丈にできていないので、
ちょっとした衝撃でも、
突き指になってしまいます・・・。
完全に突き指を防ぐのは難しいので、
最低限できる予防と、突き指になってしまった場合は
適切な処置をして、後遺症が残らないようにしたいですね。
ではまた！！
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